[...] dopiero po maturze zatem w połowie maja. Dlaczego? A dlatego, że każda zmiana w diecie teraz, obniżajaca kcal, wysiłek spowodowany redukcją może znacznie obniżyć moją sprawność umysłową i koncentrację i oczywiście samopoczucie. Dlatego, zamierzam jeść jak jadłem i nie żałować sobie włącznie z czekoladą :). Ale pozostanie mi nie cały miesiąc i [...]
[...] + kofa + cytrulina Wszystkie komponenty posiadam już solo prócz cytruliny. Ktoś może polecic jakąś dobrą ? szukałem w sklepie sfd i napotkałem się tylko na tabsy.. a interesuje mnie proch(najlepiej 250g). Zastanawiam się rownież nad dodaniem agmatyny ale nie wiem czy jest sens jeszcze coś dopychac, no i cena niezbyt atrakcyjna. Pozdro
Sezon plażowy za nami, większość już po wycinkach, więc zakładam luźny temacik na odmóżdżenie. No właśnie... Co macie w lodówce? :-) Niedojedzoną pizzę? zupę sprzed tygodnia? a może same kurczaki i warzywka? Tylko bez ściem i wyjmowania śmieci %-) Jeżeli temat nie podpasuje modom, to do wywalenia. Jeżeli nie ten dział, to do przeniesienia. Jeżeli [...]
[...] kupić sobie pulsometr aby spalać tkankę tłuszczową. Na początek myślałem połączyć go z smartphonem (android), w niedługim okresie chciałbym również zakupić orbitrek. Też mocno rozważam zakup smartwatcha. Stąd moja pytanie, czy da się kupić taki uniwersalny który połączę ze smartphonem, orbitrekiem - to nie koniecznie bo wtedy będę mógł użyć [...]
Chiałbym od wrzesnia zaczac cykl 1-10 prolo 200mg c7d 1-5 meta 15mg ed (100tabs czyli 33dni) tylko od 11-14stego wyjazd klasowy, nie miałbym zamiaru na nim pic, moze jedno piwko czasem co do jedzienia, to niby bysmy mieli tam jakies 2 (pewnie marne) posiłki a reszte to bym se kupował twaróg chudy i kanapki z razowym robil albo wedliny z kurczaka [...]
[...] od razu powiem, że ważę 70kg, przy wzroście 178-180cm, więc do byków nie należe ^^ Celem ćwiczeń, które chcę zacząć jest zwiększenie wagi max. 5kg przy stracie tłuszczu no i zwiększeniu masy mięśniowej. Wiem, że dieta to podstawa itd., ale chodzi mi bardziej o ty czy przy takim "zwiększaniu masy" w siłowni jest sens dodatkowego robienia [...]
[...] zauważyłem że jak dzwigam coś do góry to mnie boli.Zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy.Pierwszy tydzien treningu wszystko ok niestety w drugim po tricepsie bolał mnie bark no i teraz znów to samo co jest grane ?? Za tydzień pewnie mnie znów przestanie boleć tylko jak wznowie treningi to może być to samo ;/ Możę zrobić przez miech przerwe ? [...]
[...] treningu który okazał by się do kitu..... Cwicze na domowej siłowni a ze sprzetu posiadam: -ławeczkę płaska/skos -wyciąg dolny i górny -modlitewnik -ławeczkę do brzuszków no i oczywiście sztangi , hantle i duuuużo obciążenia Zaznaczam że rok temu mialem grożna kontuzję kolana i nie robie przysiadów ze sztangą. Mam 185 cm wzrostu i waże około [...]
SPECJALNA PROMOCJA DLA KLIENTÓW PBC W.... no właśnie gdzie? dla pierwszych 3 klientów którzy poprawnie wskażą adres naszego nowego sklepu PBC , przygotowaliśmy mega rabat oraz zestaw upominków. Dla ułatwienia zdjęcia pozdrawiamy Zespół PBC
Witam wszystkich od dłuższego czasu szukam na rożnych forach dobrego treningu na nogi wraz z odpowiednimi odzywkami....no i niestety zawsze dostaje odpowiedzi nie na temat i takie tam Gram w siatkówkę i to jest dla mnie priorytetem czy mógł by mi ktoś normalnie napisać jak mam ćwiczyć aby poprawić wyskok?(sterydy chyba tu nie wchodzą w role) mam [...]
[...] inteligentny, kumaty etc? Nie che oczywiscie nikogo urazic, ale coniektórzy stosujacy takie wspomaganie to nie naleza do najmadrzejszych, dlatego pytam czy to jest sprawa jednostki czy moze jakis pewnik? No bo przeciez sterydy podobno dzialaja na psychike - agresja etc. Wiec moze maja jeszcze inne dzialania. Pozdrawiam, mam andzieje ze nikogo [...]
[...] ze na silowni bylem dopiero 2 (slownie "dwa") ;D razy. Po piewrzym razie straszliwie mnie bolalo wszytsko, czulem bol miesni o ktorych istnieniu nawet nie zdawalem sobie sprawy... ;)Bolalo to okolo 5 dni , no i przestalo i poszedlem dzisiaj znowu i juz jest ok. Nic nie boli i nie zanosi sie zeby bolec mialo zaczac. Wiec jak z ta czestotliwoscia?
Witam, zależy mi na szybkim wzroście - przede wszystkim wzwyż, lecz wiem, że istnieje na to małe prawdopodobieństwo, więc chodzi mi o maksymalny wzrost tkanki mięśniowej za pomocą suplementów + 3 razy trening w ciągu tygodnia i tak przez miesiąc. Zastanawiam się nad Universal gH max, nitrobolonem i NO BURST. Co byście mi polecili z tych trzech, [...]
[...] ? No i pytanie o Nitro2 ,bo inaczej jest na opakowaniu a inaczej chlopaki pisza na sfd Jest napisane ,aby brac 15 gram dziennie, 1 miarka to 5 gram i rozpisuja , 5 gram rano, 5 przed treningiem i 5 po. A w jakims temacie pisali ,ze niby 15 g to jedna porcja i 3x15 g o_O Ja mysle by brac tak DT 1 miarka nitro(5g) II naczczo 1 porcja hp(1 [...]
[...] trening mam podzielony na poniedzialek: plecy: wisolowanie sztanga 5x8 po 40 kg, wioslowanie hantelki 5x8 po 16kg. biceps: hantelki 5x8 po 16 kg, gryf łamany 5x8 po 25kg, no brzuch 4x30. Sroda: przysiady ze sztanga serii i powtorzen jak w innych cwiczeniach po 35 kg, wspiecia na palce 30kg. barki: podnoszenie sztanki siedzac 35kg, wznoszenie [...]
Witam. Na poczatku mowie, ze dopiero rozpoczynam przygode z grapplingiem ( nie wiem czy dobrze napisalem nawet ) . Zastanawia mnie jedna rzecz. Czy naprawde jest duza roznica pomiedzy rzutami wykonywanymi na gosciu w gi niz jakby koles byl w t-shirt. Bo nie mowie jakby byl w rush guard albo na golej klacie, bo wtedy to wiadomo, ze jest duzo [...]
1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? 4.Moj plan treningowy w domu mam do dyspozycji tylko sztangielki : - wyciskanie sztangielek w poziomie - wyciskanie sztangielek w skosie - przenoszenie sztangielki za [...]
Witam, Zawsze robię sobię na śniadanko koktajl, który składa się z: 30g białko - odżywka białkowa 80g węgli - płatki owsiane (5min moczone w gorącej wodzie) 10g tłuszczu - olej lniany lub oliwa z oliwek 450ml wody wszystko blenduję i piję No i teraz główne pytanie: Zalewam płatki owsiane wrzątkiem i czekam 5 min po 5 min wsypuję płatki owsiane do [...]
Siema zapodaje tera so metkie w systemie 23432 no i wlasnie dzisiaj jest ostatni dzien kiedy biore 4 tabsy i tera nastepny bede mial 3 tab i ostatni 2 tab...jak myslicie spuchne troche jeszcze ???? czy juz bardzo nie ???...zjadlem juz troche metki ale nie w takim sytemie( brałem 2-4-6-6-4-2 i 1-2-4-4-2-1 i taki malutki 1-2-2-1 za kazdym razem [...]
Mam taki problem: Zakupiłem jakiś czas temu krete z Xpand'a. Miałem kilka puch tego i teraz dopiero postanowiłem zjeść reszte co mi została. No ale jak otworzłem opakowanie to widać, że dostała sie do środka wilgoć. Taka kratyna traci swoje właściwości?? Branie jej da coś wogóle? Z góry dzięki
SPECJALNA PROMOCJA DLA KLIENTÓW PBC W....
