no

no jak bezpośrednio po treningu to chyba traktujesz to jako aeroby więc raczej jest wporzo

No dobra, wiec tak: 1. Trenuje systematycznie od jakichs 4 miesiecy... wczesniej tylko na wakacjach. 2. Moj plan byl taki: Poniedzialek: barki i tric barki: unoszenie sztangielek w opadzie siedzac 2x10-12 un. sztangielek bokiem siedzac 2x8-10 wyciskanie sztangi z przodu siedzac 2x8-10 triceps: pompki na krawedzi lawki 2x8-10 prostowanie ramienia [...]

No a 100 to troszke nie zaduzo...? Ile ile razy dziennie jak miedzy posilkami (tylko dokladnie pytam) ;)

bierzesz serek, mięsko, mleczko, rybki i układasz w lodówce... no i masz diete :P

Bajeczki. Piję mleko od lat. Jakoś kości mi nie pękają. Ludzie odżywiają się w ten sposób od stuleci no i proszę bardzo nagle okazało się, jak mleko jest szkodliwe? Bez żartów. A nawiedzonych lekarzy i naukowców są pęczki. Teorii o jedzeniu też. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-08-18 11:07:08

no zakrecany kup bo niezakrecane fajnie czasem wybuchnom..pzdr

no Panie to pojechales, poczytaj jeszcze pare art na temat kreatyny (jest tego duzo w tym dziale) efekty beda badz tez nie bedzie ich, to nie zalezy od porcjowania dziennej dawki jeno treningu i diety w glownej mierze zasadniczej

Tajemniczy jesteś. Rozumiem, ze listopad? To nie dobrze bo do 12 listopada jestem w Edynburgu... Mam nadzieję, że seminarium będzie później. No i nie 22 listopada, bo wtedy Mistrzostwa Polski w BJJ...

No przecież wszystko już napisałem Seminarium będzie w Kompleksie wypoczynkowym "Nowa Gdynia" w Zgierzu. Trzy posty wyżej masz kompletną reklamę. Zmieniony przez - Merkavoth w dniu 2008-10-31 20:36:42

no i dodam ze dieta to 10 jajek 200 owsianych 600 g miesa 300 ryz 100 gram ostrowi warzywa i oliwa wszysko na 5- 6 posilkow rek 42 waga 100 bf 16

no ok to przerwe krete i 2 tabsy esence i siemie starczy ?

no to wiem ale myslalem ze bedzie lepszy efekt . oka przerywam krete i bed bral po starczy na 5 tygodni

No włąśnie, ja też tak mam. Tak jakby walka była mi obojętna i tez nie wiem co z tym zrobić.

no i oczywiscie wiecej tego testononu nie dostane bo przywiozl z egiptu tylko 10x po 1ml ;/

powiedzial mi ze to na cykl mi starczy no i lyknelem jak pelikan. Co mam zrobic w takim razie? odstawic to? zaczac diete i cos dorzucic?

no tak w leczeniu test jest podawany w niskiej dawce by było w granicy naturalnej ilosci. Zresztą lekarz powinien ci wytłumaczyć co i jak .

Ankietę już robiłem, nie ma tego w moim profilu? Owszem, biegam i to czasem bardzo dużo. Od paru lat też ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. W domu - z wyboru i konieczności, najbliższa siłownia 25km. Wybieram ciężkie ćwiczenia, mam kilka książek o ćwiczeniach z masą ciała, dochodzą elementy crossfitu, taśmy. Trochę się zatrzymałem w postępach z siłą, nie [...]

[...] z oczami to osobiscie nie bralbym sie za cloma. oczy masz jedne na cale zycie, wiec przemysl to sobie. zrobilbym dokladnie jak Lodzianin pisze. dorzuc hmg do hcg, potem nolva. kurde, nie jestem sobie w stanie przypomniec jak sie nazywal ten peptyd, ale krazy teraz do swiecie peptyd ktory imituje wydzielanie lh i fsh, podobnie jak sermy i w [...]

No to Czajnik dawaj, @ podałem. Misiosz możesz coś napisaćo ZMA i o tym jak zrobiłeś? A jeszcze Misiosz może daj linka do ,,wow,, bo wyszukuje mi dużo postów. P.S: Te sogi jakoś wolno docierają czy co,klikam a tu nie ma? Pozdrawiam. Elo. songo145

a ile tego brzyuszka masz do stracenia??? no jest to pewien rodzaj aeoroby