no

[...] mam pytanie zaczalem cykl ktory wygladal nastepujaco.. 1-5 tyg GM(2 p dziennie)+No-Schootgun(1pprzed tren) 5-7 tyg GM(2 p dziennie)+ White Flood(1p przed tren) I treaz mam pytanie bo mam jeszcze tego WF a do tego mono creapure 500 g...czy zaczynac to mono i ciagnac cykl do 12 tyg? Dodam ze od 7 tyg zaczynam Torrenta ktory mi starczy na 4 tyg...

no więc mam takie oto pytanie ... trenuje kickboxing od miesiąca czy jeśli będę się np raz w tygodniu sparował z kolegami (tylko rękawice) na zasadach box'u to czy to jest dobre po za treningiem jako uzupełnienie go ? czy może mi to odradzacie ?

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 28 3) 96kg/188cm 4) 6lat 5) masa przed redukcja 6) no explode, shock, sizeon, jack3d 7) thuroburn, lipo6, leviathan re, ripped freak 8) ZMA 9) 60 10) obecnie brak 11)przewidziane finanse na cykl 12) myślałem o jack3d plus green a po tym jaki booster [...]

Witam! Mam male problem. Podciagam sie juz od miesiaca w sposub (nachwyt) szerokim chwytem. No i nie wiem co zle rpbie ale podciagne sie 5-6 czsami 7 razy i wiecej nie dam rady. Chyba po miesiacu powinno cos juz podskoczyc w sile. Nie wiem co o tym sodzicie. I prubuje sobie pomagac nogami w teki sposub ze je podzucam. Pomocy!!

Płaska hantlami 12/10/10/8- tu supinacja Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8 Rozpiętki stały cięzar 10/8/8 Dodam ze mam tylko sztange, ławeczka płaska i hantle no i drazek.

[...] bo nie bardzo wiem jaki trening ulozyc dziewczynie ktora chce schudnac i zaczyna dopiero treningi na silowni. Diete juz ma. Do dyspozycji mam, lawke ze sztanga, gryf łamany, hantle, kupe obciazenia, ekspander. Wiem ze to troche tak dla faceta bardziej no ale licze na pomoc. Priorytety: zgubic najwiecej z nóg, troche z brzucha i rąk. Pomóżcie

Siema, Więc mam 1,84 cm i tydzień temu stałem na wadze z ciuchami i butami to miałem 63,3 kg. Ogólnie jestem bardzo szczupły, mało jem no ale mam problem mój brzuch jest potężny ;d trenuje Muay Thai i w ogóle nie da się zejść z tego brzucha nie wiem czy mogę stosować jakąś dietę przy mojej wadze. Również proszę o jakieś rady co mogę robić w domu.

Witam, sprzedam 2 kupony rabatowe ważne rok do stycznia 2015, kazdy kupon po 300zł X 2 = 600zł, sprzedaje kupony odzielnie czyli po 300zł no chyba ze ktoś zechce kupić 2 naraz. Sklep ubrania sportowe www.citysport.com.pl cena jednego kuponu 270zł. pisać w tym temacie lub [email protected] , pozdrawiam Zmieniony przez - musclecars w dniu 2014-01-23 [...]

Cześć wszystkim, Spróbowałem rozpisać dietę redukcyjną dla kumpla, ale nie wiem czy jest dobra. Kolega pracuje w lasach, no trochę chodzenia tam ma, ale dodałby powoli bieganie. Nie mam wszystkich informacji, jakie były napisane w ankiecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dafb1653f0c4c42a45a24856338da84.jpg Zmieniony przez - Lundy w dniu 2014-02-16 [...]

Witam. Mam takie pytanko. jestem w połowie delektowania sie Stormem i Schock Teraphy. DOKłADAM DO TEGO OD PONIEDZIAłKU METANABOL alchemie . I MOJE PYTANIE PONIEWAZ STORMU-U mi strzczy jeszcze na jakies 2 tyg wiec co po tym? mozna wziasc co z typu np HYPER SHOCK albo NO BURST co z takiego tupu? prosze o podpowiedzi i sugestie. pozdrawiam.

Siemka siemka, kupiłem sobie Kreatynę w capsach "Creatine mega Caps 1250 Creatine monohydrate" I Carbo Glycogen Recovery Formula Vit. B6. No i teraz pytanie, jak to dawkować? Brać przed treningiem, w trakcie, po? Nie mam dostępu do posiłków typu kurczaki itd, masy jest wystarczająco. Najczęściej po treningu jem wyłącznie owoce (Siłownia.) Ile [...]

Niedawno zaczołem ćwiczyć i nie wiem jak mam dokładnie to robić bo mój trening wygląda tak.... Brzuszki tak 5x30 Drążek 5x10 Na sztandze 10x15 no i na biceps tak 8x10 co mam jeszcze do tego dodać bo nie wiem kompeltnie jak sie do tego zabrać:(:( i czy to co robie ma wogóle jakis sens niby mięśnie mi sie wyrabiają powoli idzie jakiś wygląd i siła [...]

Witam. nie mam dostepu ani nawet za bardzo kasy na sztuki walki. Ale mam w domu worek 2 pary rekawic i 2 kumpli do bicia xDxDxD. No i mam takie pytanie czy takie treningi cos dadza?? Rozciagam sie w domu troche zeby jakos te nogi mialy lepszy zasieg. Moze macie jakies filmiki czy materiały ktore by mi pomogly? Bylbym wdzieczny

orientuje sie ktos jak sie ma nurzanie sie w zimnej wodzie do spalania tluszczu ? i wogle jak to jest ze spalanie energii na ogrzanie organizmu ? no bo na ruch idzie najpierw glikogen a na cieplo ? od razu tluscz ?

No to tak : Mam 15 lat , 178 wzrostu i 57 kg . Ćwicze Piłke nożną i mam czasami po 2 treningi dziennie , dokladniej tak : 7:30 - Trening 9:20 - 14:50 - SZKOLA 17:00 - Trening (drugi trening tylko 2 razy w tygodniu : wtorek i czwartek ) Chcialbym aby ktos skonstruowal odpowiednia diete dla mnie , która byla by przystosowana do mojego dziennego [...]

Witam posiadam juz bialko od SFD, multiwitaminę z apteki no i oczywiscie mam dietke 2,5 g bialka na kg ok 300 wegli(wiem ze malo chce troche zmniejszyc talie) i 100 tłuszczy mam 300 zl jeszcze co kupic? shock+shtorm z animala i do tego bcaa? czy moze polecacie cos innego? moja waga 75 kg

Witam, proszę o ocenę poniższej diety. Jem tak już od dłuższego czasu, a teraz mam zamiar dodać do tego ćwiczenia. No i teraz pytanie - jakie? Czy odpowiednie będzie ACT? Może tabata? Dodam, że rano nie mam czasu na ćwiczenia (szkoła na 8). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99617535b1094b79925164fcc3a17278.png

No więc tak ćwicze z kumplami na silowni od tygodnia ale kumple mowią ze niemoge tak ćwiczyć. Mowią że musze miec trening dopasowany do swojego wzrostu i wagi a także możliwoasci:D To więc tak mugl by ktos mi ulozyc plan ćwiczen. KONTAKT DO MNIE gg:227835 kom:663566513

potrzebuję 20 ćwiczeń na wybraną partię mięśni z opisem na jakie mięśnie dokładnie działają, a kompletnie sie na tym nie znam... nie ma znaczenie czy to będą nogi, ręce czy klatka piersiowa. ważne by było ich 20 i można było je wykonać na siłowni z wykorzystaniem sprzętów, które się tam znajdują. no i żeby zawierały opis. to zadanie na zaliczenie [...]

Co sądzicie o takim połonczeniu : BSN Axis HT - 120 tabl. BSN CellMass - 625g. BSN NO Xplode. I czy mozna dożycici do tego REVOLUTIONS Humanobol 60 tabletek. Dzieki za pomoc Waże 99 kilo I ćwicze już 2 lata Nie mam diety bo pracuje i nie mam czasu ale staram sie odżywiac odpowiednio