Otóż gram w fubtol amerykański. Powiecie pewno, że sam jestem sobie winien ale to dla mnie bardzo ważne. Przy wykopie piłki naciągnąłem sobie prawą nogę. Ból jest nie do wytrzymania, mija po 1 dniu, ale przy gwałtownych ruchach a nawet przy biegu powraca. No i nie wiem co z tym fantem zrobić, czy mógłby mi ktoś pomóc/doradzić co z tym bólem [...]
[...] 12-20 min, to efekty pojawią się też np te 2 ty później w przypadku npp? bo np domyślam się że po metce już bym wyraźnie widział, więc metka teraz się pewnie rozkręci. Ogólnie robię przerwę na ponad tydzień z cardio i będę kręcił teraz minimalnie 2x w tyg lekkie stałe, no i zwalniam ,metabolizm jedząc tłuszcze z białkiem na noc. Pozdrawiam.
[...] stronach widać wypuklenie. Dodam, że wszystko zaczęło się od stosowania anabolików, więc to jest zapewne powód. Aktualnie zacząłem po latach przerwy znów korzystać z nich no i lekko widać znów większe napiecie, a przy otwieraniu szczęki już jeszcze większe. Czy jest jakiś sposób aby zmniejszyć mięśnie skroniowe ? Lub zminimalizować napięcie ? [...]
czesc, pisze to z ciekawości i chce abyście mi szczeże i fachowo odpowiedzieli,mój kumpel był strasznie chudy ważył 60 kg i miał 29 cm w bicu, postanowił wziąść jakiś koks,no i wzioł 10 strzałów OMY 250 mg i 2 s. testosteronu , przybrał na masie 13 kg w bicu z 29 na 37 cm!!! i d**** postanowił w wakacie walnąć sobie jeszcze 20 !!!strzałów [...]
Napiszcie jakieś ćwiczenia zeby pracowały całe łydki, no i żeby urosły oczywiscie. Łydki dopiero zaczynam robić (kiedys robiłem przez miesiac) ale nie wiem jak dokładnie. Jakis dobry trening by sie przydał. Z góry dzieki. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Piszcie PS. patrzyłem juz a atlasie ćwiczeń [...]
Mam 16 lat i lecze się przeciwo trądzikowi jak duzo osob tutaj ale moj temat dotyczy czego innego. No więc rózne juz srodki stosowalem i jedne byly lepsze drugie gorsze. Trądzik bardzo zlagodnial. Praktycznie nie mam juz pryszczy i ciesze się z tego. Jest jednak jedna rzecz ktora mnie strasznie drażni. Po ropnych pryszczach zostają okropne [...]
no wiec prosze o ocenke dietki taka prosta, moze i za prosta:)cel masa sniadanie tunczyk 100 g +2 kromki 2 sniadanie jogurt 1 litr obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka przedtreningiem 200 gram piersi po treningu maslanka kolacja 3 jajka 200 g sera szklanka mleka 3 kromki chleba
Hmm Mam pytanko odnosnie lodow. Moja kumpela za kazdym razem jak zje lody, to pozniej umiera, niesamowicie przeżyna ja żołądek. Nie je ich czesto ani w duzych ilościach, poprostu raz na jkis czas i za kazdym razem jest tak samo. Czy wie ktos co moze byc tego powodem??? Na poczatku myślalam ze moze dlatego ze zimne, no ale mleko czy wode pije i [...]
[...] Pierwsza rzecz to mobo ze zintegrowanym dwurdzeniowym procem Intel Atom(1,6Ghz) oraz grafiką. Gigabyte GA-D525TUD dokładnie. Nowa trzysta z hakiem kosztuje a ja chcę no powiedzmy 250zł i w dół. Druga rzecz to prze-fajna obudowa mini ITX z mocnym zasilatorem bo aż 180Watowym. Jest to CHIEFTEC BT-02B. Nowa koszuje 200zł a ja chcę powiedzmy [...]
[...] Charlie Ward ; prawo do wyboru Milosa Vujanica w drafcie i cos tam jeszcze....:P Osobiscie sadze ze Lampe w koncu dostanie swoja szanse ,w Phoenix nie ma az takich znakomitych skrzydlowych - z tego co wiem to Gugliotta no i McDyess, wiec moze dostanie swoja szanse. CO o tym sadzicie czy Lampe dostanie swoja szanse, co myslicie o tej wymianie?
Witam ;) sporo czytam czytam i nie moge tego pojac... to tak dziewczyna mnie meczy abym obliczyl jej zapotrzebowanie itp diety. Wiec zabralem sie za czytanie no i cos tam wyliczylem sciagnalem dziennik posilkow i tam calkowicie inny wynik mi wyszedl czy moglby ktos sprawdzic czy dobrze policzylem czy zle ;/ ? Podam wszystko co potrzeba: Wiek : 15 [...]
http://rapidshare.de/files/21602741/Nastula_Highlight.wmv.html To moj pierwszy hl wiec nie spodiewajcie sie niczego specjalnego.Wiele rzeczy nie wyszlo mi do konca tak jak chcialem no ale trudno nastepnym razem moze bedzie lepiej.Enjoy
[...] z ciezarami na treningu i kika dni po zaobserwowałem ostre krwawienie z tyłka. Miałem to juz kiedys ale było zawsze delikatne,a teraz widze ciemna gulke przy kakaowym oku no i chyba ona tak krwawi.........czy to hemoroid????nic nie boli ani nie piecze nie swedzi tylko krwawi i plami.....:(((..jak to ogarnac?????czy mam wybic sobie siłownie z [...]
Witam :-) Chciałbym poprosić o pomoc przy zakupie roweru. Fanem kolarstwa absolutnie nie jestem, potrzebuje roweru w zasadzie tylko jako zastępstwo dla mpk, żeby podjechać na uczelnię, do sklepu, pracy, generalnie prawie tylko po mieście. No i pytanie czego w ogóle szukać, na jakie firmy zwracać uwagę i ogólnie na co patrzeć przy zakupie, oraz [...]
[...] mi w diecie według obliczeń 400 kcal i nie wiem gdzie dodać. Jestem endomorfikiem i wskazane jest zeby tłuszcz to był tylko 10 % a ja za cholere nie wiem jak go rozplanować. Kolejna sprawa to ilość węgli wyszło ze powinno być 560g. Czy to nie za duzo ? przy typ typie budowy ? Waga 83 kg Wzrost 192 cm [...]
witam, mam zakupione mono 300g vitalmaxu. zastanawiam sie co do tego dokupic zeby zrobic w miare dobry cykl... myslalem na poczatek nad cp, tylko tu pytanie(mala pucha/2 male puchy/1 duza pucha?) od conajmiej 6 miesiecy nic nie bralem, moje wczesniejsze cykle to: mono vital,mono x-treme,dibencozide,no i 100 g nitro( nie dokonczylem).te suple ktore [...]
[...] Tancze w kazdej wolnej chwili i dodatkowo trening 2 h ostrego zapie.... Chcialbym caly dzien dostarczac organizmowii energii. Zastanaiwam sie co stosowac. Czy kofeine albo guarane czy jakeis odzywki energetyzujace no i co jesc. Chcialbym ulozyc diete + jakies dodatki energetyzuajce i pobudzajace. Co przed treningiem jako dawka pobudzajaca ??
Cześć Jestem tu w zasadzie nowa a już mam pytanie. Otóż zastanawiam się, jak i czy mogła bym w ogóle w jakikolwiek sposób w miesiąc znacznie poprawić swoją szybkość na 600m (bo aktualnie jest ee.. tragicznie). Trening na pewno byłby kontynuowany, ale właśnie za ten miesiąc mamy zaliczenia więc o to chodzi mi najbardziej. No i tak, nie trenowałam [...]
jak zlikwidować znużenie potreningowe? kiedy wracam z siłki czeka mnie nauka :/ klasa maturalna no a nie bardzo mi wchodzi bo ciągle ziewam i chce mi się spać, jestem zmęczony :/ stosuję mzb 1kaps na wieczór i nic więcej, macie jakieś sposoby? sogi
[...] nie udzielanie waszych indywidualnych opinii, czy Bog wie czego, tylko SAME FAKTY), jesli tak, to czy 2 razy w tyg po 1h jest ok? do tego silownia 30min-45min przed basenem. no i "dieta", w cudzyslowiu, bo nie ukladana przez nikogo, tylko takie moje wymysly. Generalnie warzywa, kasza kus-kus/ew.gryczana, na sniadanie bialko(np.jajka), a kolacja [...]
