no

nie no poprostu odnosiłem wrażenie że nie przepadasz za mną a ja nie lubie się kłócić stąd tak napisałem....

no to ciesze się.... ja osobiście jestem na dietce typu DUŻA PORCJA BIAŁKA , średnia zdrowysz tłuszczy i węgli np. 150gram Sera 10gram Oliwy z Oliwek EV i 50gram kaszy gryczanej itp.

wole napisac bo nie kiedy pytaja czy jest gainer lub białko na cyklu. aha. no to zrobie miesiac palzy. dzieki

Wazysz prawie 100 kg w wieku 16 lat i w dodatku robisz "mase" jeszcze 0.0! (No i trenujesz 5 miesięcy...) Pytanie, czy trenujesz na tą "mase" w fast foodach? Ludziu, weź się za pożądną diete, do tego bieganie, pływanie itd, i za rzezbe sie wez, sorry ale 100 kg w tym wieku to wieloryb. Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2009-02-06 [...]

no ja juz jade ponad 3 tyg na sus500. Efekt bardzo dobry. Smalec się pali, mięso rośnie, siła UP. Czytałem, że sus500/tren250 to lekkie prohormony. Sugerując się tą wypowiedzią nie spodziewałem się tak dobrego efektu. niu90 - tez masz tak jak ja? -> ciagle jestes glodny? zwariować można, pol godz po obfitym posilku ssie mnie masakrycznie. [...]

Darek321 napisz do mnie na pw. do kruszwicy mam moze z 15-20km Mam lawke z modlitewnikiem,sztange prosta,lamana,2 hantle oryginalne krazki 107,5kg No bo reszte juz sprzedalem

co masz na mysli mowiac fajnie ....widze ze dla niektorych to albo jaja sobie robia albo naprawde chca pomoc ..nie szukam kolkow do nasmiewania ...a ci ca radza powinni miec tez jakas swiadomosc tego ze maja wplyw na dzialanie innych.... a co do NBII no wiem ze mono mozna by bylo dodac 5mg do kazdej porcji.

no spoko mam juz zaklepany termin.

podaj jakies dane o sobie wiek waga ile cwiczysz storm jest ok shock slabszy no xplode

Na podtrzymanie to diete daj.shock nie jest za specjalny,no xplode lepszy.

No wiesz. Powiedział to 15 latek ze stażem 8 miesiecznym i waga 57kg :D

Tez mam w sklepie maxtrixa ;-) no to wszystko jasne

Tez mam w sklepie maxtrixa ;-) no to wszystko jasne ze domer klepie fejki w piwnicy?%-)

no :-))

Tez mam w sklepie maxtrixa ;-) no to wszystko jasne ze domer klepie fejki w piwnicy?%-)\-)

he no cięzko to idzie. a co do propa to 10? Koleżka radzil 20??

Tez tak mam,no ale waga poszla kilka kilo i wiecej bialka a z tego co wyczytalem,powoduje wieksza termogeneze.

zyta93, nie polecam szmaciaków do kickboxingu no lepsze niż żadne, ale kickbokserzy mają zazwyczaj takie pancerniaki na piszczel i osobno pancerniaki na stope - opłaca sie w to zainwestować o tyle, że w większości turniejów mogą startować we własnym sprzęcie, a tylko ten wzmocniony jets dopuszczany przez organizatorów

No niestety masaowa dieta chrakterzyzuje sie bilansem kalorycznym dodatnim okolo +500kcal ,spozywaniem do 2,2g bialka okolo 5-7g weglowodanow i okolo1-1,5g tluszczu zdrowego

własnie urozmajcenie to podstawa musisz dostarczac białko pełnowartościowe i zdrowe tłuszcze no i w czasie dnia wegle złożone po treningu proste