no

[...] i oczyszczenie. Jeżeli ktoś się orientuje w temacie to proszę o dokładną liste i jeżeli macie takie informacje to też ceny.Bo wybieram się do Grecji w kwietniu i interesuje mnie Anapolon ( Oxybolon) po ile jest itd….Z góry dziękuje za wyczerpującą odpowiedź no i oczywiście SOG za nią! Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

Siemanko :) Jestem tu nowy. Niedawno zacząłem trenować. Mam zamiar kupić troche supli. Mogę przeznaczyć do 1500 zł Raczej wolałbym porządne preparaty rzeby działały. Chyba ze uważacie ze suple nie dzialaja i trzeba po koksik siegnac... Chce zwiększyć wagę i siłę. Co proponujecie ? Gdzie moge kupic te suplementy ? Kogo poleciacie ? Moze byc [...]

[...] (nad karkiem) jakby hmm niewiem jak to opisac...za duzo krwi w jednym miejscu i mnei rozsadzalo...i ja z silowni wyszedlem bo nei moglem juz wogole cwiczyc.. dzisiaj bylem znowu. wzialem lzejszy ciezar, ale to samo tylko ze bol nie byl taki silny, wlasnie dlatego chcialem sprobowac czy znowu mnie tak zaboli jak ostatnim razem, no i zabolalo ale [...]

cześć! od półtora miesiąca staram się zwiększyć masę mięśniową. wcześniej, przez kilka tygodni, starałem się przyzwyczaić organizm do stałej podaży kalorii, no i nowych nawyków żywieniowych. wystartowałem z wagi 80kg, obecnie mam 85, jednak znaczna większość tego, co przybrałem - to tłuszcz, mięśni prawie zero. dziennie jem 3100-3200kcal, w takiej [...]

[...] Aktualny cel to mała redukcja z 90 do 80 kg. Spokojnie po 1,5 - 2kg miesięcznie. No i co do objawów to podczas treningu czuję mocniejszą niż zwykle pracę serca i trudności w złapaniu oddechu / duszności. Nie są to objawy na granicy omdlenia lecz ciekawi mnie czy może być jakaś przyczyna czy po prostu jest to efekt intensywnych treningów? [...]

Jedno małe pytanko. Czy połączenie ZMA i Pure Whey isolete 95 razem przed snem jest dobrym rozwiązaniem czy raczej osobno. Z archiwum o ZMA w waszym dziale znalazłem jedną wypowiedz ,że połączenie ZMA z izolatem 95 „ ale tylko na WODZIE " nie powinno stwarzać problemu. W archiwum Suplementacji znalazłem wzmiankę że można łączyć ZMA z białkiem [...]

[...] by submission (rear naked choke) at 4:49, R1 -Wilson Reis def. Justin Robbins by submission (rear naked choke) at 4:06, R1 -Matt Makowski def. Nick Serra by TKO (fighter can not continue) at 3:57, R2 -Carlton Haselrig def. Carlos Moreno by TKO (unable to continue) at 5:00, R1 -Chris Liguori def. Jim Bova by TKO (doctor's stoppage due to a cut) at [...]

Witam mam 15 lat, 166 cm i ważę 54 kg. Chciałbym się spyta co zrobić żeby przybrać na wadze jem dość sporo w sumie to śniadanie 2 obiady w szkole i w domu kolacja no i zawsze coś wezmę z lodówki ;] Nie mogę przytyć nawet 1 zasranego kg. I tu chciałbym wiedzieć co jest grane , przez pół roku nic nie urosłem. Trochę mnie to wkurza kiedy idę koło [...]

Witam mam maly problem z dieta i chcialem sie was zapytac o porade poniewaz niemam za bardzo kasy na diete wiec jadlem co popadnie oczywiscie nie byly to fast foody tylko normalny sniadanie w domu obiad czy kolacja wszystko w przygotowane w domu i mi sie troche przybylo w pasie cwicze juz 3 miesiace w lapce skoczylo o 2 cm w klacie o 4 cm i [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie diety low carbj na masę. Prosiłbym o ocenę diety. wzrost: 185cm waga:88kg wiek:25 lat staż :9 lat 1: 50g płatków owsianych górskich+40g odżywki białkowej+15ml oliwy+witaminy i minerały multiple sport olimp 2: 50g płatki owsiane górskie+4 jaja Trening. po treningu banan+izolat- bez tego w dni nietreningowe 3.150g [...]

Witam ponownie no więc jestem 3tydz na CKD ale na dworzu jest zimno więc biegac nie ma jak aoni zadnej innej formy aerobow wykonywac wienc nie widze sensu redukcji dalszej i postanowilem wejsc na low carb`a na mase zeby nie lapac dodadkowego fatu i zeby puzniej na ckd miec latwiej gdy nadeją juz cieple dni i mozna bedzie biegac luzno do [...]

[...] nie dzialo, ale ok - bylo to jakos krotko po posilku. Dzis zjadlem pierwsza porcje 30min przed sniadniem i jedyne efekty to zwiekszenie pulsu , lekkie podniesienie cisnienia no i blokowanie laknienia... O 12, godzine przed nastepnym posilkiem tez wzialem. 17,5mg i 200mg Temperatura ciala- bez zmian... a mial byc efekt termogeniczny? Pobudzenie [...]

[...] z zalozenia ze jak nie mam diety z kcal na + a moim celem jest masa, to po co cwiczyc;/ (spadlem 4-6kg, kondycha itd tez ucierpiala, najbardzije sila) No ale stanalem na nogi, dieta itd jest I teraz zaczalem znow trening 5x5 Od razu mowie ze lato idzie, wiadomo, a ja zostalem w tyle chce nadgonic, mam zamiar wziasc Testobolin AlphaPharma [...]

Witam witam, no wlasnie zaczalem moja pierwsza kuracje. Kupilem sobie Dece i wsadzilem w odstepach tygodniowych: 200, 200, 400 Jak pociagnac dalej? Myslalem zeby dojsc do 600 w szczycie ale czy to nie za duzo na pierwszy raz czy nie zablokuje sobie receptorow? Co sadzicie o dolozeniu propionatu testosteronu (nie wiem czy dobrze pisze - ten o [...]

przynajmniej raz dziennie pieczywo sklada sie na moj posilek weglowodanowy,jem je np. z twarogiem czy tunczykiem. no wiec chcialem sie zapytac jakie pieczywo jest najlepsze to znaczy:pszenne czy razowe ?

[...] tzn czy powinien byc tak samo ciezko jak podczas cyklu ? wiadomo ze troszke mniejsze ciezary ale ogolnie trening na maxa czy lzejszy ? bo sie spotkałem z opiniami ze lzej trenowac bo ciezki treing to nas katabolizm zje, a z innej ze wlasnie ciezki treing antykatabolicznie działa. i wlasnie nie wiem zbytnio 2 sprawa to odrzywanie i suple, suple to [...]

Witam. Jestem na 1 roku wychowania fizycznego i dzis na cwiczeniach wykladowca, kazal nam wybrac temat, pomyslalem sobie no to moze cos o kulturystyce i sportach silowych bo wlasnie tym sie interesuje, jednak on "nieco" zmodernizowal moj temat i wyszlo cos takiego "Początki ćwiczen siłowych w Polsce, w II połowie 19 stulecia" przerazilem sie [...]

witam, bardziej odpowiedniego forum niz to, do tej porady nie znalazłem. A do rzeczy..przymierzam się do kupna jakieś siłowni do domku no i pytanie, jaka... ? przegladalem oferty na allegro ze znajomym który jakiś czas juz na siłownie chodzil doradził mi taki zestaw http://allegro.pl/item844815809_silownia_lawka_wyciag_90kg_lepszy_niz_atlas.html [...]

[...] jest dopracowana Jeśli chodzi o trening to na razie mam zamia trening robić w domu Sprzęt Gryf łamany do 42 kg ,drążek CEL MASA Poniedziałek 1Klata pompki 3x10 pompki-nogi na taboretach 3x10 ?tutaj przydało by się jeszcze jakieś ćwiczenie jednak nie mam pomysłu,wyciskanie sztangi za małe obciążenie i problem(brak ławeczki) 2barki [...]

1. Jak to jest teoretycznie z tymi uszkodzeniami mózgu przy sparingach bokserskich (nie mówię tu o ciężkich walkach, tylko normalnych sparingach w dość lekkiej wadze 60-70kg, bez kasków, w rękawicach)? 2. Od dość długiego czasu (około 2 lat zapewne) posiadam taką gulę po boku nadgarstka. Nie widać jej gdy trzymam dłoń prosto, wychodzi gdy ją [...]