no i gotowe ;)

Jestem do zasad diety prof. Kwasniewskiego w 100% PRZEKONANA

ta dieta jest w wykazie diet "smierci".. ktory prowadzi panstwowy angielski instytut dietetyki

dieta do d.u.p.y powodzenia..
jezeli tak dalej pojdzie to juz uwierze na serio , ze nabic ludzi w butelke to nie problem
i sam uloze jakas diete z choooya i zaczne sprzedawac

nie mam interesu zeby Ci zle radzic czy cus.. kwasniewski ma bo z tego zyje.

Zmieniony przez - brait w dniu 2005-07-30 14:19:43

brait - nie skomentuje tego na forum.. "tłumaczą się winni"- z takiego założenia wychodze, w tym wypadku "tłumaczą się ci, którym brakuje przekonania do tego, co robia" - mi go nie brakuje :)

chętnie podyskutuje na tematy związane z ta dietą, ale w innym , specjalnie założonym dla tego celu wątku.
pozdrawiam

coraMietka napisz jakie są zalożenia diety Prof.K , to może uda nam się cos ztego złożyc.

Założenia choć dosyć proste to jednak dość kontrowersyjne..dla niektórych oczywiscie
Ale spróbuje jak najkrócej opisać głowne założenia:
po pierwsze- podstawowym źrodłem energii maja być tłuszcze (o możliwie jak największej ilości wodoru kosztem zawartości węgla- czyli w skrócie NASYCONE)
- paradoksalnie najlepsze są te, które najbardziej podwyższają poziom cholesterolu we krwi (przy czym należy bardzo ograniczyć przy tym spozycie węglowodanów- wtedy cholesterol NIE POWSTANIE)

drugim ważnym w kolejności składnikiem sa BIAŁKA
- kryterium przydatności jest tutaj ich wartość biologiczna
-im bardziej zbliżone składem do białek organizmu ludzkiego, tym lepiej (czyli np. mięso wieprzowe, jaja- najlepiej żółtka, podroby, etc.)

i na koniec WĘGLOWODANY:
zasadniczo nalezy ich niewielka ilość do ustroju dostarczyć, ale nie powinna ona przekraczac 50g na dobe
*mnie zależy na utracie kg, wiec spokojnie mogę zejść poniżej 30g węgli na dobe nawet, z czym nie mam problemu właściwie

Generalną zasadą jeżeli o proporcje B/T/W jest 1:2,5-3,5:0,5

oczywiście proporcje te nie są sztywne - każdy inteligentny w miare ;) człowiek na tej diecie bierze tutaj poprawke na indywidualne zapotrzebowanie swopjego organizmu, dlatego mogą sie one nieznacznie wahac na korzyść białka , tłuszczu czy węglowodanów, chodzi o to, aby pilnować ilości zjadanych węglowodanów- do 50g na dobę około

Mi chodzi o dobre dobranie proporcji pod swoja wage, wiek, aktywnosc fiozyczną w celu zbicia wagi w dalszej perspektywie

ps. jesli sa jakies pytania to śmialo
ps.2 -w/w zasady opisane zostaly w sposob maksymalnie uproszczony, takze prosze nie atakować za niedostatek wykresow czy danych z zakresu biochemii

uuu , myślalem ze to co bardziej rozsądniejszego , mieso wieprzowe? żołtka z jajek jako białko ? cel - utrata wagi ? , tłuszcze nasycone ?przepraszam nie pomogę, nie bede cie truł

Spodziewałam sie takiej odpowiedzi. Coż, proszę o kasacje tematu. Spróbuje poradzić sobie z proporcjami sama :)
sorki za zawracanie głowy, to chyba w dużej mierze objaw lenistwa z mojej strony..
pozdrawiam :)

Ok to ja sie nie podejmuje sprawdzania tej diety i pisania w temacie poniewaz nie zgadzam sie z pogladami kwiasniewskiego

ludzki organizm duzo zniesie - jesli faktycznie obetniesz te wegle do 50g ed to o reszte sie za bardzo niemartw (...) - sadze ze nie bedziesz w stanie bez wegli pochlonac tyle tluszczy nasyconych zeby sobie zaszkodzic, a kolejnym efektem rezygnacji z wegli bedzie utrata wody i tluszczu czyli spadek masy.

poleci tez miesko wiec proporcje dramatycznie sie niezmienia, faldki pozostana niestety ... no i zejscie z tej diety moze sie zakonczyc niezbyt ciekawie ...

sadze ze w dziale nie ma specow od kwasniewskiego, a ja przedstawiam tylko moje skromne zdanie - powodzenia - i pamietaj 50g wegli ed !!

frx- dzieki za rzeczowe uwagi, potrafiłeś powstrzymać się od moralizatorskich wstawek, to ważne
Moim celem jest jak pisałam zgubienie kilku kilo, ale nie za wszelka cene- nie kosztem utraty mięśni,a juz na pewno nie kosztem zdrowia.
Chyba najlepiej będzie, jeśli dam sobie troche czasu na obserwacje reakcji organizmu, a wnioski raz w tygodniu mniej więcej postaram się w miare rzetelnie opisac tutaj.
Dziś, po dość żmudnych wyliczeniach stosunek B/T/W miał się następująco : 45/92/20 , co wydaje się być dość optymalnym podsumowaniem przy założeniach ŻO, a więc także i moich
Samopoczucie- bardzo pozytywne
brak typowego (na innych dietach) wzdęcia czy uczucia "zmulenia" (ktore zwykle dopada przy dużej podazy węgla)

Jeżeli chodzi o wydolność typowo treningową, to z ocena sie wstrzymam przynajmniej do jutra- dziś ćwiczenia siłowe mam zaplanowane na godzine 21:00, a po nich około 45 min. aerobów. Samopoczucie po takim wysiłku postaram się jutro opisać.
hmm..co jeszcze...
narazie chyba wystarczy wybroczyn moich
a robi sie z tego nie przymierzając..blog eksperymentalno-dietetyczny
coż, zobaczymy jak się sytuacja rozwinie w przeciągu najblizszych tygodni. Nie ukrywam, że miło by było, gdyby znalazły się osoby chetne mi w tym "eksperymencie" cokolwiek mi towarzyszyć, chociażby na poziomie czysto duchowym- mentalne wsparcie, etc..
:) pozdrawiam

"tłumaczą się winni"- z takiego założenia wychodze

tlumacza sie ci ktorzy chca sie tlumaczyc..
nie bede ci posta spamowac bo w sumie nie mam az tak wielkiego zaciecia misjonarskiego..
ogolnie zwykle czlowiek ma tendencje zeby wierzyc wszelkim ludziom ktorzy utrzymuja ze znaja jako jedyni "ta jedyna wlasciwa prawde" w tym wypadku dieta ( i chetnie sie podziela ta prawda za niewielka oplata ) niz rzetelnej prawdzie...
ale coz twoje zycie , masz swoj mozg etc...
powodzenia