najlepszy

[...] z jedzenia ilości białka tak aby jeść go przynajmniej 2g dziennie. Tłuszczów unikam w szczególności nasyconych! NIe jadam za wiele słodyczy. Jem dziennie 4-6 posiłków, a najlepszy posiłek według mnie to pierś z kurczaka, ryż i groszek z marchewką, a to wszystko polane oliwą z oliwek Piję dużo mleka i jej jajka kurze. To tyle najważniejszego. [...]

Na pewno nie ten trening na rzeźbe (jak ty o nim mówisz: "grafik"), a twój trening też nie jest najlepszy. Stosujesz trening dzielony od początku, czy stosowałeś, każdą partię na każdym treningu ? Bo to bardzo ważne... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko [...]

Yarek XXL to jak narazie chyba najlepszy suplement na mase MEGA mass 4000 jest zrabany bo po nim brzusio rosnie a po MASS XXL niee i moffie ci idzie na niej jak burza sam jadlem moze mi nie uwierzysz i jadlem kretke... ale jakos dziwnie w 4 dni z 78 do 84 kg mi skoczylo ale wszystko spadlo gdy przestalem tylko jesc odzywke... bo nie mialo sie [...]

[...] kuracje ziolowa dąbka stosowal ja ktos dzisiaj mam zamiar isc po skladniki co o tym myslicie ?? jak nadrobie stracone kilogramy po tej przerwie co mialem zaczne stosobac " dąbka" ale tylko 1 cykl bo niechce sie kluc :P i pofiem wam jak efekty po pierwszym cyklu bede sie staral duzo ejsc :) aby efekt byl jak najlepszy :) hmm...

Ok. kilka pytań na dobry ppoczątek: Zenith, które to te nowe zdjęcie?? Co to są stacje i obwody(czy coś takiego)??? Czy francuskie wyciskanie sztangi leżąc = francuskie wyciskanie stojąc??? Czyżby Karool nabijał sobie posty?? Joker nie dołuj ludzi bo jak ktoś by mi powiedział w oczy ze wyglądam jak suchar(a tak wyglądam) to albo bym wyje*** [...]

cop po co pic ? plan najlepszy nie napisałeś tric pracuje 3 razy w tygodniu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] widoczne jak sie ponapinam (powinno byc tak ze najszersze sa barki, a ja najszersze mam i tak plecy+ramiona). Wiadomo że dodałem te wszystkie suple żeby efekt był jak najlepszy - licze na jakies 3 kg. czystych miesni + drugie tyle wody a przy samych barkach i ramionach to wyjdzie zaj******e duzo . joker: zalosne te Twoje przygody z [...]

To moj najlepszy ziom i zarazem partner na siłowni:)Troszke juz paczkujemy;)KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] przeciazanie kregolopa oraz wykonywanie roznego rodzaju podskokow wiec zabroniona jest np: koszykowka, skakanka itp. A tak mam inne jeszzce pytanie, slyszalem ze aby dobrze i szybko przybrac na masie miesniowej, trzeba po kazdym treningu odrazu po cos wypic, bo wtedy jest to najlepszy moment na przybbranie na masie. Wiecie moze co to moze byc?

[...] itd.itd.. Tu nie chodzi o to żeby meczyc tą puche na siłe przez dwa miesiace tylko żeby brać to wszystko w maxymalnych, przyswajalnych dawkach tak żeby efekt był jak najlepszy, do tego trzeba pieniedzy ale nikt ci nie kaze brac tego miesiac w miesiac, mozesz uzbierac hajs i zrobic porzadny cykl (dodając hmb lub kre of koz) !!! Wydasz na [...]

[...] płaska 100kg w łapie po ćwiczeniach 39 cwicze na pace 5 miechów jest po jednym cyklu kreatyny :P dobry wynik chyba? :) ps. ale miałem qrfice po wczorajszej walce qrfa chyba zrobie temu gonzalezowi wjazd na chate jush ekipa sie szykuje niefiecie moshe przypadkiem gdz1e on mieszka?? :D:D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] na siłowni 5 miechóf to ejsce przez około 2,5 miecha trenowąłem u qmpla w pifnicy :P a stara ekipa bez qrfa skojarzeń :D i sie bede teraz bał wysłac zdjecie bo niefiem co na nim bedziesh robił :D:D (bez podsextóf) :P a sterydóf nie biore bo to sfiństfo !!! a dzisiaj na pace bary jupi :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

no fiec zaczynałem od 32 cm w bipie i około 100 cm w klacie :) a se teraz testa zrobiłem IQ :D i sobie spradziłem jaki mam poziom IQ a tam mi pisze "mmniej nish zero" :D:D to chyba doprze co nie??:D:D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

jush ci stary wyjaśniam to jest naprzemmienne uginanie ramion z suplimacją w siedzeniu :) pS. fy***ista buźka na zdjeciu :D:D taki bąbel :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] mam 115cm i ty mi mófisz ze tobie jest wstyd ?? :D:D mash racje bo z twoimi wymiarami tesh by mi było wstyd sie na forum pokazac :D:D ps. i sie tak nie chwal bo jest tu whooj osób lepszyych od ciebie a nie są takimi narcyzami jak ty !!! strzała -->> życze ci dlaszych przyrostów :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] kazdą partie 1 raz w tyg dlatego nie jetsem przetrenowany !!!! a chyba lgoczne jak jedną artie trenujesh ze 2-3 razy w tyg to szybciej moshna dojsc do przetrenowania :P a ty mi to qrfa tłumaczysz jak bym miał płaskogłowie i wodostopie :D ps.jutro mam klate jush sie doczekać nie moge :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

joker nie podskakuj mi bo uwierz mi ze duzo wiecej od ciebie wiem i nie pisze głupot ze najlepszy trening dla tych co skonczyli act to taki gdzie 2 razy klata w tyg weź sie chlopie zastanów nad sobą poczytaj troche a nie jakies dymy do mnie co do zdjecia jakos dziwne są dysproporcje ale nie duze troche nad szerokością najszerszych niech pracuje [...]

jaki trening jest najlepszy na obwody? bialko spozyte przed treningiem ma jakies wieksze znaczenie? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

stronbart ja sie nie pytam czy sie dla mnie opłaca <LOL> ale czy wogóle sie opłaca ja planuj cykl kreatyny dopiero w styczniu ale chodzi mi czy sie opłaca bo ta z hi teca to chyba nie :( ale własnie po takiej cenie mam do załatfienia :) a o mnie pisze w moim profilu :P metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

[...] ma możliwosć ich zakupu w podanych przezemnie cenach i sie pytałem czy sie opłaca :P ale dzieki stronbart za zainteresowanie :P i opinie :) a pozatym nafet spoko na tych fotkach wyglądasz tylko nad łapką i klatą popracuj i bedzie git fajne kaptury i plecki całkiem całkiem ahhhh ty byQ :D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D