no

newgame poczytaj moze najpierw. Nabawisz sie tylko przetrenowania i sie zniechecisz do treningow i HST. Poza tym jesli nie zrobiles SD to mozesz juz skonczyc cwiczyc i zrobic sobie 2 tyg przerwy. Ark dobrze Ci powiedzial - nie sluchaj kolegow "kulturystow". "mam takie pytanie czy te wszystkie cwiczenia wykonuje na 1 treningu bo [...]

no to musze robic SD :[ wystarczy do 10 sierpnia 8 dni ? ?

Temat mi się podoba: "Kaski na głowę". No na d..ę to chyba tylko w "Na zachodzie bez zmian" były

[...] z za glowy 2s 10-12p Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 8-10p Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12p Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 10 – 12p Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 12p Łydki: Wspięcia na palcach 2s 20 p Ten trening zacząłem od kilku dni (FBW) a no i diety to specjalnej nie mam próbuje jesc duzo białka w-w i tyle

ok wszystko fajjnie ale czy napewno pompki beda dawac wiekszy efekt niz wyciskanie??(jestes pewien) albo hantle napewno cos daja ale czy wiecej niz wyciskanie...moim skromnym i nie doswiadczonym zdaniem wyciskanie jest chyba bardziej efektywne...no ale nie wiem moze i macie racje

Jesli nie dajesz rady wyciagnac tego z zwyklego zarcia no to nie widze innej mozliwosci zdr.

chyba jednak sa jeszcze producenci zalecajacy dawkowania wieksze niz 10 gram, na fo sporadycznie pojawiaja sie pytania o dawkowanie kreatyny , gdyz jakis producent zaleca (niewiadomo po co) faze ladowania no ale to taka moja dygresja nic nie wnoszaca do tematu :)

wez no sformuluj jakos te pytanie po ludzku, bo nikt nic z tego nie wie

No cóż...Nie jest to JEDYNY cel rozgrzewki, bo głównym celem wciąż zostaje zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie... Ale tam w 40 stopniach komu się chce robić rozgrzewke

No ja podobnie Stary nie grzany budynek, dziury w suficie, nieszczelne okna, a na dodatek jednej szyby nie ma w ogóle Plus jest taki, że w lato wszyscy zdychają z upału a dla mnie na treningu jest zbyt zimno żeby zdjąć koszulkę, zdejmuję dopiero po paru seriach Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-18 22:39:42

No tak ale wtedy by mi z gory i z dolu lecialo. A poza tym byl sie raczej czuł strasznie zle(moje twierdzenie bo nigdy nie mialem ) A teraz sie czuje normalnie tylko jak mnie przycisnie to ...

W TKD nie ma dwukolorowych pasów no chyba, że masz na myśli belki :P

No to jak nie chce iść do góry to dorzuć jeszcze z 500kcal dziennie głównie węgle i na pewno pójdzie. Jeśli nie możesz zjeść więcej bo cie muli i ciężko ci się zmusić to zrób wysoko kaloryczne koktajle czy zainwestuj w gainera. Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.

słuchaj... musisz wiedzieć, że tłuszcz odkłada się nie równomiernie, ale za to równo się spala i wiedz, że nie można spalić tłuszczu miejscowo, no... chyba, że chirurgicznie sobie tłuszczyk usuniesz z danej partii ciała :)

No właśnie, ale nigdzie już nie można dostać

No i co z tego, poza ciszą nocną co to kogo obchodzi czy Ty wiercisz w ścianach czy biegasz. To nie odkurzacz nie bój się Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-18 21:01:36

tym wypukłym celuj w ptaka %-) A serio no to odwrotnie :)

no to już zależy jak długo będziesz na syntetyku na tą chwilę min 5000 hcg i ze 20 tab cloma

nie zauważyłem %-) no to chyba ban %-) dalsze pytania kolego-ankieta działu

który z was to ten GIANT??? ten po lewej...? (joke) Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY