brait

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

214

przeczytanych postów

1595

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2005 (19:28)

Data rejestracji 03.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zaklad - 100 pompek ! zalozylem sie z kumpel ze za 16 tyg. bedziemy robili 100 pompek ... mamy pompowac na komende innego kumpla np.: raz , dwa , ... i az ktos padnie ale jak nikt nie wytrzyma do 100 to nikt nie wygra ;]. oki... slaby jestem w te klocki ale mi	79	2005-04-18 22:54
Trening dla zaawansowanych	domator ale dziwny...?? okej odaje pisanie w rece kumpla bo ma do was pytanka jakies smieszne cze :) mam 21 lat , chooya wczesniej cwiczylem :( a w ogole to raczej nie jestem okazam zdrowia ( kondycha , sila etc.	8	2005-08-03 13:00
Inne dyscypliny	zostalo plywanie... no to jakis czas temu ukladalem sobie trening na basen super rekreacja-regeneracja bo glowne cele to byly silka+sw.. teraz poszedl mi nagarstek ktory nie boli mnie jak plywam: kraul, zabka, grzbiet (delf juz nie umie).. poza tym na silce i na bjj	4	2005-07-28 20:48
Inne dyscypliny	Basen plisss niech ktos mi ulozy lajtowy planik na plywalnie.. basen 25 , raz w tyg...... zabka, kraul i grzbiet (tego ostatniego jak najmniej ) tak mysle dystans okolo 700-1000m... cwicze duzo innych rzeczy	2	2005-07-21 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Platki... czy nestle musli ( tropikalne ) maja ww proste czy zloznone oraz takie samo pytanie odnosnie corn flakes.. zdaje mi sie ze zlozone ale chce sie upewnic	7	2005-07-14 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness.. a moze nie Fitness :-) od kilku dni caly czas was mecze moimi glupimi pytaniami coz.. szukam po wyszukiwarce i znalazlem duzo odpowiedzi ale...... pomozcie mi jeszcze raz tego znalezc nie moge nie walcze z nadwaga ani tez	7	2005-07-12 21:41
Trening dla zaawansowanych	Co dodac? Co zmienic? Moje czarY marY :) wiek 19 i kumpel 21.. staz jak kazdy cos tam podnioslem kiedys. w sumie dawno i nieprawda czyli lamer nio czyli tak - jakies hm.. 2 miechy temu przez 4 tyg	0	2005-07-12 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	ABS 2 pierwsze cwiczenie z poziomu a to gdzie trzeba uniesc nogi do pionu i nastepnie wypchnac do gory. powiem szczerze nie nie ma hooya zeby wypchnal nogi do gory za ciezkie na max. dla mnie <img	2	2005-07-09 00:26
Doping	Minimalna granica..	19	2005-07-08 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczenia korekcyjne na kregoslup prosze o jakies zestawy takich cwiczen.. i w ogole moze jakies rady na proste plecy ale glowie zestawy cwiczen	16	2005-07-03 20:13
Trening dla zaawansowanych	4 problemy i ruszam:) cze:) po prostu prosze o pomoc;) startuje z cwiczeniami. mam sztange i 2x15kg (dal mi kuzyn- szkoda zeby sie marnowala:)). poczytalem o silowoni i padlo na act z sama sztanga:). prosze o rozwianie moich watpliwosci:))).dzieki z gory;). aaa	10	2005-03-03 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	amstrong i doping	2005-08-24 15:53
Doping	wywiad z GREG VALENTINO - tłumaczenie z Testosterone Nation	2005-08-19 20:03
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2005-08-18 22:19
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2005-08-16 23:52
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2005-08-16 23:44
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2005-08-16 23:37
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2005-08-16 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	GRUBE ŁYDKI- HELP	2005-08-11 12:27
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2005-08-09 23:48
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2005-08-09 23:35
Galeria Zdjęć	dziara	2005-08-06 11:48
Doping	prop vs suspension	2005-08-05 19:56
Galeria Zdjęć	dziara	2005-08-05 19:04
Galeria Zdjęć	dziara	2005-08-05 18:14
Doping	prop vs suspension	2005-08-05 17:56
Galeria Zdjęć	Oceńcie cieniasa (mnie) :-D	2005-08-05 12:11
Galeria Zdjęć	Oceńcie cieniasa (mnie) :-D	2005-08-05 09:59
Galeria Zdjęć	dziara	2005-08-05 09:52
Trening dla początkujących	Brzuch	2005-08-03 19:00
Doping	jak to jest z tym koksem	2005-08-03 18:40
Doping	TWOJA CHWILA PRAWDY	2005-08-03 15:41
Trening dla zaawansowanych	domator ale dziwny...??	2005-08-03 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Na pamięć... Owsianka :-)	2005-08-03 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	no i gotowe ;)	2005-07-31 23:51
Inne dyscypliny	sylwetki amerykańskich atletów jak oni to robia?	2005-07-31 23:34
Inne dyscypliny	Buty do biegania - kto sie zna, niech podpowie	2005-07-31 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	no i gotowe ;)	2005-07-31 23:22
Inne dyscypliny	zostalo plywanie...	2005-07-31 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	no i gotowe ;)	2005-07-31 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	no i gotowe ;)	2005-07-30 23:28