no

[...] O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

Rób zamiennie kilka treningów rozpiętek i kilka treningów bramy, no i podaj resztę treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] mozliwosci to zapewne kupi izolat, a wedlyg mnei nie zrobi najlepiej jak by mogl - izolat owszem ale np w polaczeniu z izolatem bialka soji lub chociaz bialkiem jaja. Jesli nie chcesz sie bawic w mieszanie i kupowanie oddzielnych bialek to wez tego System Protein 80 - zreszta jest to formula na noc,a pozatym jest swietnym skladowo bialkiem

no wiem, ze badanie pomylało mnie sie

no tak jedz duzo weglowodanow

Hehe nie wiem czy moge wyslac linka do innego poratalu ale co tam luknij na to http://kulturystyka.bajo.pl/galeria,110,przod.jpg.html (akurat to znalazlem w goglach) chyba raczej brzuch prawda? poszperaj czasem cos samemu zanim zadasz takie pytanie no chyba ze zartowales :) pozdro

Moim zdaniem jak na pierwszy cykl to nitro niepotrzebne :) no chyba ze sie uparłes hehe:)Zakup lepiej jakiś jabłczan:) do tego gainera +białeczko jak nie masz dobej diety i masa powinna isc w góre przy odpowiednim jeszce treningu:) ja teraz jestem w trakcie cyklu na nitro i jest super jak narazie:)

No dobra LL do dupki a co powiecie o EC tabsach??

[...] jade na czysto... tyle ze dostarczam po prostu wiecej bialka w diecie (twarozki, kefiry itp itd) ... ale mam kumpla ktory byl chudy, wręcz paździoch jakich mało ;) cwiczyl normalnie w domu, zadnych wspomagaczy, odzywek... nawet diety nie mial... po prostu cwiczyl i jadł normalnie jak zawsze :) no i zazdrościłem mu wyglądu klatki czy ramion :) a [...]

no nie nie, ryżu nie miele, ale napisałem, bo to też węgle

sobote na jakimś disco 1 no góra 2 piwa toś powiedział

Czyli kupe Olimp - Garlicin Olimp - Vita-Min Multiple Sport® I to brać rano po jednej tabletce A no noc mam cynk (zincas forte) i magnez . Ale nie wiem czy nie bedzie zaduzo cynku wciągu dnia troche go jest w witaminach olimpa

niema w polsce propa no chyba ze ty prolognatum uwazasz za propa hehe:D

no ale nikt mi nie powie, żeby robić przysiady i tym samym zostawić tył samemu sobie sam ostatnio napisałeś, 2 ćwiczenia na przód, 2 na tył

Po co kombinować jak są zestawy sprawdzone o srogim działaniu. Najlepsze opcje: Green Magnitude/Strom/Detonator + SuperPump250/No-Xplode

No bcaa polecane z redukcją i spalaczem ;) ja miałem z Activlabi i nie narzekalem ;) proponuje w proszku .. po co sobie żołądek obciążać dodatkowymi tabletkami.

no tak sorki moj blad , wszystko przez goraczke ledwo patrze na oczy.

No to ja mialem zjazd ;D polecam xDD

No wlasnie ;D to juz byl mega zjazd. Kiedys taki mialem po napalmie jak nie zjadlem posilku wypilem napalma ,a sie okazalo ,ze silownia zamknieta i wracalem do domu i juz tak sie czulem.. kolega mnie do domu wprowadzal na gore xd

No a czemu mialbys nie isc?