no

no za***ista wymiana poglądów. Az miło sie czyta... po pierwsze autor faktycznie od******la ćwicząc 3,5 miesiąca chcąc już mieć "wyrzeźbioną" ręke, może za rok. A pan nr 2 też nie lepszy że ramie rzeźbi sie kilka do kilunastu lat???? Radze pomyśleć o "rzeźbieniu" za rok albo dłużej jak będzie co.

No troche przegial z cena ale pewnie po pewnym czasie zrozumie ze takie ceny to nie w Slupsku... I moze nie chcial u siebie "miastowych" dlatego taka cene wywalil

No w końcu ktoś zamiast pytać jak ćwiczyć samemu, chce indywidualnie. 10 razy lepiej nie sparować/lub sparować z trenerem, niż samemu "ćwiczyć"

no nie wiem tylko tak pytam bardziej zaawansowanych i orientujacych sie w temacie;p

no. To samo mu mówiłem , mówiłem tacie żeby narazie nie marnował kasy tylko zaczął ćwiczyć i biegać i sie zdrowo odżywiać.

A wiesz co to wgl. za suplement? ;/ To NO booster tylko w kaps. 6 przed treningiem i tyle!

No pewnie, ale wiesz nie opłacałoby się go marnować w DNT. Wal tylko przed treningiem, ale pewnie i tak nie zatrzymasz się na 6 kaps

no dokladnie, chcialem tylko zaznaczyc, ze nie bardzo mozna go porownac z produktem z kofeina chocby bardziej np z horse powerem,

no tak ale mam 70kg , i nie ukrywam że chciałbym przytyć ja myślałem nad jakimś białkiem, weglowodanach czy cos w tym stylu

No ok rozumiem , tylko drugi problem jest taki że ja nie wiem jak się zabrać za ułożenie mnięj więcej jakiejś diety.

No to Ty jeszcze nie połykales dużych kaps bo te akurat większego wrażeniem nie robia ;-)

No to właśnie. Chyba osobiście bym próbował nauczyć się odpowiednio lykac kapsy i po kłopocie wtedy. Tym bardziej że większość supli jest właśnie w kasach lub tabsach, a niektóre z nich koniec z e do polkniecia jak termigeniki bo mogą nieco podrażnic układ pokarmowy

OK no to w pajacyka

ja bym przysiady koniecznie zstosował w swoim planie, poprawnie wykonywane wzmacniaja kolana. no a przysiady ze sztanga z prozodyu wymuszaja same przez się dobra technikę /postawę. hack-przysiady dalbym zamiast suwnicy wtedy. albo te 3 cwczienia po 3 serie

ja osobiscie zawsze jesli juz to zaczynajac od przysiadow zza karku czulem bardziej prostowniki grzbietu niz przy przysiadaniu z prodzu. ale no masz racje, jak zawsze

j.w. po treningu spalacz nie jest potrzebny, no chyba, ze trening masz jakos rano:))

No ja szamałem 7,5g dzisiaj wrzuce 10g zobaczymy. Nie mam wagi wiecie ile tj. porcja bcaa z sfd?

no ja rozumiem , ale poco prawcować a później utrudniac sobie spalacza kur** że kupile i nie doczytalem ..

Przy 102kg jesz 1800kcal? No to zaj**ioza :) Metabolizm masz pewnie tak rozbujany że aż miło. Kolego, zajmij się porządną dietą a kg będą lecieć; wstaw ją tu a ktoś na pewno ją poprawi.

no to zalezy od Ciebie i indywidualnie pojętego poczucia estetyki. Możesz zrobić przerwę w redukcji, a potem redukowac dalej, a możesz wziać sięza budowę masy. Przecież nie musisz nagle fundowac sobie diety 4500kcal i robić masy po hamerykańsku, na hamburgerach i pizzy, po 10kg / mc zuskują nie tylko mięsnie ale i tłuszcz. Możesz stopniowo dodawać [...]