SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja- ocena diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1334

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 209 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3696
Witam, co myślicie o tej diecie ? Co zmienić ?
Kurczak wymiennie z łososiem/dorszem
Ryż z kaszą lub makaronem durum
Twaróg z tuńczykiem czasami odżywką
Na śniadanie owisanka lub omlet
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396
Spójrz na diety innych ludzi w tym nawet moja. Dodaję spokojnie tłuszcze przed i po treningu i nie mam z tym problemów.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 209 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3696
Tutaj scan

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396
Białko 2 gramy na 1 kg masy ciała.
Węglowodany 4 gramy na 1 kg masy ciała.
Tłuszcze 1 gram na 1 kg masy ciała.

ps. wklej ankietę bo nic o Tobie nie wiemy


Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-21 14:53:46

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 209 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3696
to gdzie mam dać mniej białka a gdzie i jakich dodać tłuszczy ?

Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 20
Waga : 86
Wzrost : 173
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg siłownia w weekend piłka/basen
Odżywianie : Zdrowe ale do tej pory nie liczylem kcal itp
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, suple tylko uzupełnienie diety + witaminy
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : jak wyżej

Zmieniony przez - adidd w dniu 2016-02-21 15:00:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396
Zastosuj dietę do tego co napisałem wyżej.


Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-21 15:00:57

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 209 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3696
Wiem o ankiecie, podczas zakładania tego tematu wypisałem ankietę i dałem zrzut z potreningu ale sie nic nie dodało, już uzupełniłem w poście wyzej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396
Obniż białko a musisz podwyższyć tłuszcz.

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 209 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3696
No okej ale gdzie tego białka dać mniej a gdzie i jakiego tłuszczu więcej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396
Za dużo "prochu masz". NP. Tłuszcz możesz dać przed treningiem i na kolację

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 209 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3696
Z tego co na forum wyczytałem to tłuszczu nie dawać przed treningiem i bezpośrednio po.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 209 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3696
Wiec jak to z tymi tliszczami po treningu ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Obniżenie zapotrzebowania kalowycznego a dieta.

Następny temat

Pomoc z dietą na redukcje

Wiecej