no

nic tu po Tobie zacznij trenować nogi i robić ciągi to masa ruszy - no i oczywiście odwiedź dział odżywianie

[...] Big Zone, MR.Big i Pumpfood oferujących produkty b.dobrej klasy pod względem smaku i jakości, ale i cena jest zdecydowanie wyższa niż te polskie. Co masz na myśli mówiac że źle tolerujesz kreatyne, bo sama w sobie nie jest stricte na mase ale na pewno pomaga. No i standardowy tekst który i tak ktoś tu napisze: Na mase to jest dieta a nie odżywki.

no to jak napisałem efedryna wypróbuj sobie wcześniej jak na ciebie działa skoro to ma być jakiś docelowo jednorazowy bieg

z neta. no to jest własnie ten kaizen czemu lipa mówisz?

A korby we łbie nie dostanę jeszcze większej niż zwykle po samym alko?? No i jest sens zmniejszyć tego dnia dawkę np na 20mg czy taki tych nie ma sensu

[...] dolnej i środkowej) można poczuć. No i bardziej pracuje biceps. Natomiast obrazek 3 to podciąganie do karku, pracują te same mięśnie co przy podciąganiu do klatki w zależności od chwytu. Podciąganie o tyle "złe" że to pozycja nienaturalna dla barków co można odczuć zwłaszcza przy podciąganiu z obciążeniem(gdy ciężar jest już [...]

no i jakie wfkety czegos takiego miałeś, a jakies cykle siłowe, dynamiczne, wytrzymałosciowe, specjalizacje pod słabsze grupy mięsniowe, nie da się tak podzielic tylko na okres masy i reduckji

No wlasnie jakos tak nie oglądałem do tej pory... ale zachęcił mnie ten Ibisz

No to leć !!

iniekcje - bardziej efektywne i mniej ryją wątrobę jak tabsy. No i pewnie okres półtrwania

no właśnie jestem lolek ;/ i niemoge sie tego doszukać , może wytłumaczysz jak to zrobić??

No to przecież w ATLASIE też masz ćwiczenia oparte tylko na sztandze :oooo

2 stołki na szerokośc barków na nie dajesz ręce a na 3. stołek dajesz nogi i pompujesz. no właśnie taka jaka zrobiłes

no thx a odpowie ktos na to pytanko co zadalem w mojej ostaniej odpowiedzi czy do klatki sztange spuszczac czy do brody?

no trudno... przynajmniej bedzie na wirzechu ;) thx za soga :]

w sumie jak ci nie będą zakwasy przeszkadzały. No chyba że robisz jakiś sofcikowy trening.Ja osobiście sobie tego nie wyobrażam.Regeneracja to podstawa.

Hmm no to moze odpuszcze sobnie w wt czw :P bo a będe robił raz w tygodniu w weekend :)

No ja bym się pokusił i spróbował: 4 dni trening - 4 dni odpoczynek Jak będzie lipa, to przeskok na 3 dni treningu z jednym dniem wolnym w środku. Ale nic konktrenie nie napisałeś. Więc ja też tylko ogólnie.

No to próbuj walczyć 4dni pod rząd, ale ciężko będzie Jak nie dasz rady to zluzuj i zrób 3dni z przerwą w środku. Zresztą napisałem wyżej to samo. A towar do tego czy na lajcie?

klatka, bicepsy nogi barki, tricepsy plecy może tak? No nie masz innej mozliwości. Poćwiczysz, ocenisz i zweryfikujesz. Tyle ode mnie. Powodzenia