no

no to hehe masz

było o wiele lepiej no ale schudłem ponad 5 kg i biore sie ostro do roboty i z dietka i z treningiem . Magnez mam to ok witaminki tez jakies sie znajdą a co do tluszczu rybiego nie jestem przekonany

no to ładnie ;)

no do kazdego cwiczenia którego jest przedział od 12-8 je zrobic te 3 serie np 12 10 8 powtórzen

do Ortopedy dopiero ide w listopadzie ... zresztą ten mój ortopeda to dziwak, pozwolił mi grać w siatkówke ( gdzie nie wolno skakać ) ale oczywiście mi o tym nie powiedział, skakać na trampolinie też mi pozwolił, tylko coś o koszykówce marudził no i tyle ;P

No to dawaj aero + trening w domowych warunkach

No to nie pozostaje mi nic innego, jak po prostu zmienić adres email i nie aktywować konta oraz liczyć na to, że kiedyś będą usuwane konta nieaktywne lub bez aktywacji. Proszę nie zamykać tematu, bo może będę kiedyś znowu ponawiał to pytanie...

no ale tych ciwczen nie ma w twoich planach. jakbys mi dal cos, zebym uzeplnil laki w wiedzy, bo poderzewam, ze to co p******nolem bylo glupie wlasnie.

no wiem wlasnie mi to wszyscy na sfd powiedzieli, i bede robil te plecy, dzieki ;)

przyjmuje okolo 45g z konwencjonalnej zywnosci i do tego dochodzi 30g z vitafiber, czyli taki blonniko-slodzik bez wegli, sam blonnik. uzaleznilem sie od jednego posilku, ktory wymaga dodania 35g tego vitafiber, co daje 30g blonnika, i wpier.dzielam go codziennie, bo jest takie dobre. no i tak sie zastanawiam, czy jesli nadal bede to kontynuowal [...]

no wiesz jak ktoś wogule kawy nie pije to przed siłką albo normlanie nie jest mu potrzebna. co innego jak już pijesznormlanie kawe tak jak cherbate to wtedy potrzebujesz jej do normlanego funkjonowania

no kawa musi byc !!!!! ale bez pączka !!!!! ale kawa GOTOWANA z cynmonem i z imbirem !!!! słodzona miodem !!!! to jest dopiero kawa !!!!!! masakra KAWA KULTURYSTYCZNA , MIN PRZYROST MASY TO 10 KG W TYDZIEN !!!!

heh kradam dobre, no ale moze ty tego nie odczuwasz ale jesli mozesz powiedz mi co to jest niechciejstwo??

no to wiem:D liczylem na pomoc w dawkowaniu:D

DT-no xplode przed treningiem,horsepower po treningu DNT-rano horsepower

no to samo czyli nie dawac krety w dnt i pytanie czy liczyc sw jako dt czy dnt

Mono dorzuc chocby z Vitalmaxa - tanie, sprawdzone, swietne i powszechnie polecane. DT - z rana mono, przed tr. No xplode., po tr. HP. DNT - z rana mono, w okloicach godziny, gdy masz trening - HP. Ale generalnie to zrezygnowalbym z HP na rzecz Clouta/GM/Storma. Oczywiscie ile ludzi tyle opinii, ale jak dla mnie HP to jedna z najwiekszych [...]

No i czego znowu spamujesz? Uzyj wyszukiwarki jak zadajesz pojedyncze pytanie o kwestie poruszane na forum kilkukrotnie

W ten sposob mozesz sterowac intensywnoscia. Jesli zalozyszze trening ma sie zmiescic w 30 minutach to bedzie intensywny poprzez skrocenie przerw miedzy seriami. Ten sam trening wykonany w czasie 50 minut bedzie znacznie mniej intensywny. Nie wolno przesadnie rozciagac treningow. Minely juz czasy kiedy kulturysci "mieszkali" na silowni. [...]

No to raczej znow kupie gainera ale moze cos do niego dokupic zeby byly lepsze efekty?