kalorie

Dokładnie. Dla mnie każdy człowiek powinien chociaż przez dwa tygodnie policzyć kalorie%-) To by zobaczył nagle jak dużo "zdrowych produktów" robi z nich grubszych. I na odwrót - dużo zayebistych produktów których można jeść na potęgę.

[...] powolutku czyścić michę jeść lepiej mądrzej i zdrowiej i obserwować jak reaguje organizm walczę z piciem , zastąpiłem browar browarem bezalkoholowym ... alko to też zbędne kalorie a przy tym katalizator do niezdrowego jedzenia (wódy zero) cel to 105 kg na początek a potem zobaczymy może poniżej 100 całkowita "abstynencja" jeżeli chodzi o [...]

ano tak się żyje powoli w tej podUckiej chvjni ( powoli ostrożnie i czujnie ) kalorie sobie liczę tak jak mistrz Dremorjus był radził trenuję se bardzo łostrożnie nauczony doświadczeniem żeby se nie zrobić żadnego pixi sprawy jako tako ogarniam w zasadzie tak ... bez rewelacji ale stabilnie , tylko coś ostatnio książek nie czytam ... widocznie [...]

[...] to skarb dla niektórych. Agares - diet break to minimum tydzień. Nie bój się że się zalejesz czy coś, bo nawet jeśli to jest to krok w tył i 3 kroki do przodu. Ustaw se kalorie na lekki surplus np +150/200 kcal. I jedź dzielnie z tym przez minimum 7 dni, a najlepiej 14. Słyszałeś o matador study? W skrócie cykle 2 tyg redu+2 tyg utrzymania [...]

Płynne kalorie Panowie jak najczęściej i nie będzie brzuch obciążony

[...] pracował, co w obecnych warunkach jest ch**a robieniem. Kluby pozamykane i knajpy, zaostrzyli znowu restrykcje bo niby numerki covida rosną %-) pewnie że rosną bo jest jesień już d****e i pogoda zdradliwa %-) Nic nie zjadłem jeszcze bo na myśl o jedzeniu się Krzywiec, oj**ie sobie monstera, coby jakie kalorie były. Potem coś wmuszę w ciągu nocy

[...] Ja teraz nawet spoko mam, bo do tej siłowni zewnętrznej mam 2,5 km w dwie strony jak liczyłem na krokomierzu, więc zawsze to dodatkowe kalorie spalone. W dodatku powiem wam, że przy takiej pogodzie, gdzie jest dość chłodno i taki lekki deszczyk to się super biega, bo cię to chłodzi. Zmieniony przez - [...]

[...] Ja teraz nawet spoko mam, bo do tej siłowni zewnętrznej mam 2,5 km w dwie strony jak liczyłem na krokomierzu, więc zawsze to dodatkowe kalorie spalone. W dodatku powiem wam, że przy takiej pogodzie, gdzie jest dość chłodno i taki lekki deszczyk to się super biega, bo cię to chłodzi. Zmieniony przez - [...]

Rząd się nie boi branży fit, bo jak protestują górnicy to palą opony, a fitnessowcy co najwyżej kalorie XDD

obawiam się zabstyl że nieprędko najmniej miesiąc mam głowy z tą mogą ograniczyłem kalorie a w zasadzie posiłki obciąłem o połowe staram się nie przytyć kiepsko wyszło bardzo kiepsko

ciągle jestem głodny od 2 tygodni , od kiedy wygłem noge jem bardzo mało i dużo pije cały dzień leżę więc żeby nie przytyć obciąłem kalorie ... jak już wyzdrowieję to pójdę do kebabowni i nawtykam siem pod sam grdyl bez litości ... i bez brania jeńców

zrobilem chwilowo od treningow przerwe, taka tygodniowa, kalorie w choy w gore i woda z tluszczem schodza, zajechałem sie troche ostatnio ale wracam na potrójne obroty życiowe

Tłusty Czwartek. Jedliście pączki? Ja 5 zjadłem, kalorie dobite Shooto jako że ty tak dbasz o masę/wycinkę itp to posłuchaj khóla 100% racji ma https://youtu.be/56RDEQD83bE

[...] jak kocha to powinna sama do mnie przylecieć do Polski plus jakiś prezent na przeprosiny za tak długie ignorowanie mnie inaczej za drzwi nie wpuszczę! No ja to często te kalorie na oko robię i potem są niezłe kwiatki. Ale jem zdrowo to trzeba przyznać i takie zdrowe żarcie tanie jest. Z ziomkiem z zakładu robiłem zakupy to on tam jakiś gum, [...]

Właśnie dobiłem kalorie ciastkami i miodem. To się nazywa odpowiedzialność

Mi na zbyt niskim tłuszczu ciężej wyrobić kalorie na masie jakbym miał wybierać to wolałbym 30% kcal dostarczać z tłuszczu i 50% z węgli niż z węgli 60%, a z tłuszczu 20% (bo po prostu wolę dodać do jajecznicy masło czy tosta czymś posmarować niż wpyerdalać dodatkową porcję ryżu). A na redu to węgle tnę i nawet możliwe, że procent dostarczanych [...]

Trzeba podbić kalorie. Cel na najbliższe kilka tygodni to 140kg na klatę

Chyba zwiększę kalorie i jednocześnie zwiększa aktywność fizyczną. Cały czas jestem głodny i odczuwam łaknienie. Nawet jak brzuch pełen to i tak czuję głód. Cholernie dziwne uczucie i ciągle myślę o tym, żeby coś zjeść. Ktoś miał może podobnie. Ale bym coś zeżarł. Nawet jak się zdarzyło ostatnio mieszankę azjatycką 750 g warzyw do obiadu (27 kcal [...]

Podczas biegania np albo skakanki porostu szybciej spalasz kalorie , a już np podczas basenu / pływania pracuje całe ciało i to jest imo dużo lepsze niż trening na worku jeżeli chodzi o samą redukcję Sami Bokserzy jak" robią wage" to biegają / skaczą na skakance/pływają ,a nie trenują na worku Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-03-13 08:36:14

[...] + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2031 kcal x 1.2 = 2437 kcal BIAŁKO 2,2 TŁUSZCZE 1,16 WEGLOWODANY 2,2 UZYSKANE DANE OGOLNIE KALORIE 2439,48 BIAŁKO 191 TŁUSZCZE 101 WEGLOWODANY 191 W dni HIGH [...]