SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOŻECIE ????

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 469

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8
Witam. Od razu mowie ze jestem tu nowy i dokladnie nie wiem gdzie co pisac.. Mniejsza.. Chodzi o to ze mam :

->16 lat
->185 cm wzrostu
->85 waga
i chciałbym zapytac czy oplaca sie brac jakies bialko gdy nie cwicze dopiero chciałbym zaczac cwiczyc w domowej silowni z białkiem czy to bedzie miało sens ?? Słyszalem tez bo kumpel mowil mi ze nie mozna brac białka od poczatku tylko trzeba by było pocwiczyc z 3 miesiace a dopiero pozniej.. ale nie wiem jak to tam jest dlatego pisze tutaj. Mianowicie chodzi mi o to jakie mam brac białko i jak to stosowac ile razy w tygodni itp.. wiem ze bylo duzo tematów o tym ale kazdy pisal do swojej dyspozycji wagi / wzrostu itp.. dlatego ja pisze o sobie. No i oczywiste ze to białko ma rzeźbic miesnie.. ; ) Z GORY DZIEKI WSZYSTKIM!!!! : )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 539 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13573
Skoro Twój kumpel twierdzi, że nie powinieneś brać białka to w takim razie zaprzestań jedzenia kurczaka, wołowiny, jajek, ryb i wiele innych pokarmów zawierających białka. Po pierwsze dieta, po drugie dieta i po trzecie... w tym wieku tylko i wyłącznie dieta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 371 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3795
Widzę długą drogę przed Tobą.

Nie ma sensu kupować białka, chyba że będziesz miał dietę.
Białko w proszku jest tylko uzupełnieniem diety, której nie posiadasz.

Jakbyś brał białko jakieś to tak samo jakbyś twarogu zjadł trochę i zjadł białka jajka.

Samo branie odżywki białkowej będzie wyrzuceniem kasy w błoto.

A więc:
Najpierw poczytaj w dziale odżywianie o diecie i spróbuj coś ułożyć.
Jak w diecie będzie brakowało białka to śmiało kupuj.

SHUT UP AND TRAIN !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2043 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 61171
tylko dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening ukierunkowany na definicje rzeźbi mięsnie, ale trzeba mieć co rzeźbić czyli na początek, poczytaj posty podwieszone, ułóż diete masową wklej do działu odżywiania żeby sprawdzili,ułóż porządny trening, i trenuj to wtedy mięśnie urosną od samego brania białka w proszku nic ci nie urośnie.

choćbym szedł ciemną doliną, zła sie nie ulęknę - bo sam jestem najgorszym sk%^@$!wysynem w tej dolinie ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8
okey dzieki za wszystko ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
podstawy to odpowiednie odżywianie i trening

co do odżywinia polecam lekturę posta
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

jesli chodzi o trening to zapraszam do dzialu trening dla początkujących
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

L-Karnityna

Następny temat

co lepsze?

WPC zestaw