kalorie

[...] g Białka 1,5 g Tłuszczy I zostaje z reszty 2,7 węgli (wszystkie niskie IG) Kalorie tak jak trzeba są :D wszystko pasuje... ale jak mam obcinać węgle, to obetne sobie także kalorie, co może zaowocowac w większy spadek z wagi i utrate masy miesniowej a nie tłuszczu, czego bym nie chciał. Wiec jak to rozwiązać ?? Obcinać co jakiś czas węgle i [...]

e tam bawisz sie w ubijanie, badz hardcorem i wal od razu z gwinta%) ahhh przypomnialy mi sie piekne czasy tluszczowki hehe Tak tez czasami wjezdza :-D jak nie bylo czasu to i majonez luzka jadlem zeby kalorie sie zgadzaly |-)

Viki - dlaczego tak mocno scielas kalorie przy tak duzej aktywności? glod nie powinien tak mocno meczyc na redu, tydzien, dwa wytrzymasz, a pozniej zwykle przejdzie ochota na dodatkowa aktywnosc

Viki - dlaczego tak mocno scielas kalorie przy tak duzej aktywności? glod nie powinien tak mocno meczyc na redu, tydzien, dwa wytrzymasz, a pozniej zwykle przejdzie ochota na dodatkowa aktywnosc Od prawie 2 lat nie liczyłam kcal więc nie wiedziałam od czego zacząć ;-) To 2000 kcal to tak na próbę. Nie wykluczam, że coś dorzucę jeśli będzie [...]

[...] teraz:/ /SFD/2019/1/16/2a640d21a5154787a552e897127acf8f.jpg Dieta Coraz bardziej przyzwyczajam się do mniejszych ilości jedzenia za chwilke myśle można będzie uciąć kolejne kalorie póki co wygląda to tak /SFD/2019/1/16/7dba252ea33343f69dd7d133258b8509.jpg /SFD/2019/1/16/e64ada3b7e6847758a531ef7b8a64ace.jpg [...]

masz prawie 2h biegania na ktorych teoretycznie spalasz 900kcal, a zjadasz w dzień 2200, to sam wydatek zwiazany z aktywnoscia wprowadza Cie w bardzo duzy deficyt, podbij kalorie jeszcze bardziej szczegolnie w dni gdzie masz duzo tej aktywnosci, a dni bez utrzymaj troche nizej spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego [...]

masz prawie 2h biegania na ktorych teoretycznie spalasz 900kcal, a zjadasz w dzień 2200, to sam wydatek zwiazany z aktywnoscia wprowadza Cie w bardzo duzy deficyt, podbij kalorie jeszcze bardziej szczegolnie w dni gdzie masz duzo tej aktywnosci, a dni bez utrzymaj troche nizej spadki energii, głód i nerwy to czesto oznaki wlasnie zbyt duzego [...]

[...] /SFD/2019/1/17/d18881ddf80540b1bb9df43e05d84e71.jpg /SFD/2019/1/17/d3e29a4f5a6e49f1977c4ce09d5b9733.jpg /SFD/2019/1/17/aa885ef8e5d5411fa95ae129878e9eb7.jpg Ciagle utrzymuje kalorie ok2800 wiec najgorzej nie ma w przyszlym tygodniu obetne jeszcze troszke. Głód odczuwalny już po dużo dłuższym czasie niż na początku organizm sie przyzwyczaił fajnie [...]

[...] 1x1 Okołotreningowo REDOX- 3x1 BCAA- 10g Citrulline- 3g AAKG- 5g Creatyna- 10g (5przed i 5po) Caffein- 1x1 Fajny dzień pobudka trening zeeeero czucia głodu więc czas obciąć kalorie od poniedziałku lecimy w dół 100-200 kalorii Od jutra wracamy na właściwe tory następny cheat za dwa tygodnie :-) Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) Zmieniony [...]

RikRozz te fotki pizzy powinny byc zakazane %-) A wiesz jaka byla dobra %-) haha ale teraz koniec od poniedzialku tniemy kalorie i zaczynam stosowac dodatkowe suple :-D

[...] dzień wolny posapałem do 830 %-) później trening zakupy odwiedziny znajomej i gotowanie /SFD/2019/1/22/3aac5a98b4f2488b8cb9ab4f58bb7b09.jpg Dieta Wszystko wróciło do normy kalorie obciąłem o 150 trzeba podkrecić tempo! Cardio po każdym treningu to już standard nigdy wcześniej tak nie miałem, niezła motywacja jest ten test. [...]

[...] i nie puszczaja, nie wiem skad przyszly ale niech zostana na dluzej bo tak dobrze dawno sie nie czulem! /SFD/2019/2/11/fd573e9ca47e48cbbbf7caef30eaa738.jpg Dieta Obcialem kalorie zmniejszylem podaz tluszczu i rewolucje zoladkowe jakby analogicznie tez sprawiaja mniej problemow, wiec na plus jednak nie zawsze jak na przyklad dzisiaj ogarniam do [...]

[...] 1x1 Cynk- 1x 1/4 Chrom- 1x1 /SFD/2019/2/21/8516693973b8465d9475aad8525a5caf.jpg Zauważyłem, że po wrzuceniu REDOXAnaczczo raczej nie powinenem przyjmować nic co posiada kalorie, jedynie tylko woda. ponieważ właściwie w momencie przechodzi to magiczne hamowanie głodu. /SFD/2019/2/21/c436d2f720584903838d3bd2ba97fa68.jpg [...]

Wyszlo calkiem fajnie ja zadowolony jestem :-) teraz jeszcze chwile bede utrzymywal kalorie po weekendzie troche wody weszlo i jak zejdzie to zrobie pomiar z czystej ciekawosci i wrzuce ;-) Dzieki!

Super bylo chetnie powtorze %-) poki co kalorie trzymam dalej na poziomie 2700 i ten pomir musze wkoncu zrobic kurde... tak jak obiecalem!

[...] 4x czyli 2x nogi i 2x góre i tak samo, raz siłowo, raz hipertrofia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4520f258b43d4ceab7d94cb6c8a49e17.png od dzis jestem na redukcji i obcialem kalorie z 3000 na 2700 i dorzuciłem 3x orbitreka po 20 min w dnt, zamierzam jak najdłużej trzymać te kalorie, tylko będę cardio zwiększał o 5 min i moze dorzuce z raz w [...]

[...] do 30 min z 1h, a w następnym tygodniu wychodzę z „Głodówki” i wchodzę na 2700 kalorii obcinając cardio do zera. Będę obserwował wage, jeżeli będę tył za szybko to obniżę kalorie, ale mysle, ze kalorie będą dobre przy ciężkim treningu 5x w tygodniu, wiec nie powinno być „jojo” Może być ? Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-12 10:17:03 [...]

Melduję się! Tak, mój zegarek liczy też kalorie (Amazfit Bip U Pro) ale nawet na nie nie zwracam uwagi. Z parametrów patrzę tylko na tętno, sen, kroki i zapisuję sobie treningi. Zdając sobie oczywiście sprawę, że pomiary nie są super dokładne. Co do kroków to muszę jeszcze się "wykalibrowac" e ciągu tygodnia, kiedy pracuję (praca siedząca), potem [...]

Viki, kwestia tego, że płynne kalorie mniej sycą, to jest akurat fakt potwierdzony badaniami. Poleca się je niejadkom, gdy chcą przybrać na wadze. Oczywiście zaraz powiesz, że teraz to każdy ma badania na wszystko, ale może przemówi do Ciebie prosty fakt, że rozdrobnione jedzenie łatwiej, a więc szybciej się trawi. Dlatego rozdrobnione strączki [...]

A gdy zacznę liczyć kalorie, oraz zamówiłem sobie białko to może to lepiej pójść i jak uważasz wejść na masę teraz czy redukować jeszcze coś. I tak bardzo ważne są te kalorie?