najlepszy

Jaki suplement według Was jest najlepszy? Wybierzcie jeden który stosowaliście i z którego jesteście najbardziej zadowoleni pod względem efektów. Jesli chodzi o mnie to jak na razie prowadzi STORM. Pozdro!

Witam, zaczynam za tydzien pierwszy cykl sterydowy. Wybralem Metnabaol Axio 5-6 tygodni. Mam pytanie, w jakich dawkach i kiedy go brac aby uzyskac jak najlepszy wynik ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: Nie wiem Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 4 lata [...]

[...] jak najszybciej zbudować masse pózniej redukcja zeby wygladać na wakacje. Ile razy wybrać trening w tygodniu? Narazie mam 3 razy/tyg. Moge miec nawet 7/tyg. ale jaki jest najlepszy zeby jak najszybciej uzyskać rezultaty?. Moze 4 razy w tyg? : oto moj plan (łydki) wznosy łydek ze sztangą na barkach 2s - 15 powt (czworogłowe uda) przysiady ze [...]

[...] przeprowadzam się do Warszawy na studia i chciałbym zacząć trenować mma. Jakie macie opinie o treningach u Mirka? Moim zdaniem pomijając to, co mówią inni jest to jeden z najlepszych trenerów w Polsce jak nie najlepszy. Tak jak mówi, prowadzi on zawodników ''od zera do bohatera''. Podoba mi się ogólnie jego działanie w polskim mma i poglądy. [...]

[...] Oczywiście wiem że masę mięśniową buduje się w kuchni i podczas odpoczynku, a siłownia to tylko bodziec do "rośnięcia" ale chodzi mi właśnie o to by ten " bodziec ' był jak najlepszy dla mnie %-) aktualna forma: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16fa10db21954973b9f0e8a911f88ac8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/201e6808a386430abd3fa3e44913e386.jpg [...]

Nie jestem pewien czy do końca najlepszy dział, ale pytanie o odżywianie zahacza. Trzymam dietę redukcyjną już jakiś czas i wolę się upewnić czy wszystko jest w porządku. Chodzi o metabolizm: 5 posiłków w ciągu dnia - każdy około 400kcal, 25gram białka, 200-250gram warzyw oprócz potreningowego, 250ml wody między posiłkami. Wychodzi 2.1b, około [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 Witam, mam pytanie jaki trening bylby najlepszy pod ten pierwszy cykl na clenie, slyszalem ze najlepiej jest robic trening silowy 12-6 czy to prawda, oczywiscie do kazdego treningu (4x w tyg) dorzucam 40 min [...]

Witam , chciałbym przedstawić wam mój trening masowy, prosze o poprawki żeby był on jak najlepszy:) KLATA: WYCISKANIE HANTELKAMI NA LAWCE SKOSNEJ 4X12,10,8,8 WYCISKANIE NA LAWCE POZIOMEJ SZTANGA (CHWYT TROCHE SZERZEJ NIZ BARKI) 3X10,8,8 BUTTERFLY 3X10,8,8 KRZYZOWANIE LINEK WYCIAGU STOJAC 3x12 BICEPS: UGINANIE RAMION NA LAWCE SKOSNEJ Z SUPMINACJA [...]

Witam. Ćwiczę od ok. roku. Chciałbym wziąć teraz kreatynę jednak nie jestem pewien z czym ją połączyć aby efekt był dla mnie najlepszy. Mam 26 lat, ok. 184 cm wzrostu i ważę ok. 84/85 kg. W ciągu mniej więcej pół roku dźwignąłem swoją wagę o ok. 9 kg. Muszę także dodać, że mam trochę krzywy kręgosłup i przez pierwsze kilka miesięcy treningu [...]

[...] zacząłem chodzić na siłownię siła poszła bardzo do góry z czego jestem zadowolony. Z racji tego że jestem młody i nie trenuje na tyle by wiedzieć jaki trening jest dla mnie najlepszy zwracam się z pytaniem jaki trening wykonywać na siłowni na poprawę motoryki typowo pod piłkę ręczną gdyż wiążę przyszłość z tym sportem i bardzo mi zależy żeby się [...]

[...] kosza. Krótko mówiąc, chcę aby rzut był oddawany z jak najmniejszym wysiłkiem, ale dolatywał bez żadnych problemów. Ponadto liczę na zwiększenie siły całego organizmu. Jaki najlepszy trening w tym celu wykonać? Obecnie wykonuję takie ćwiczenia: 1. Pompki na uchwytach (podobne do tych -> [...]

[...] 176 wzrostu i prawie 70 kg ektomorfik myślę, cwicze ok roku. To tyle o mnie teraz pytanko dokładnie jaka dietka bo standardowo 2g bialka na kg masy to chyba za mało i jakie najlepszy bylo by białko do tego co powiecie na ostrowie?? Noi moja piramidka do oceny i realne skutki uboczne. Prosiłbym o wypowiedzi wypowiedzi ludzi ze starzem w tej [...]

[...] walk Waga, badanie lekarskie oraz konferencja techniczna odbędą się na obiektach AKADEMII WALKI. NAGRODY - Organizator zapewnia dyplom dla wszystkich uczestników, a najlepszy z nich otrzyma puchar. ZGŁOSZENIA - Ilość miejsc ograniczona. Liczy się kolejność zgłoszeń, które należy przesyłać w nieprzekraczalnym terminie do dnia 24.03. 2010 [...]

WItam Jaki proponujecie trening po wakacyjnej przerwie na silowni, aby jak najszybciej wrocic do wczesniejszej formy??czy na poczatek bedzie najlepszy FBW?moze cos takiego: A 1. przysiad 3x 12,10,8 2. wyciskanie (klatka) 3x12,10,8 3. wioslowanie 3x12,10,8 4. biceps (sztanga) 3x12,10,8 + lydki 3x12,10,8 i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) [...]

DOBRE SUPLEMATY NA SPALENIE TŁUSZCZU??Witam potrzebuję spis wszystkich suplematów na spalenie tłuszczu.Mam prośbę czy może mi ktos doradzić jaki jest najlepszy supel na spalenie!!Z gury dziękuję!!

[...] przy dolnej rozciąg. powiece? podczas patrzenia w dół większą cześć oka jest białko... czy jakbym położył soczewkę na białko sama by powędrowała na źrenice? Czy to nie jest najlepszy pomysł... np. bo soczewka pójdzie za oko?? Pytam się teraz na "sucho" jeszcze nie kupowałem soczewek... nie chce na darmo kasy wydawać skoro nie będzie to miało [...]

Proste pytanie. Wskaż najlepszy. Dodam tylko ze na siłowni jestem 2 razy w tygodniu po ok 2-2,5 h i 2-3 razy w tygodniu na basenie. Diete mam. Proszę o poroade. Jestem otwarty na inne propozycje w podobnym przedziale cenowym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 190 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód [...]

[...] Mam coś koło 83cm w obwodzie przy 182cm wzrostu i około 73 kilo (czyli poziom tłuszczu chyba coś powyżej 15%, możliwe że troszkę mniej), nie jest to najlepszy wynik przy tak małej wadze ale cóż chce robić masę ale tak aby się nie zalać. Mam nadzieję że jak jak zdobędę trochę mięśni i poszerzę klatę to ten brzuch będzie [...]

[...] 09:40:30 Nie ma dla ciebie sensu trening „na rzeźbę” – jak już wyjaśniałem – przy „rzeźbie” wykonujemy normalny trening „na masę” – dodając jedynie aktywności aerobowe (np. bieganie) i beztlenowe (np. crossfit/interwały) oraz modyfikując dietę, wiem znam to ale nadal nie wiem jaki by byl najlepszy plan pod mma jakie cwiczenia ile ruchow itp

Postanowiłem ułożyć planik dla mojej pani co by troszkę sylwetkę polepszyć. Wiek 24 Wydaje mi się, że najlepszy będzie plan obwodowy - oto moja propozycja: 1. Przysiady 15p 2. Wypychanie nóg do tyłu z pozycji klęczącej 15p na każdą nogę. 3. Pompki - początkowo kolana oparte na podłodze a ręce na krawędzi łóżka. Z czasem przejście z rękoma na [...]