no

no tez tak mysle. gorzej by bylo odwrotnie :) plecy po siadach np... robisz wioslo a nogi same sie skladaja

:) no bo nam sie troche poprzestawialy treningi i tak wyszlo.. ciagi zrobie jutro na prostych na tyl ud :) pozdro Antos

dobra opcja tren aerobowhy. Moze nie tyle aeroby co po prostu raz w tygodniu biegac. Lepiej masa po tym idzie. No chyba ze sie ma bf na poziomie 30% ...

Tu raczej nikt nie pisze tylko po to żeby się czepiać ;-) Skoro fachowcy, jak Koniu i Flex radzą tłuste mięsa, to coś w tym jest, no ale toTwoja dieta, Twój organizm i Twoje efekty. A jak piszemy żeby wrzucac produty przed obróbką, to tez nie po to, żeby życie utrudniac tylko dlatego, że makro sa rózne, a bardziej obiektywne dla produktów [...]

Najlepiej zeskanuj najbardziej "podejrzane" zdjęcia, no chyba że masz talent poetycki i je ładnie opiszesz A wogóle to nie dostałeś opisu razem z wynikami tego rezonansu magnetycznego? Ja do mojego mam bardzo ładny, zmiany przeciążeniowe Skutki przysiadów i martwych ciągów...

no watpie zeby kolega sie redukowal , i zamierzal robic cykl z XP...albo cos zle przepisales, albo szoho sie walnął ...bo 1.7g ww to duuzo za malo, 2.3 tluszczu hmm

no to jedz tak jak napisal i nie ******l

no dlatego się pytam czy polecalibyście coś lepszego? co by mi pomogło,tak jak wspomniałem fundusze do 120 zł niestety tylko tyle,chciałbym zacząć od razu,z góry dzięki za odp

no dobra ale nie zapomnij o dostosowanym typie treningu, dieta musi byc + jelsi nie cwiczyłes to polecam zeńszenia + jakies jabłko bo woda ci nie potrzenab jest tygo duzo

Skup sie lepiej na porzadnym wykonaniu treningu 3x w tygodniu . No i zacznij robic przysiady, bo zdaje sie ich nie lubisz (?).

To znaczy, ze nie wiesz, gdzie jest opcja SZUKAJ. No, ale dobra. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

no ja raczej wszystkie te warunki staram się spełniać... a co do tego prysznicu chodzi ci o taki przeplatany ciepła woda z zimna tak?? spróbuję różnych kombinacji z tymi capsami i zobacze która najlepsza bo jak na razie jestem troche zawiedziony efektem a raczej jego brakiem...

w sumie to ja wogole nie zachaczylem o najwazniejszy aspekt czyli o intensywnosc treningow! bo jezeki ma sie trenera ktory twierdzi ze podczas okresu przygotowawczego trzeba zapie...dolic zawodnika na treningu tak zeby nie mial sily doczolgac sie do lozka to zadne capsy nie pomoga. jeali jednak intensywnosc jest w miare tolerancyjna w granicach [...]

Ok nie bylo nerwow sorka za ta nadpobudliwosc :] No to tak: Na sniadanie zanim pojde do szkoly :mleko i banan 9:00 2 kanapki 10:30 2 kanapki 12:00 2 kanapki 13:30 przed silownia kanapke z bananem ew. jogurt. 15:30 po silowni makaron tzn, spaghetti. 17:00 to na co jestem skazany przez mame :] 20:00 mleko albo jogurt i banan 22:00 30 min przed snem [...]

No wlasnie co do 10 zasad zapoznalem sie z nimi i na ich podstawie mniej wiecej trzymalem sie przez ostatni miesiac, co prawda ostatnio zaczelem sie opuszczac i co nieco zmieniac... Co do kanapek to sa z twarogiem, pomidorami. A reszta z zoltym serem i szynka. Warzywa to marchewki i ogorki i reszta to to co znajduje sie w dziennych posilkach. [...]

Nie no bez przesady haha:) Nie mam nadwagi ani bulimiii czy cos. To jedynie niezdrowy nawyk, ktorego chcialabym sie pozbyc. Troche to dla mnie zalosne ze nie potrafie sobie poradzic z problemem inaczej niz robiac z siebie smietnik? (wrzucajac wszystko co slodkie az mi "ulzy") Teraz zdarza sie coraz rzadziej, ale mimo wszystko jest mega [...]

bieganie pomaga, no w moim przypadku, ale nie trucht tylko dawanie z siebie wszystkiego, ostatnio pobijam rekordy w bieganiu %-)

Ech.. moze i macie racje z tym samookaleczaniem. No nie pozostaje nic innego jak bardziej sie postarac. Dzięki za wszystkie posty, poprobuje nowych opcji.

Zakladajac ze ma na mysli przezroczysty to spoko, ale jak faktycznie bialy to nie wiem %-) no i bialy w smaku to juz duzo powazniejszy temat %-)

no bo biały olej powinien smakować jak biały olej - logiczne :)