[...] 15minut-rozbieganie 5min przerwy 200m sprintem Pare minut przerwy i potem cały czas skoki do końca wfu, żeby jak najlepiej bieżnie wyczuć. Chociaż okazało sie ze 3 skok był najlepszy i ten zostawiłem pod ocenę(chociaż ogólnie był marny). Tak, uzupełniłem glikogen w mieśniach, ale ogólnie nie lubię wysiłku aerobowego. Strasznie pobudzony teraz [...]
[...] Dodałem 2.5kg w podciąganiu, oraz jedno powtórzenie w wyciskaniu sztangielek. Zobaczymy co z techniką wiosłowania, od razu chciałem przeprosić jeżeli nadal robie je parszywie, ale nie miałem czasu pooglądać filmików, więc pewnie nadal robie dużo błędów. Ogólnie najlepszy trening w życiu, jeżeli chodzi o samopoczucie. Ocena trenigu: 10/10
6.09.2013 Dzień nietreningowy musiałam zrobić reset, bo mam spore zakwasy po wczorajszym treningu, a przede mną najlepszy trening (bo sobotni ;-) ) i chcę go wykorzystać w 100%. napoje: woda, kawa 2x, herbata czarna 3x suple: witamina B2, omega3 a taki prezent czekał na mnie po pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e351d645e46a460fa1032ac27a7ac9fe.jpg [...]
wszystko w Polsce jest słabe na temat wrestlingu: Hulk Hogan by rozje*** Grabarza, teraz w WWE najlepszy jest Batista, a tych Ortonów to jak zdechłego gówna nie lubię. Albo jak Tokio Hotel! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-05 22:10:50
[...] wersję light %-) z wołowiną. Był całkiem niezły. Znacznie lepszy niż ten co jadłem ostatnio pod domem. Pancake na kolacje wyszedł boski. Miał z 1300-1400 kcal, ale to chyba najlepszy jaki zrobiłem w życiu. 1) jajecznica z chlebem razowym + mandarynki 2) kebab light %-) + WPC 30 min później 3) pancake z serkiem wiejskim posypanym czekoladą gorzką [...]
[...] ostatnie powtórzenie za bardzo ciągnąłem plecami i mi sztanga do przodu uciekła. Kolejne już zrobiłem w pasie. Spodziewałem się, że różnica będzie większa. Albo pas nie jest najlepszy, albo nie potrafię go dobrze wykorzystać, albo jedno i drugie %-). Podciąganie robiłem jako 5 ćwiczenie (numeracja jest nie po kolei, bo nie chce mi się zmieniać [...]
[...] jak będą coraz to większe ciężary to dupa trochę. I chyba będę musiał zmienić ten trening trochę wcześniej niż myślałem, 3 bój siłowy + podciąganie na jednej sesji to nie najlepszy pomysł, za ciężki ten trening, tak jak to gdzieś czytałem. Do początkujących?...ok, ale tylko żeby się nauczyć techniki na mniejszych ciężarach. Dieta: [...]
to zadaj po polsku !! a tak na marginesie to najlepszy jest jack herer ... biała wdówka przy nim to pikuś wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl
za tydziń wchodze na ich 1-t , boldenone i 3 alfa to bedzie mój najlepszy, najbardziej wypasiony i myśle najskuteczniejszy cykl ph członek-mafia.suple.hardcor.pl
Wcześniej brałem Mutant Massa, niby najlepszy gainer, ale nienajlepsza rozpuszczalność i samk cisteczek był już nie do wytrzymania w porównaniu do czekolady whey 100. Whey 100 o smaku samej czekolady jest niedrogie smaczne i efektywne. Godny polecenia produkt firmy Trec.
praca, remonty itp potrafia przetyrac bardzije niz najlepszy trening i z pewnoscia trzeba to uwzgledniac w bilansie. No i tak jak dziewczyny piszą, wiecej nei znaczy lepiej. Brak regeneracji psuje cala robote.
[...] Cardio 45min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 31 tyś Pozowanie 10min Odczucia: Waga 80,2kg o 4,30 śniadanie z kawą i kima przed treningiem. Dzisiaj poszło mega, chyba mój najlepszy trening klaty i tricepsów od dawien dawna ! Jak widać zwiększyłem kg i poszło tak jak powinno, na hantlach kilka repsów więcej. Reszta ćwiczeń też progresowo [...]
[...] Maszyna na brzuch 4 serie Kroki 13 tyś Odczucia: Rano dwa personalne, po nich kima i na trening. Dzisiaj czułem że to będzie zaj**isty trening i się nie pomyliłem, chyba najlepszy trening pod względem pompy. Jak już robiłem przywodziciele to myślałem że rozerwie mi skórę na czworogłowych tak mi się spompowały, po treningu zjadłem i miałem [...]
[...] wchodzi tez podciaganie na drazku... i jaki drazek bylby lepszy zeby poprawic sobie sylwetke, podrobic kondycje? rozporowy? - mysle ze mozna go potluc o kant tylka, czy taki przysrubowany do sciany? - ten chyba bylby najlepszy? jakie serie polecacie, jaki rozstaw ramion podczas podciaganie itd... pozdrawiam serdecznie! frajdej z lubelskiego
" Dlaczego w pierwszym UFC do walki został wystawiony Royce Gracie który był młody i nie doświadczony , a nie Rickson który bym wtedy najlepszy w rodzinie i miał już spore doświadczenie " odpowiedz wysyłacie na adres [email protected] podając w temacie swój nick z forum - na odpowiedz macie 30 minut . Odpowiedz oraz tabela z wynikami będzie [...]