kalorie

Ja trzymam 3000kcal i dodaje se.powoli cardio aktualnie interwal na orbi 15min i bieg biezna 10min i tak po pare minut tygodniowo bede dodawal bo max kalorie na lato.moge scuac do 2700

Komu sie chce xD musze jeszcze kolejny tydzien wytrzymać i juz połowa redukcji za mna bedzie i znowu kalorie na zero se troche dychne %-) no i kiedy w koncu cos dobrego bede mugł zjesc hehe w robocie se jedzom batoniki xD i inne ciulstwaa %-) a ty sie człowieku głodzisz tylko patrzysz na zegarek kiedyw koncu pora posiłku bo juz głodny jestes %-) [...]

musze sam zerkonc na kalorie bo chyba za duzo jem dzis a bilans na zero ma byc xD

Ino wiem Ja mam plan.zejsc na 1 lipca do 85kg i przez wakacje powolutku... a po wakacjach stopniowo dodawac.kalorie bardzo.wolno zeby.nie musiec jeac 4000+ i zeby sie nie zalewac tylko juz sobie powolutku cwiczyc

no od dzis na zero pisałem czyli powinno byc 3160 a wychodzi mi z tego co chce zjesc 3360 jakbym jadł mniej ryzu o 25g i 1 jajko mniej to sie bedzie zgadzac wtedy byłoby tak kalorie białko węglowodany tłuszcze suma dobowa: 3 139,4 kcal 245,0 g 319,8 g 97,8 g

Bulki z pasztetem i zaraz omlet.dla takivh chwil oszczedzam kalorie na.wieczor xd

Pyrdole.bede.cwoczyl 3x cxyli pora.zaczac.odkladac na.wakacje.moze nie.malta ale.gdzies.za.granice.sie pojedzie no i nie za.20 koła.xd Ale.doyebalem klate skos gora skonczony 85 plaska 90 kalorie w dol.sila w gore.bo mi sie.dziwgac.chce.bo wakacje ida xd a sylwetki brak hehe

O kurfa skonczyly mi sie kalorie xd

ja jem dziennie to samo takze kalorie sie zawsze zgadzaja xD

ja jem dziennie to samo takze kalorie sie zawsze zgadzaja xD Brz sensu Kurfa 1 zmiana jutro a potem silka hoyowo rano.wstać hehe I w sobote na. 1 ale to dorobic na wlasne zyczenie xd

moze i bez sensu ale kalorie sie zgadzaja w porownaniu do ciebie xD a syfu nie było od prawie 11 tyg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-15 22:01:38

Umie liczyc kalorie tylko xD i tez sie yebnie bo wczoraj zjadł 150 za duzo

siedze w domu i sie poce %-) jesc Mi sie nie chce, zelkami kalorie podbije i lodami bo choy xD

pyerdole takie czyste jedzenie zadnej roznicy nie widze xD kalorie by byly na plus i tyle patrze na makro Jak.ja xD Jutro klatka tydzien remu skonczylem 100kg na.raz.jutro spróbuje ma.dwa xd mimo deficytu hehe

pyerdole takie czyste jedzenie zadnej roznicy nie widze xD kalorie by byly na plus i tyle patrze na makro Potem placz bedzie %-)

Dobra chyba wprowadze system pilnowania makro co sadzisz ? Czy liczyc tylko kalorie i zeby bialko bylo ja odpowiednim poziomie Ale chyba zaczne liczyc makro w sensie np bialka tylko welgi tyle tluszczy tyle... Ta dam rade spac sie chce juz jak hoy a zaraz cza wychodJc Ulany jestem w hoy bez kitu taki chudy i tyle fatu moze jakas insulinopornosc [...]

nastepny tydzien pewnie tez na 12.30 spoko xD fajnie sie trzyma kalorie na tej zmianie mimo ze bedzie ucinka spoko maroko i tydzien szybko zleci xD

Od dzis 2600 kalorii Pofer redukuje a po wyprowadzce chyba yebne silownie zajme sie czyms innym zobaczenale diete bede trzymal bo to najważniejsze liczyl kalorie itd ale jiz bede jadl troche syfu co kilka dni

zyc trzeba a nie kcal liczyc %-) kto by sie tam tym przejmował, do zawodów sie szykujesz ? Nie no kalorie licze bo redu aktualnie 2600 najwolniejsza redukcja swiata Jesynke kto wolniej robip to robur z WK bo 12 miesiecy xd

Yebany xD tez.bym se twk.chcial ale kurfa wczoraj przekroczylem kalorie dzisiaj.tez atak week czit slabo