no

Ale opcja "Szukaj" tez by mu pomogła no ale jak coś, to najpierw ankieta i niech wtedy o coś pyta :P

No.

a ja znam kolesia co by i tak wpyerdolił twojemu kolesiowi i jego staremu też no i co z tego ? uważam że znaczenie jest kolosalne kto z kąd zaczynał chociażby taki pacjent wie jak ćwiczyć za to inny z jego wymiarami pewnie nie (ot np twój ziomek) a do koksu to trzeba mieć min 21lat i świadomość tego że może coś pójść nie tak .. innymi słowy [...]

no to moze od razu pelna ankiete :)

no nie wiem ja licze 88kg * 24 *1,2=2,534kcal ?

szukaj jakiegoś magnetycznego, który ma największe koło zamachowe, nim większe tym płynniej będzie pracował, taki co ma jak najwięcej regulacji siedziska, rączek, by dobrze pod siebie dopasować. No i jakie sa warunki gwarancji kto ją realizuje na terenie Polski. Lub mozna się rozejrzeć za jakimś używanym ale w dobrym stanie

a czy jak kupie sobie bialko matrix z olimp-a to moge np rano najpierw kreatyne na czczo i po 30 min sniadnako + 20-30 gram bialka ? bo np na sniadanko to ja lube sobie paroowe wciagnac a po nocy chyba by sie przydalo bialka. i np ja kreatyne wole brac przed treningiem poniewaz mam pusty zoladek i podczas trenignu pije duzo wody, a odrazu po [...]

"a czy jak kupie sobie bialko matrix z olimp-a to moge np rano najpierw kreatyne na czczo i po 30 min sniadnako + 20-30 gram bialka ? mozesz ale po co? białko po treningu i na noc,sniadanie -głownie ww złozone/mniej białka (najlepiej płatki na mleku - wywal parowe ) czyli: "kreatyna 5gram rano na czczo po 30 min sniadanie + 20-30 gram [...]

a powiedz mi czy sam "fakt" ze kratyna dobrze sie wchłonie wystarczy do tego zeby ja brac z rana? równie dobrze mozna brac ja w nocy (i to na miesac przed cyklem) tylko po co ? jezli o wiele bardziej 'przyda sie' podczas treningu i bezposrednio po nim pozatym po treningu kreatyna wchłonie sie rownie dobrze (jezli nawet nie lepiej ) jak [...]

no to jeszcze raz cytuję Bula, "Klika razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy [...]

[...] kupić samemu (cena ok 100 zł wielokrotnego u żytku) Jednak najlepsza metoda to badanie procentowe składu ciał, tam już wiesz wszystko ile wody ile tłuszczu jak masz kości no wszystko co mozna zbadać też około 100zł jednorazowy zabieg ale nie wiem dokłądnie gdzie go sie przeprowadza BArdziej mi zależy na rzeźbie ale moge zaczać ją robi c np od [...]

Dodam że Trenadrolu i massdrollu 60tabs mety 100tab no-xplode 820 g

No tak ..zgadzam sie ... zakonczmy ten temat!!!!!!!!!wszytko wie on

No, czyli tak, jak myślałem :p Dzięki za rozwianie wątpliwości.

no, cóz węglowodan cukrowi nierowny

Hmmm.. Cwicze raz w tygodniu z barkami no i robię tak wznoszenie barków z hantlami i pogresja 4 s 10x oraz drugie cwiczenie wnosy ale gryfem z przodu 4s 10x

no grubo i chyba za duzo tego wszystkiego ja bym zrobil do wszystko bez deki moze... jest meta antek na mase ta deka mi tam nie pasi

W sumie to chodzi mi najbardziej o dawkowanie tych kreatyn bo jak dawkowac białko i węgiel to wiem . Tylko z kreatynami mam problem bo z ta krea z Vitalmaxa cre-no to jest taki problem ze dawka 6 tabsow dziennie jest za mala i trzeba brać 10 dziennie żeby mnie ruszyło coś . Więc biore w dni treningowe 45 min przed treningiem 5 i po treningu 5 . I [...]

zrob tak: DT rano 3 cm3, przed treningiem 10 cre-no, po treningu 3 cm3 DNT rano 4 cm3

no to ladnie idzie widze te zalanie mysle ze wina swiat a po antku tren nie taki glupi pomysl napewno zatrzyma stagnacje a moze jeszcze cos ruszy.Moze pozniej bys napisal jakie miales firmy i czy byles z nich zadowolony czy nie tak z ciekawosci innym tez sie przyda napewno pozdro