no

Na noc prawie idealne, będzie wolnowchłanialne - kazeina w twarogu, no i jaja (twaróg oczywiście chudy, i tak jak fukinhot - raczej nie dawaj surowych jaj. Ja wiem, są normy itp ale jednak może się trafić złe jajo i będzie problem). Nie wiem jak Ty, ale ja np. soli bym nie dawał bo nie używam jej praktycznie wogóle jako przyprawy.

Nie no oczywiscie ze nie daje surowego jaja tylko gotowane=) a tak poza tym dzis zrobie i napisze ile czego wyszło , moze ebdzie chciał ktos skorzystac=D Pozdrawiam

No właśnie. J/w. Ja po 28 dnaich to jeszcze efektów nie widze

No to propoponuję inny Dział.

Axel no to prawda co 105 to nie 230 zl

Możesz dokupić AAKG z Treca (wychodzi najekonomiczniej), no i pompa bedzie większa.

No właśnie chyba tak zrobię 900gr Ostrowi wyszło mi 80miarek , ale to tak na szybko ładowałem Więc mogłem w sumie to 10 zgubić Wybiorę się do Apteki

no właśnie bylem zdziwiony jak dałeś 20x 30 s sprint 30 s trucht bo wystarczy zrobic polowe tego zeby lezec i kwiczec ;-)

nie no nie jest aż taka zła ,ale fakt faktem ze dietetycy to mogą pomóc co najwyżej kowalskiemu .musiałbyś sie udać do dietetyka sportowego a jeszcze lepiej do jakiegos dobrze ogarnietego zawodnika w temacie ,

ciekaw jestem czy jestes wogole wstanie zjesc na raz 125g ryzu lub platkow owsianych druga sprawa znajomy kulturysta i w czwartym tygod proponuje metke no Ci powiem ma łeb

No dobra,to ile ucinac potem kcal od tego zapotrzebowania?Czy odrazu po tym okresie na zerowym bilansie wrocic na te 2000 kcal jak teraz?

nie odsiwezaj moderatory ( i nie tylko ) maja wlaczone powiadomienia o tematach. dla wprawionego 'zawodnika" no powiedzmy ... ale tak to bezndzieja.. i co byc robil na jednym treningu plska i rozpietki ??? a za tydzien skosk i rozpietki na skosie ??

no chopoki wyslalem

no dobra ale moze ktos sie wypowie kto to cwiczyc

Dobre źródło tłuszczy Najlepsze oczywiście świeżę no ale wiadomo... zima.

No ja bym zrobil tak jak Mlethys to jest do rozpietek ale straszne gowno..wymontuj to i rob normalnie hantalmi rozpietki

Dzięki mistrzowie =,= Myślałem że wyraziłem się dość jasno że nie chcę na necie zamówić. Zamawiam tam gdzie mieszkam,bo wyjdzie mi taniej(bez przesyłki) za to białeczko z vitamin shopu ;) no jak uważacie to pewnie czekoladę wezmę i drugie jakośtam się wybierze i opiszę później smak

no aeroby robie skakanka i dieta białkowa ;) to jak z tymi cwiczeniami:)??

No robie 3 X w tygodniu po 20 minut ;) podaj mi jakies cwiczenia które dobrze rozbuduja mi miesnie brzucha najlepiej daj mi twoje gg to pogadamy doradzisz mi z góry dziekuje;)

no rzeźba zeby miec za***isty kaloryfer