Platki...

Czy Nestle musli ( tropikalne ) maja ww proste czy zloznone oraz takie samo pytanie odnosnie corn flakes..
zdaje mi sie ze zlozone ale chce sie upewnic

Tak mają weglowodany , złożone.

maja i to i to z przewaga zlozonych
te musli ma chyba kolo 10 g cukrów w 100g bo sam kiedys jadłem ale nie pamietam

wegle złozone wysokie ig

najlepiej owsiane

nie bylo owsianych wlasnie - jutro sobie kupie pewno

Jak cchesz musli to tylko wlasnej roboty.

ja robię musli z otrębów (pszenne/owsiane), orzechów włoskich, pokrojonych suszonych moreli (do smaku) no i czasami dodaję trochę rodzynek

ja np. po godzinie biegu na czczo robie sobie taki posiłek na około 600kcal 30gr białka około 100gram węglowodanów oraz 20gram tłuszczy...

-100gram płatków owsianych górskich
-250ml mleka 0,5%
-3 morele suszone
-20gram rodzynek
-50gram sera twarogowego chudego
-10gram oliwy z oliwek
-4 kaps OMEGA3

do tego tabletka maxivit,chrom,wapno %

jeszcze do tego przed biegiem guarana....po biegu kretka z tauryną

hehe ogólnie moja mamusia pomaga mi z dietą jak może najlepiej ale czasami jak tyle tego biore dumna nie jest