no

no jak chodzilem na karate to jak pamietam robilo sie sporooo pompek, a to moze przeszkodzic

no to jedynym chyba problemen moze byc sporo treningow aerobowych... przynajmniej ja tak mialem

[...] czy cos innego było by lepsze.Nikt Ci przeciez nie bedzie mówił co masz ćwiczyc sam musisz wiedziec czy Ci sie to podoba czy nie.Moim zdaniem jest to jak najbardziej wskazane mozesz stracic kilka kilo ogólnie rozwinąć w jakims stopniu swoje mieśnie poprawic kondycje, no i za pare lat moze odniesiesz jakies znaczace sukcesy w tym sporcie

zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - [...]

no duzy chlopak a kurcze czytac ze zrozumieniem nie umie..;-PP masz wszystko w linkach,powaznie tylko poczytaj troche...

no dzienks;)

No a inni? Co nóg nie cwiczycie? :)

No u mnie u mnie :) Ale jak to zrobic wsypuje do szklanki to i to, mieszam i zalewam (czym?) ?

Niektóre osoby żle reagują na laktozę, mają problem na poziomie enzymów, odpowiedz układu odpornościowego, retencja wody itd. ale ogólnie to mit, że laktoza tuczy Po treningu raczej nie ma sensu nie pobudzi insuliny wystarczająco, no i jeszcze taka ilość galaktozy... chociaż dla zainteresowanych mam pewne badanie Effect of post-exercise supplement [...]

a no wiadomo ;) Nie mam co ukrywac ze chciałbym te srodki zakupic dla siebie + oczywiscie szereg supli minerałów i innych leków na osłone i odblok. Bo wole od tego zaczac niż od saa. Sporo czytałem i słyszałem różnych opinii ale chyba juz zdecydowałem. Bo w kolorowe cukierki animala tez raczej nie ma sensu sie bawic

no i co z tego? Każdy może przegrać! Iggy bardzo długo walczył z kontuzją kolana, kilka porażek nie znaczy jeszcze, że się skończył! IMO to on ma największy potencjał w całym K-1, a stary jeszcze nie jest

[...] kolega nie ma czasu na diete albo nie lubi jesc według planu... Najwazniejsze aby pamietac o paru zasadach... załozmy jedz 6-8 posiłkow dzienie bogatych w ww i białko no i oraz zdrowe tłuszcze... staraj sie unikac słodyczy hamburgerow i roznych swinstw.. na noc jedz posiłki bogate w białko .. a ranno w ww(weglowodany) dziennie zjec [...]

czy jest zbilansowana czy nie to i tak jest to dieta , wezcie sie tego douczcie , kazdy wie o co chodzi ale na takim forum brzmi to tak .... nieprofesjonalnie . jak chce tylko przytyc nie patrzac na miesnie to niech po prostu zjada ile tylko moze i praktycznie wszystko dozwolone . a jak chce miesnie no to moze sobie pomarzyc

no tak lepiej niech dupa nap...ala zawsze 0,2 w suchym ,o czym ty mówisz chyba ze cykl robisz z tysiąca amp Zmieniony przez - vladox w dniu 2007-11-09 16:00:00

Poka no ten plan bo coś mi się pokręcony wydaje. Jeśli zrobisz załóżmy 8serii jednogo ćw. to nie będziesz miał siły na inne itp itd. Ogólnie na klate 12 serii wystarczy, napisz jeszcze staż i pokaż ten plan.

cell pump +mono + no shotgun ;p

no mowie bralem po 1ml co 3 dzien strzal i to bylo na przemian tesc i wino i w ostatnich 3 tygodniach wziolem do tego mete po 3 dziennie. ile mam brac tego clomu dziennie???

no to czekac te dwa tygodnie czy nie bo juz sam niewiem jak zrobic??? a moge np jak biore clom na odbloka wziac do tego creatyne i hmb czy to jest raczej podczas odbloka niewskazane???

no s.m.p.a. ma rację jak zwykle na pierwzym miejscu zawsze stawiaj dietę w tym sporcie! odżywki, suplementy itp. to tylko uzupełnienie!

Różnicy duzej nie bedzie no chyba ze w portfelu troche mniej $ Brałbym mono lub jabłko.