no

No ja tez tak samo mysle ,ale chcialem sie upewnic. dzieki

no to jak planujesz wracac, to mozesz tanio wychaczyc dobry rower tam i przywieść do PL teraz funt troche wyzej stoi przeliczając zakup tam na plny ale jak przegladałem ceny w wakacje to były typu: PL 6500 zł,a UK 4200 zł

no to lypa to na pewno ukradną

no i ja też nie cwicze i mam 75;]

Rozpisz nam dietę. W postach podwieszonych masz opisane, jak zrobić zrzut z potreningu.pl. A, no i wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony przez - Mermaidix w dniu 2014-03-15 09:29:06

no teraz już lepiej to wygląda

[...] czyli totalnie bezwartościowego, to przesada. Poza tym warto bilnasowac posiłki, czyli dbać o to, żeby w każdym było bialko, węglowodany i tłuszcze. Potrzebujesz 6 posiłków, nie lepiej zjeśc 4 porzadne, normalne, bez takich przekąsek jak wafle ryzowe. Tłuszczy też jakoś mało, jak dla 50 kg kobiety, no i ta jedna samotna porcja mięsa, małooo...

no problem zgryz

No własnie mysle, ze kalkulator byłby tu pomocny http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x to jest link do posta, w kótrym są podane strony z kalkulatorami i jak z nich korzystać. A skoro masz teraz diete redukcyjną to chyba wiesz o ile obnnizyłes zapotrzebowanie? jak nie to mozesz spróbowac dodać np 300 kalori i zobaczyc [...]

No co jest chlopaki? Zero odpowiedzi?

i towszystko na kazdym trening ?? a na 4glowe -przysaidy -syzyfki -wykroki dwuglowe no wypdaloby ugiannie ze sztnaqigelka choćby martwy na prostych noigach łydki spiecia stoajc siedząc

no chyba nie powiesz ze nie można łączyć klatki z plecami ?? . Jezeli tak to wytłumacz mi dlaczego . Ja mam argumenty za..... Pozdrawiam

No właśnie usłyszałem świetną odpowiedz - zawodowcy tak robią

Od strony medycznej, to nie wiem co z tą ręką Fedora. Najpierw była mowa o wycięciu jakiegoś małego odłamka kości z dłoni, a teraz jakieś druty mu pozakładali, więc to coś poważniejszego, no i 8 miechow przerwy w walkach ma mieć Fedor, więc różowe to może nie być dla jego kariery.

no trzeba powiedziec ze takiego zawodnika w historii MMA nie było i nie będzie

Mój kolega bokser doznał podobnej kontuzji na sparingu poprostu mocno uderzył i pękła mu kość w dłoni tak że prawie przebiła skóre dziwne to troche było.Lekarze powstawiali mu jakies tytanowe druty ,po półrocznej przerwie gdy wydawało sie ze wszystko okej pojechał na walke i wszysko pękło w tym samym miejscu no i musiał skończyć z boksem.

yyyyyy no powiem ze sie mylisz iz to tani chwyt i warto sprobowac ...

jak dawkujecie ka? bp mi został troche mono jeszcze no i rano mono przed treningiem 2 x ka 2500 i po to samo, w dni nie trenningowe odpuszczam jedną porcje ka bedzie dobrze?

ja bym wybral 2 ogolnie zazwyczaj kupowalem (juz nie) bialko vitalmaxa "whey isolate CFM protein" no i efekty byly ;]

Zaszkodzi alkohol bo odwodni, mozesz tylko zminimalizowac ten skutek wypic duuzo wody , magnez i witaminki.. przed i po libacji 2 tyg to nie wiele no ale nie zapominaj ze regeneracja prawdziwa zaczyna sie po tym cyklu .. Po 2 nie ma co podporzadkowywac zycia pod silownie...