no

No, ja tylko podałem jak ja robiłem. Gdybym robił triceps np. z klatką to tylu serii na pewno bym nie zrobil %-)

Pewnie nic gdyby nie to, że to dwa wyciskania z którego jedno jest kontuzjogenne przez nienaturalny ruch w stawie i powstawanie naprężeń, no i nie ma nic na tył barków ale może dodał coś do pleców dlatego poprosiłem o caly plan. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-27 19:51:06

No okej ale gdzie tego białka dać mniej a gdzie i jakiego tłuszczu więcej ?

no tak,tylko ze rodzajow jest wiele. Nawet jak firma jest ta sama. Ja nie mam tego problemu bo biore z pasieki sezonowo,tata ma znajomego. Ale gdybym chcial komus sklepowy to jaki? Chodzi mi o rodzaj - lipowy/kwiatowy itp nawet sie nie orientuje ile ich jest

no zobaczymy podejrzewam ze zrobi cos kolo 820kg na zawodach

no troche mu przyszlo wtedy byl przeziebiony i oslabiony

nie no oczywiscie pociagnal to w paskach,a wycisnal bez zatrzymania,ale..........

nie no bez przesady 75 to nie ale 82,5 to spokojnie wazy 85

no pan radny ma swoje wplywy

No tak

T_86, no, niektórzy mają...

no dobrze że chociaż tyle dadzą popatrzeć.

NO w sumie nie wiem ,bo kumpel mi dupil ,ze jak posole jajecznicze to zetnie mi cale bialko

no jasne ,ze tak

na poczatku czulem mocno jak bralem 1 2 3 raz z czasem nie odczuwalem tego az tak ale podczas treningu widzialem efekty latalem po silce jak po koxie chec do cwiczzen ogromna skupialem sie dobrze no i sila oraz pompa bardzo dobra do tego 3 kg masy przy 0 w pasie ogolnie polecam i shocka i storma

No już nie róbmy z "igły widły" i nie doszukujmy się drobnych pomyłek, bo nie o to chodzi. Pisząc x postów dziennie, drobna pomyłka a odrazu takie wielkie "halo". Masz rację, oczywiście, chodziło mi o to, że split nie jest najlepszym trening w okresie budowania masy, są lepsze typu FBW. Czasami zła interpretacja, może [...]

no to k** ja już niewiem...przysłowiowe 1 partia w tygodni jest dobra na masę?

No poczytałem troche o artach Mawashiego i nieco się dowiedziałem o skoliozie i jej leczeniu ;)

No poleciałeś nieźle z letro ....

no a co moze sie stac z nadmiarem ww. zostanie zmagazynowany lepiej wyjdziesz, gdy bedziesz jadl regularne srednie ilosci ww. BTW: na kolacje to zaduzo tego wegla wyjdzie, bo nie jest tak potrzebny bo nasza aktywnosc pod wieczor jest niska ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "