no

no zobaczymy jak to bedzie

No nie ma. Jestem ciekawy kto mu to ułożył i w jakim celu.

no wrzucasz twarogu , platki, rozcienczasz sokiem i masz pogaty w biako wegle proste i zlozone posiłek .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

" czy wskazane jest gdy chodzi sie na silke brac zestawy witamin?" -no pewnie że wskazane -potrzeby mineralno-witaminowe organizmu sportowca obciążonym wysiłkiem fizycznym są niezbędne K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

miętki: trenuje 3-4 razy w tyg. po ok 1,5 h. 5 serii na nogi, 9 serii na bica, 9 na trica, 10 seri na barki, 12 na klatke, 12serii na plecy i czasem brzuch (musze sie wziasc) oprocz tych multitabsów (80 tabs), mam jeszcze Vitaral(30 tabs.) , vit a+e(50 tabs.) no i 500 tabs vit C po 200 mg.

No to w takim razie dokup magnezin 500 i tyle. Dlaczego tylko 5 serii na nogi? Multitabs lykaj po śniadaniu.A+e łykaj przed treningiem,po treningu zasuwaj witamine c( 2 tabsy).Na noc zasuwaj witaminke c 1 tabs i 1 tabs magnezu. Vitaral ja bym odpuścił,lub jesli chcesz dodaj go w dni treningowe do posiłku potreningowego. Pozdro. Doradca w dziale [...]

No raczej.

Jednak e-lite sie myslisz, tussipect zawiera pseudoefedre (tez myslalem ze efedryne). http://www.info-med.pl/katalog/leki/ziolaindeks/tussipect.html No nie, szukajac dalej trafilem na inny sklad: http://www.dbamozdrowie.pl/default.asp?id=00005&prod=517 Moze poprostu zalezy to do producenta? [...]

no doba ale jesi brakuje mi w diecie 10 gramow tluszczu to moge se walnanc 10 g tranu ?? :P

sopkojnie 10g mozna lykac ,witaminy tracisz co dzien i co dziec ci potrzebne,no chyba ze jeszcze kostke masla polykasz do tego

[...] ZATRZYMANIA WZROSTU !!!! kurde ile artów by się nie pojawiło to i tak cały czas z tym wzrostem :/ Fajny jest też powód nie robienia martwego, bo nie mam się doświadczenia no ludzi to doświadczenie się z dupy weźmie czy jak? Albo, że za cięzkie ćwiczenie, kto wam każe sie szarpać na jakies ogromne ciężary od razu, od pustego gryfu ci kręgosłup [...]

Poczytam, powtarzam że to tylko moje osobiste zdanie( no i troche o tym w jakies książce czytałem). Argument mam taki że ćwiczyłem przesadnym obciążeniem(tak mi się wydaje), rozciągałem się i jednak urosłem. Ale nie będę się kłucić, myśle że więcej wiesz. Pozdrawiam

No tak myslalem nad czeko bo wanilia , banan i truskawa to mi od gainerów wychodzi bokiem

No dobra gała duża. Pokaż coś jeszcze

49 no to ładnie ładnie??? ale pokaz cos wiecej bo nie wyglądasz na takiego co samego bica cwiczy:)

Oki ban podoba mi się xD ... 3... 2... 1... A no to jest kolejny odcinek Rokiego xD będzie ich tyle co "Mody na sukces"

oj chyba za duzo sie nie znasz skoro mowisz zebym zjadl pełnowartościowy posilek a bez twarogu sie obejdzie??:OO posilek po treninigu o 19.30 a ide spac o 23.30.. hmm 4h bez posilku.. przed snem ok jak uwazasz No tak, zapomniałbym o strasznym, nocnym katabolizmie, który urywa nogi....zaktualizuj wiedzę.

[...] okresowo, kiedy bedziesz czul ze przychodzi zastoj, obnizyl bym ww, dodal wlasnie clen, lub t3 np pewnien okres nie na caly cykl, bo to sie mija z celem, zalozmy np 3tyg i znow odstawiasz clen, dodajesz ww i lecisz dalej, wtedy kiedy przyspieszasz zwiekszasz tez ilosc cardio, zeby nakrecic dodatkowo metabolizm, itp. Co do dawek cyklu, ciezko [...]

warzyw nie wpisywałam ale dodaje je do prraktycznie kazdego posilku.okolo po 150gram No własnie tez nie chce jesc twarogow,nie lubie i sporo slyszalam zlego o nich tymbardziej na noc . Siłownie mam po sniadaniu lub po drugim posilku.Moze wiecej wegli w posilku po trenigowym ?

No właśnie raczej mąż, rację. Wrzuce screen treningu wieczorem