no

No bang klepie i to jest fakt...

No to jak masz za dużo pieniędzy możesz kupić BCAA i przed treningiem wypić.

witaj. BCAA mozna zastosowac, nie ma problemu, jednak nie jako zmaienik posilku. co do posilku i jego formy, kwestia czasu jaki masz do dyspozycji Pobudka 5;30 / 6, o 6;30 bym chciał zaczac trening. no to mozna skorzystac np. z kawy kuloodpornej:-))

no to ch**jowo chyba sie zapisze na BJJ "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

powinienes napisac po hiszpansku lolu "doradca w combat/samoobrona" trust no one

Hehe no fajnie tam jest a co to za dupcia stoi obok ciebie na pierwszym zdjeciu Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

No co ty hrrhhrhrhr Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Czyli kasa wy***ana w błoto no coz jak tego to wskocze na mego podcziwego clena.. Quzar dzieki za rozpiske

no wiec?

no to niezły skoczek byłeś Co trenujesz??

No way Nie możesz tyle w tym wieku skakać. Chyba, że jesteś jakimś nadczłowiekiem. 12 lat...to chyba jest jeszcze podstawówka

a ile kosztuje glukoza z apteki? jesli wiecej niz 3zł to idz do tesco, tam jest za 2.50... gllukoze brałbym tylko w dni treningowe około 50g po treningu razem z kreatyną (4 -5g), no i ewentualnie na czczo...

No wiec tak mozesz cwiczyc pon-sr-pia ? dasz rade ? To by bylo najlepiej a tening dla ciebie to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html A jesli nie mozesz cwiczyc w takie dni to mozesz sprobowac cwiczyc co dwa dni ale 3 razy w tygodniu

No tak, ale jak masz lepszy apetyt to automatycznie więcej jesz i masa rośnie

mam 20lat na siłke chodze 3-4x w tygodniu przerabiany plan FBW staż miesiąc trzymam się diety :P no i nie wiem co tu więcej dodać

zdjęcia nie mam poziom bf 25 % /no suple mam jeszcze na 2 tyg tego olimpa thermo a inne tanie BCAA jakie polecacie ?

Więc kalorie na + musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie dodać na poczatek z 300 kalorii ułozyć diete i pojechac tak z 1-2 tygodnie i zobaczyć co sie będzie działo,no i tutaj jednak patrz na wage czy ruszyła:),jezeli nie to dodajesz znowu z 200-300,a jak ruszyła to zostawiasz i tak jedziesz ,ale jednak patrz w lustro czy ta waga nie idzie czasem w [...]

No szczerze z kasa musze oszczędzić. Pytam czy to ma większy sens bo w sumie czemu nie a ZMA tak jak mówisz mi się też zawsze dorbze po tym spało pamiętam.

no ja niestety jeszcze nie mam tej koszulki ale napewno musze zamowic

Dzięki za odzew. Przysiadów częściej nie da rady robić, bo siadam 3 razy w tygodniu (no chyba, że zapodam sesję jak ostatnio 90x100kg w 4 seriach, bo trochę dłużej nogi dochodzą do siebie -objętość zabija mnie 10razy bardziej niż ciężar). MC akurat wczoraj robiłem pierwszy raz z deficytu, na razie 3cm, ale chwyt rwaniowy to coś nowego i chętnie [...]