Pomoc w odżywianiu!

Witam miałem długą przerwę od siłowni wróciłem dopiero w pażdzierniku chodzę narazie 3 miesiące i teraz jednocześnie od stycznia zaczełem treningi na kung-fu. Niedługo biore 200 tabletek metki i trzeba mi do tego dobrać diete aby nie spadał na masie tylko rósł. Moja waga to 72 kg, wzrost 182 cm. Dzięki z góry za pomoc.

po co Ci metka przy tej wadze nie sądzisz że lepiej zainwestować w jedzenie

Chodzi mi też o siłe ale bardziej o mase. Metka sie przydaje;)

no s.m.p.a. ma rację jak zwykle na pierwzym miejscu zawsze stawiaj dietę w tym sporcie! odżywki, suplementy itp. to tylko uzupełnienie!

pasztetsnk do czego się metka przydaje ? przy Twojej wadze gwarantuje że do niczego chyba do wywalenia pieniędzy i zniszczenia sobie zdrowia jeśli nie jesteś świadomy osłonek itp