no

no ale czy te cwiczenie nie bedzie bardziej efektywne niz zwykle uginanie rak ze sztanga? adzik123 fbw (zobacz główny temat..) Zmieniony przez - rklaweli w dniu 2008-03-21 20:57:25

fakt - przeoczyłem :) no to cwiczenie jest dobrym bodźcem na bicepsa :) czy bedzie bardziej efektywne? sprawdz i się przekonaj :) tylko że robić "21" co 2 dni w planie FBW - może być zabójstwem dla bicka... "21" zostawiłbym chyba jednak do splita bo tam jest większy czas na regeneracje mięsnia. skup się na technice to [...]

przysiady ze sztangą 3s10powt. "dzień dobry" 3s10powt. wyciskanie plasko 3s10powt. arnoldki 2/3s10powt. podciaganie sie 3s (podchwyt,nachwyt na zmiane) wiosłowanie sztanga w opadzie 2s10powt. "dzień dobry" 3s10powt. wspiecia na palcach 3s max no to teraz jest ok? kurcze ,ale wolałbym jednak ten biceps i triceps cwiczyc.

No i co staram się coś chociaż zrobić coś ci nie pasuje idz masz taki dział moderatorzy powiedz co cie boli i czy az tak cie to boli moze bana dostane a moze nie znam angielskiego wiec o *** ci chodzi GSP co mam wklejać po angielsku od******l sie Myslisz ze tylko ty możesz pisać newsy staram sie jak moge powinieneś się cieszyć ze nie tylko ty i [...]

co do xp jadlem druga wersje i byla spoko, od kumpla dostalem probke nowego xpe( 3 wersje ) powiem tylko tyle po za skupieniem na treningu nic nie bylo. No moze jeszcze pobudzilo to wszystko, juz mnie lepiej klepal zwykly xp niz ten nowy xpe ze sklepu sfd ( wiec o walku nie mozna mowic ). Podobna opinie ma kolega ktory jest na cyklu xpe + xp i [...]

No właśnie wszyscy mówią, że XP sie popsuło ale w gruncie rzeczy nie przeczytałem zbyt wielu negatywnych opinii osób które go stosowały

no fakt nie pomyślałem o tym żeby go kupić... a na pewno był tam gdzie Mass'a kupywałem.. na stronie sklepu jest napisane.. shaker TREC'a - 8 zł. Będę musiał kupić a przez pierwsze dwa dni będe musiał dać sobie rade

taa ale u nas tez tak z grubsza jest tj. sklepy obslugiwane przez FA i internet. u nas w internecie chociażby no xplode 130, USA~40 usd~136zl ( w tym vat i clo), xpand 90zl, USA 40$~136zl. Oczywiscie pewnie tez znajdziecie taniej ale mowie po tych duzych sklepach.

w usa jest inne prawo, po pierwsze rynek tam jest ogromny ze wzgledu na 300 milionową ludność, a ludzie są bardziej podatni na reklamy oraz samo prawo jest mniej restrykcyjne niż w unii europejskiej i sklad moze sie roznic. no i oczywiscie zarobki maja inne, roznica 20-30zl to grosze dla nich . przynajmniej byly, jak teraz jest nie wiem skoro [...]

Axel97 bardzo dobrze rozumiem poślizg czasowy. Pamietasz moze jak no xplode u nas chodzil na allegro po 79 zl?? nawet przy najnizszym kursie 2zl za USD to było "ekonomicznie nieuzasadnione". Wiem też że ten poślizg nie jest duży bo kiedy towar leci z USA wiekszosc importerow (niekoniecznie polskich) zabezpiecza sie opcjami.

no ja tez sie oszczendzalem tak jak ty i jestem ciekaw, tymbardziej ze za tydzien wchodze na (przynajmniej)półroczną bombe

w sumie zamienić podciąganie na wyciąg to jak zamienić porsche na opla. no może trochę przesadzam ale podciąganie to złote ćwiczenie i razem z wiosłowaniem najlepsze co można wymyślać na plecy

w sumie zamienić podciąganie na wyciąg to jak zamienić porsche na opla. no może trochę przesadzam ale podciąganie to złote ćwiczenie i razem z wiosłowaniem najlepsze co można wymyślać na plecy Podciąganie czy inne ćwiczenia przenoszące ciało w przestrzeni tak naprawdę nie mają zamienników ;-)

No to organizm pewnie na spokojnie sobie poradzi

Dokładnie, zazwyczaj to są nasze jakieś dziwne wyobrażenia że zaczynamy po tygodniu robić się płacy, tracimy na pełności sylwetki, widzimy Nawet w lustrze jak ciało się zmienia i pojawiają się ewentualne swatki. Nie ma możliwości aby tylko w 7 dni mocno stracić na wyglądzie naszego ciała. Oczywiście nasze mięśnie nie będą prezentowały się tak jak [...]

Ok, no to ja będę pierwszy. Prawdopodobnie będzie: 1) Derek 2) Hadi/Samson 3) Samson/Hadi 4) Nick Walker 5) Brandon Curry 6) Andrew Jacked Chciałbym, żeby było tak: 1) Nick Walker 2) Brandon Curry 3) Derek 4) Andrew Jacked 5) Samson Dauda 6) Hadi Na Dereku tworzy się presja, jest dużym faworytem, tylko tyle i aż tyle. Może jednak ktoś mu gwizdnie [...]

ja mam simensa c 45 ale chyba nie pyli mi sie wymienic?? xero jak myslisz?? lord a ty?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

chyba ci sie pomylily modele!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

No chuba najlepiej bedzie jak zaczne w pierwszym dniu 2 kapsle przed treningiem i 2 po poludniu. A w drugim dniu 2 rano przed treningiem, nastepne 2 pol godzinki przed obiadem i kolejne 2 ok. 17.00 przed kolacja.Powinno byc dobrze.

Po jakim mniej wiecej czasie powinienem zauwazyc pierwsze efekty? Musze zrzucic jakies 3 kg w ciagu 2 miechow. Mam 17 lat,177 cm wzrostu i 70 kg. Chce zbic tluszcz a potem budowac "lekka" mase. No i oczywiscie do tego dieta wysokobialkowa i ograniczenie wegli.