witam, mam taki problem bo wazylem 88kg przy wzroscie 183cm i postanowilem zrzucic do 80kg poniewaz mialem troche tluszczu a w szczegolnosci na piersiach, no taka miseczka A wiec troche bylo widac. i wazylem 80kg i bylo ok, ale niestety znow waga wrociła i teraz waze 85kg i znow mam cycki prawie jak kobieta czy ktos moze mi wyjasnic dlaczego tak [...]
[...] tak słabo to wszystko idzie... na początku myślałem że mam jakąś tą mete podrobioną czy fake ale patrząc na zdjęcia na necie to wszystko wygląda tak samo... pytanie moje jest takie czy na tej mecie może jeszcze coś pójść czy raczej nie no i od kiedy mam zacząć brać kreatyne mono i sawa w ostatnim tygodniu(5) ? 1 tydz 20mg 2,3,4,5 tydz 30mg
Siema mam pytanie odnośnie bólu w zewnętrznej części łokcia. Otóż wczoraj na treningu podczas wyciskania hantli tak mnie zaczął boleć łokieć, że zrobiłem jeszcze tylko 2 ćwiczenia w bólu i odpuściłem bo nie dawałem rady. Dzisiaj bólu nie odczuwam aczkolwiek przy użyciu siły jeszcze dyskomfort odczuwam. Postanowiłem dzisiaj odpuścić trening ale [...]
siema niedawno przylecialem do Ny, w Polsce skonczylem 6 tygodniowy cykl ktory skaldal sie ze 100 mety i 10 omy teraz bede zaczynal odblok bo juz nadchodzi 3 tydzien po ostatnim strzalem, jak powinienem sie odblokowac mam 20 tabsow clomidu , jak to rozpisac? no i druga prosba mam 10 strzaloe deki po 300mg jeden i 10 strzalow testa enta po 350mg [...]
Jak wiemy,każdy szanujący się rowerzysta, który rusza w trasę powinen mieć ze sobą MAPĘ POLSKI. Pytanie : Skąd wziąć tą mapę? No najlepiej to chyba stąd http://www.k2.com.pl/mapa.php bo darmowa !!! Niezły interes, co?
Witam ! Ostatno mialem pierwszy sparing no i garda nie byla szczelna :) Chodzi o to ze lewe oko lekko mi zsinialo tzn pod okiem delikatnie i bardziej na krawedzi zewnętrznej oka > tak sie zastanawiam czy isc dzisiaj na trening czy nie . Jak nie pojde to oko pewnie wyzdrowieje do poniedzialku ale z drugiej strony spekam i okaze sie miekki , co [...]
[...] (transporter) pracuje w systemie 3 - 1 a więc 3 tygodnie w pracy , tydzień w domku ;) Do tej pory pracowałem nad masą ponieważ jestem wysoki i szczupły .. uwielbiam trenować no ale przyszedł czas na prace i teraz trzeba to jakoś połączyć . Wiem że z logicznego punktu widzenia do troche nierealne ale może da sie coś wymyślić .. w busie mam [...]
witam , dostalem bana w tym dziale, podobno za bezsensowne posty. moje posty sa zgodne z regulaminem tegoz dzialu wiec nie rozumiem czemu mnie zbanowano. podobno za komentarze typu " na pewno uda ci sie wygrac" lub "jak wyrabiasz z regeneracja przez trening 6x w tyg". takie ostatnio komentarze dodalem no i od tego momentu mam bana. gdzie jest [...]
od paru lat mam zapchane zatoki, bardzo zle sie z tym cwiczy, boli leb , dusznosci itd, a to wszystko od tych zatok, co z tym mozna zrobic, mam lekko skrzywoina przegrone i na rtg zatok wyszedl obrzek, ale co poradzivc bo laryngolodzy nie wiedza , a no i przez to skacze mi cisnienie podczas treningu bo jak wiadomo nie moge nabrac tyle tlenu ile [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 165 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : troche tego bylo :) Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mialem przerwe okolo 7-8tygodniu od ostatniego cyklu ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
Witam Mam 16 lat ,w październiku 17 ,waże 61 kg no i kumpel mi poradził żebym do lata troszeczke się wyrobił... Od Marca mam zamiar zapisać się na siłke ale nie w tym rzecz,od 2 dni pracuje nad cwiczeniami 6waidera...narazie jakoś mi idzie ale mam motywacje ;PP Przed a6w robie 20 pompek ,potem jeszcze przed spaniem walne sobie pompki,i mam pytanie [...]
skończę w maju 18 lat, mam zamiar w lutym zapisać się na jakąś sztukę walki, wcześniej już 3 lata chodziłem na ju jitsu, ale tam nie było żadnej dyscypliny utrzymywanej... można powiedzieć, że każdy tylko i wyłącznie chodził tam dla rekreacji, a nie po to żeby się czegoś nauczyć (choćby przy okazji). No i przede wszystkim denerwowało mnie to, że [...]
Zauważyłem ostatnio w meczu polskiej ligi koszykówki nr 41 na koszulce jednego z zawodników. Łoooo. Zdziwiłem się i ucieszyłem jednocześnie. Czyżby w Polsce można było już nosić numery od 0-55 ??? Bo jak dotychczas były to nr od 4-15 (strasznie to było nie fajnie). Jeszcze niech zrobią kwarty po 12 minut, trumnę zmienią na amerykańską to będzie [...]
[...] w ok. 1,5 miesiąca. Od tamtego czasu mam problem z... No, wręcz wkurzającą zwisającą skórą. Sporo ćwiczyłem na siłowni i kiedy naciągnę skórę widzę mięśnie brzucha, jednak normalnie są one ukryte pod jej warstwą. Chciałbym się zapytać czy skóra wciągnie się sama, jeśli tak to w jakim odstępie czasu, lub jak przyspieszyć ten proces, a jeśli nie [...]
[...] trening (w skrocie) wygląda tak: Poniedziałek i Czwartek -Klatka -Brzuszki Wtorek i Piątek -Biceps -Brzuszki Środa i Sobota -Barki -Triceps -Brzuszki Reszta czyli plecy i nogi raczej nie wchodza w gre, no moze gdzies kaptur dorzuce. Inne treningi jakie widzialem na tym forum sa przewaznie na 3 dni w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek) i tu [...]
Słuchaj mam takie pytanie będa na CKD już dłuższy czas ponad miesiąć ładowania co tydzień 1 dniowe no i jest taka sytuacja np w połowie tygodnia jak sie jest w ketozie (juz po treningach wyplających) wypadnie jeden posiłek z dosyć dużą ilością węgli (około 150-200g wiekszość to proste) a pozatym posiłkiem low carb cały czas (dodatkowo po około [...]
Witam Poczytałem na rożnych forach i mam takie pytanie. Wykombinowałem sobie następujący cykl: 2xCell Mass 2x No-xplode 2xAnimal Pak 8kg Olimp gainer MCT i 5 kg pozostałość białka z ostrowi. Wiek 22 staz 4lata przebyte kilka cykli (mono, jabłczany, CM3, cell pump, ostatni kreatynowy storm i shock 4 miesiące temu i redukcyjny AAKG BCAA) pytanie [...]
ćw. pół roku ale drugą część roku ćwiczyłem i teraz chciałbym odnowa ćw. coś na rzeźbę mam do dyspozycji hantle , skakanka i sprężyny a szczególnie chciałbym ćw. brzuch plecy , klatkę piersiową no i tak troszkę ręce . Na razie mam W-F w środy , czwartki i w piątki a basen mam we wtorek . W takim razie jaki plan treningu najlepiej do mnie pasuje [...]
Wielu pilkarzy napewno slyszalo o tym srodku.Dla nie wiedzacych jest to syrop wykrztusny dla dzieci ktory mozna kupic bez recepty za 6 zł.Po wypiciu butelki (140g) albo chociaz polowy mozna biegac i biegac i biegac i biegac.... teraz tylko pytanko czy zawarte w nim substancje sa uwazane jako dopingujace?Jak narazie to wiem ze wiekszosc 4 ligowcow [...]
Witam. Od razu mowie ze jestem tu nowy i dokladnie nie wiem gdzie co pisac.. Mniejsza.. Chodzi o to ze mam : ->16 lat ->185 cm wzrostu ->85 waga i chciałbym zapytac czy oplaca sie brac jakies bialko gdy nie cwicze dopiero chciałbym zaczac cwiczyc w domowej silowni z białkiem czy to bedzie miało sens ?? Słyszalem tez bo kumpel mowil mi ze nie mozna [...]
