no

Kwalifikujesz się do początkujących. Co tu można polecić... ... no a co innego niż dieta z ujemnym bilansem, siłowy i aero?

no mam z ujemnym + tested burner i jedynie w 1 tyg spadło coś a od 2 nic węgle ograniczam do 2 białko 2,5 daję tłuszcze są.

No chyba coś nie tak 174cm 68kg i redukcja? Po 2 nawet jak tak to bilans zero to >3000kcal u Ciebie jeśli tak ćwiczysz. Wrzuć obliczenia.

no 60kg. z prostymi plecami, mogę wyrywać120kg. ale z kocim grzbietem i nie wiem jak lepiej czy z ciężarem 120, czy 60 ? Jak porównać wielkość mięśnie na nogach a klatce a co mają nogi do wyciskania leżąc ?

no to teraz wytlumacz mi,o co to cale halo w temacie-skoro idziesz,jak przecinak? wyciskanie 80kg. 5 po 5powtórzeń ostatnia seria 3 powtórzenia czyli zrobiles cztery pierwsze serie po 5p....a tylko w ostatniej nie dales rady i wykonales 3p ? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-19 19:50:37

no fakt, trochę ciezko jest się ubrać, np kurtke zarzucić albo poprawić kaptur jest to troche bolesne

no tylko zeby rzezbic to trzeba miec z czego, nie wyglada u Ciebie po wymiarach ze masz tych miesni wystarczajaco, moze jakies zdjecie masz zeby wrzucic do oceny

no wlasnie nie ma, a to nie musi byc rzezba tylko chce jakos wygladac bo przed tym jak cwiczylem to wazylyem 58 kg

no wlasnie przez forum nie da rady normalnie porozmawiac najlepiej a jeszcze jak ktos jest tak oblatany na tym forum to mogl by cos znalesc na temat zywienia treningow na mase

no to czego jeszcze brakuje? :O

no fakt troche zj**alem bo ogolnie jak zaczynalem chodzic na silownie to zalany bylem i zamiast wtedy sie zredukowac to na mase wszedlem ale mase jako mase 13kg zlapalem tylko fakt bf mialem wtedy z +20

J.W Zależy w jakim celi chcesz użyć tego białka jeśli na tzw. ''katabolizm nocny'' który notabene nie ma większego znaczenia, wpływu na sylwetkę to bez sensu. No chyba, że uzupełnienie białka w diecie

No właśnie nie ma czegoś takiego jak ''katabolizm nocny'' jeśli dieta jest zbilansowana :)

No oczywiście są pewne ograniczenia, ale nie każdy ćwiczy na maksymalnych ciężarach a i obecność innych nie zawsze motywuje. Ja wolę ćwiczyć z myślą, że na parterze córka odrabia lekcje a ja jestem w każdej chwili do dyspozycji, aby jej pomóc. Cała otoczka związana z wyjazdem na siłkę i wejście w to grono jest fajowe, ale jak masz masę obowiązków, [...]

No oczywiście są pewne ograniczenia, ale nie każdy ćwiczy na maksymalnych ciężarach a i obecność innych nie zawsze motywuje. Ja wolę ćwiczyć z myślą, że na parterze córka odrabia lekcje a ja jestem w każdej chwili do dyspozycji, aby jej pomóc. Cała otoczka związana z wyjazdem na siłkę i wejście w to grono jest fajowe, ale jak masz masę obowiązków, [...]

No to przecież napisał Ci w tamtym temacie ze masz sie słuchać lekarza . Na własna rękę nic nie rób , zreszta i tak nic to nie pomoże .

no i pozostaje czesc III czyli okres potreningowy, tutaj wrzucam przede wszystkim juz odzywki:) skoro przed treningowo lecialy specjalne suple, ktore maja podniesc mozliwosci na treningu, w trakcie treningu na biezaco uzupelniene byly aminy i weglowodany, to po treningu skupiam sie jedynie na dostarczeniu dobrej jakosci bialka w postaci wpc/wpi [...]

no to w takim przypadku mysle, ze porcja przed treningowo bedzie juz robila swoja robote;-) skoro wazysz okolo 80 kg, to zbyt duze dawki nie beda na razie potrzebne by produkt robil swoje. na start okolo 5g bym zarzucil i patrzyl co sie dzieje. inne czynniki tez tutaj beda wazne, jak ilosc weglowodanow w diecie, podaz wody czy ilosc sodu w diecie. [...]

no ok Qazar wiem co polecasz ale nie wiem dlaczego jestes przeciw efce:P przeciez przzy tym co ty brales efka to lajcik :p

do -sailor- ... cykl byl z propa farmarka + stanozolol 100 tab 2-6 winko 30mg ed 1-6 prop 50mg ed przyrostow moze duzych nie bylo ale jakosc byla naprawde zaskakujaca...no i wkoncu byla kratka na brzuchu bo udalo mi sie utrzymac dobra diete Moze jeszcze zadam pytankooo... co z witaminami (szczerze mowiac nigdy o to nie dbalem)... Co polecacie [...]