no

No ba ! Najlepiej rob zestaw Latino-Disco klata i biceps 5 razy w tyg do tego kuszulka M na balet i w ogole Kozak.Ew zeby lepiej podkreslic miesnie mozesz nutella wysmarowac! Pozdrawiam!

no co jest z wami odpowie mi ktos?

no ciezko powiedzieć, ja uważam ze nie.Jak Ci pojdzie forma po taurynie to depresja minie(o nawet rym wyszedł)

[...] i kulturysta ma zwiększone zapotrzebowanie na różne substancje, składniki odżywcze. By dostarczyć ich odpowiednią ilośc trzeba by jesć bardzo dużo co wiąze się z kosztami no i czasem problemami z układem trawiennym (aby dostarczyc dziennie powiedzmy 20g kreatyny trzeba zjeść bardzo dużo czerwonego mięsa, a to nie może się nie odbić na zdrowiu) [...]

adamos wielkie dzienki za te rospiski teraz to koles ma dylemat jaki ty bys polecil mu z tych 3 cykli co podales on dostosuje sie do ciebie.jaki cykl uwazasz za najleprzy czekam na odp adamos i wielkie dzienki w imieniu kolegi no i w moim bo sam sie czegos przy okazji naucze nie wiedzialem ze trak mozna rozpisac prola.

ja robię musli z otrębów (pszenne/owsiane), orzechów włoskich, pokrojonych suszonych moreli (do smaku) no i czasami dodaję trochę rodzynek

no ale na sztange zaloze np. 80 kg. a jak zalozyc na sztangielki 80 kg. to ja nie wiem :) jeden po 40 kg. to nie bardzo :P

no a jak ja robie mase to jakimi ciezarami mam cwiczyc??? maxymalnymi ile dam rade???

[...] mam i 94kg wagi, nie wygladam na bardzo grubego chociaz nie powiem brzuszek mam spory i ogolnie taki "miśkowaty" jestem:) jak moge obliczyc poziom tlusczu odnoscie wagi cialego ciala % ? powiem tak ze do wakacji chcial bym poprawic swoj wyglad, wiem ze od razu swiata nie zbudowano dlatego systematycznie chce to robic. Ale nie [...]

cwicze od 1,5 miesiaca, kiedysa tez troche cwiczylem ale teraz chce sie wziasc powaznie do roboty. Jaki jest wzor na bf%? bo nie wiem jak to sie oblicza. Diete ul;oze sobie tak zeby bylo - 300kcal zebym mial tez z czego budowac miesnie oprocz spalania tluszczu chyba no nie?a odzywki jakies sa wskazane czy nie? DZIEKI ZA ODPOWIEDZ Z GORY!

http://www.mybodycomp.com/tools.aspx polceam skorzystac z tego ale musisz sie zalogowac Cwicz trening ACT zacznij porzadnie sie odzywiac. Na poczatku fet spadnie a i miesnie sie rozbuduja. No i przede wszystkim spokojnie bo na to lato raczej juz sylwetki a'la sloneczny patrol nie zbudujesz Powodzenia

ty bierzesz nitroblon2 (stack kreatynowy) to jest tylko w prochu, w capsach jest nitro1 a to jest juz NO booster. Kup proch.Na cykl dwie puchy. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-29 15:01:20

No i co z tego ze ma 43%białka?? a na allegro jest za 89zł nikt od ciebie tego nie weźmie http://www.allegro.pl/item171434028_olimp_top_mass_3_4kg_mega_masa_kurier_ups.html

Nie wiem jaki;d a jakie są i xpand też wiem, że lepiej starszego a może do tego jakiegoś gainera lub białko aby uzupełnić diete. 3 mieszki ? przerażasz mnie ;) ćwiczyłem bez niczego i nie było efektów widać wiem zła dieta ale nic nie poradzę ~;) /No tak będzie z 3 tygodnie nitro wystarczy na około 25/30 dni więc nie ma problemu żeby po 3 [...]

No ale mono biorę 6 tydzień już zastanawiałem się jeszcze nad horse power + nitro a mogę dołączyć do tego kreatyne ? np xpand,nitro i mono?

no tak miałem zamiar napisac też o opcji z pojemnikiem (kasza, mięcho, warzywka), ale ja na przykład jak się mocno najem i od razu kumple wyciągają mnie na kosza, to czuję się bardzo ociężały, ospały itp. nie wiem jak to się ma do treningu siłowego... , więc zaleciłem szejka ;p

ekto @koniu - no tak, ale mieso na zimno nie jest zbyt dobre :) a ze szkoly musze isc od razu na silownie bo nie wyrabiam sie z nauka pozniej niestety gdyz traace czas na przejazd.

@koniu - no tak, ale mieso na zimno nie jest zbyt dobre Eee tam, smakuje tak samo prawie. Ja mam tylko dwa ciepłe posiłki w ciągu dnia, tj. śniadanie i po treningowy. Reszta w pojemnikach przygotowana poprzedniego dnia. Chcieć to móc Po siłce bezpośrednio możesz spokojnie tego bananka z białkiem szamać. Na zdrowie!

NO drobny blad TREC*

wedlug mnie jezeli 12 tyg to enan/cypio, no chyba ze skonczyc propem