no

no to git bo ja z zabrza to bym podjechal :)) jak cos z tym ze na co chodzi fonik bo ja mam idee a nie che zmieniac na inna siec :P i czy przytrzymal bys fonik do 10 lutego bo tak da mi kumpel kase za moj poprzedni bo tak dostaje wyplate i bym go wziol od ciebie mam nadzieje ze nie jest w stanie tragicznei porysowanym a co i jak z fotami z niego [...]

Niech lepiej napisze jaki ma staż, czy ma diete jaki aktualnie ma trening no i czy ma zastój bo moze sie okazać ze wystarczy zmiana treningu zamiast kreatyny

No a jak myslisz? krew naplywa i odplywa pompy nie zatrzymasz to nie zabawka. Wiesz co najlepiej zrob? pocwicz bd wiedzial co to pompa i od czego zalzy.A co do napompowania to masz bardzo duzo mozliwosci ktore sa wymienione wyzej.

Nie no ty to napisales porady o suplach nic nie wiedzac o autorze napisal tylko co zrobic zeby byla pompa, pytanie bezsensowne, zeby mialo sesn trzeba bylo je inaczej sformułować.Wyjdz i nie wracaj, zauwazylem twoja kolejna bardzo madra wypowiedz tutaj masz to twoja wiedze o stanie skupienia gainera [...]

no jest ankieta wiec prosze o wypowiedzi

no ja bym tak zrobił, ale jak dla ekto nie jak dla hardgainera

no xplode to typowy stack przed treningowy Xpand stack kreatynowy suple to tylko dodatek,a to czy będziesz miał przyrosty masy mięśniowej jest przede wszystkim uzależnione od odżywiania

glowne zadanie spelnia i tak kreatyna zawarta we wszystkich stackach. wiec mozesz wziac no xploda+pojedyncza forma kreatyny. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html

No ale jak naprzykład brałem Nitro II to poszlo mi 10 kg na klatke i 2 cm w lapie. I Chce sie dowiedzieć czy na tym xpand pump bd podopnie czy jakoś tak

No i? (pytanie kierowane do autora)

No spoko ale vitargo już mam :) z reszta jestem na redu i jakoś średnio widzi mi się carbo już wole walić owoce po treningu niż carbo.

sory za błędy no np wychodzi mi ze mam brac 35 g białka po treningu z odzywki czyli ile wlac wody do 45 g odyzwki ,aha i czy mozna zjesc do tego banana a za 50 min gdzies posiłek

No to źle,bo za dużo białka będzie negatywnie wpływać na przyrost masy. Proponuje udać się do działu odżywianie i tam czytać tematy podwieszone. Suplementy bez opanowanych podstaw z zakresu treningu i odżywiania nie dają Ci żadnych efektów/

może zamiast tego zakupił byś sobie bcaa no i cos z tego co napisał przedmówca Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

aha thx za pomoc lap soga.No mysle raz dziennie wieczorem.

[...] za dużo opierasz się na odżywce, a za mało prawdziwego mięsa. Nie chodzi tyle o ilość białka, ale o jego jakość, białko zwierzęce, nie oszukujmy się, daje tę twardość i pełność mięśniom. Masz 90 kg a zjadasz 300 g mięsa, no przestań;) Trochę za mocno opierasz się na nasyconych kwasach tłuszczowych: masz sam kokos, jaja, oliwę z oliwek. [...]

Ja bym zupełnie wywalił Mutanta, a brakujące kcal dobił z chudego mięsa, dobrego carbo, w ostateczności nawet z owoców (rodzynki bez tlenku siarki, daktyle, banany). Bo weź pod uwagę że Mutant ma tak naprawdę średnią ilość węgli, za to podbija Ci ilość białka. Ja bym zainwestował w białko z mięsa, bo 500 g można zjeść na jednym posiłku, to nie [...]

Pewnie-cały ro, no i lnastępne pytania daj tam. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ze to w 1 puszce jest :) jak nie to wez tyle ile ci potrzeba...3kg bedziesz jadl i jadl ;] wez policz czas brania + przerwy i policz na ile ci to starczy - szok :P Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

No tak. ale chodzi mi o to ze jest to dodatkowa partia miesni.wpłynie to na wydluzenie czasu treningu i czy to nie jest juz za duzo