no

no zobaczymy wszystko zalezy od blinga :):):):):):):) .......... SUCHARUS

czuli bieganie skakanie na skakance i tym podobne cwiczenia areobowe tak to wtedy spale tłuszcz z klatki i innych parti no rozumiem dziex

no wlasnie od kogo?? powinienes cwiczyc miesnie plecow jak najbardziej poniewaz odpowiadaja one za poprawna pozycje ciala. zwlaszcza podczas cwiczen przydadza ci sie one, aby dobrze je wykonywac. trenowalem prze 5 lat 400m i musze powiedziec ze mocne plecy sa niezwyke wazne http://s4.bitefight.pl/c.php?uid=47437

Hehe no nie zartuje!!

Dietanabol jest spoko po tym srodku bedziesz rosnoł no i niema zadnych skutków ubocznych nawet diety nie musisz miec. Tylko drogie cholerstwo. Ale warto.

No siema, odezwe sie w przyszlym tygodniu bo jutro zaczynam swoja zmiane a we wtorek zmieniam mieszkanie

No to jest juz nas 3

no to i ja sie dolącze

no ja bym ta grzybową przetestował;)

Ja bym brał Horsa przed treningiem a XP po treningu :) a w nietreningowe Horsa rano a potem XP, no ale to tylko moje zdanie. Pozdrawiam

Rain no w sumie coś tam o tym wiem rób aeroby i od czasu do czasu tabatę aero minimum 45-50min (a najlepiej ze 60), możesz też dać po treningu siłowym czasem te 15-20min, ale ja bym to dał tylko w przypadku jeśli masz BCAA a co do diety to najlepiej LowCarb Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-05 20:34:41

Nie, KAŻDA partia 2x w tygodniu, nie tylko bic/tric bo to u ciebie NIE MA SENSU i nic ci nie da - no chyba, że odwrotny efekt. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Tutaj masz przykład, bierz ten gotowy z podziałem na A/B.

początkujący nie jestem jeśli chodzi o staż treningowy a jeśli bym miał dużą wiedzę to bym tu nie pytał. (dział początkujący) No ok. Spróbuje to co poleciłeś. Dzięki za pomoc Spojrzałem tak bliżej na ten plan i rzeczywiście wydaje się na prawdę ciekawy. pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-25 18:46:41

Nie no ogólnie warzyw nie trzeba wpisywać, ale jak już wpisałeś to myślałem że taka ilość jest bialko 2 g na kg

Nie no raczej ja bede dojezdzac. A ile bral jesli mozna? Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-06-19 21:21:28

[...] wodą dawać 10zł/h BO PRZECIEŻ MOŻE TO ROBIĆ Z PASJI. Nie ma pasji, pasją nie opłacisz rachunków za wynajem ani za media, ani za seminarium u Machado w Brazylii. Poza tym: panowie, bądźmy poważni. Trener personalny KULTURYSTA za sesję potrafi 150 zł wziąć i w międzyczasie czytać na smartfonie, to chyba indywidualna lekcja z dobrym fighterem da [...]

Aaa no tak. %-) Przypomniało mi się.

[...] pod swój organizm i możliwości. Osoby trenujące bardziej profesjonalnie wykonują nawet 12 treningów w tygodniu. No wiesz, ja słyszałem o tym, że duża ilość treningu w tygodniu szkodzi po prostu i chciałem się zapytać o pomoc kogoś kto się na tym zna, bo mój nick mówi wszystko o mnie. :) Ja jakoś zmęczenia nie czuje podczas trenowania 4 w tyg.

dlatego jej szkoda bo jak bedziesz walił non stop na cyklu przed cyklem i po to słabiej działa no nie to chyba jasne jest dla kazdego dlatego zamiast pchac ja przez 10 tygodni lepiej walnac 5 tyg po cyklu i tyle cala filozofia

no i wlasnie o to mi chodzilo dziekuje słowem- nie ma sensu łączyc mono ze stacami.