SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorie

  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Posiłki wyglądają mega zaj**iście, ale te kalorie..ja na 2300 czuję się jakbym był w jakimś obozie :D, na 1600 to bym chyba sie nie ruszał xD No widzisz każdy z nas jest inny...,;-] ..lecim na trening8-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-02 09:30:58

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 09:30:32 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11.05 Dnt Dzień bez siłowego za to 2 sesje szybkiego chodu po 60 min z małą.., fajne są takie aeroby przyznam, że nigdy nie robiłem ale takie 2 sesje mnie wykończyły..., Kalorie miały być lclf dziś na poziomie 50/50 ale odpuściłem skoro idzie do przodu to miska zostanie taka na co dzień, zresztą to i tak minimalne wartości.., co innego gdybym [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 10:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] olej lniany). Miałam kiedyś dobre rezultaty na diecie niskowęglowodanowej i chyba będę się jej trzymać. przed treningiem dodam może do miecha i warzyw trochę kaszy gryczanej, co myślicie? Mam zamiar pojeść tak tydzień lub dwa, zobaczyć jakie będą spadki i z Waszą pomocą wtedy kombinować. Co myślicie? Może tak być, czy jednak liczyć kalorie i BWT?

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2010-12-29 14:21:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] miodem jest tak samo ? Jesli chodzi o czekoladę to myśle, że możesz mieć rację, może to siedzi w mojej głowie, ale co z tym fantem zrobić? Chociaż jak teraz zaczęłam liczyć kalorie, to widzę, że faktycznie było ich za mało, może to też była przyczyna. Po kilku dniach zdrowego jedzoka widzę pierwsze pozytywne objawy - zszedł ze mnie nadmiar [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2011-01-05 15:27:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] jadłam jakies 1,5 h po wstaniu z wyra) - chodzę najedzona i mam dużo energii (odkąd zaczęłam wszystko ważyć i liczyć, widzę że wcześniej jak sie zabierałam do zdrowego trybu życia moje kalorie wachały się w granicach 1000 - 1200 kca, co skutkowało napadami na cukier i kółeczko sie zamykało) Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-01-16 16:29:44

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2011-01-16 16:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do ostrej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety niskoww to co innego. A wysiłek to nie po to by spalić kalorię, tylko by wzbudzić reakcję organizmu. Reakcję ze strony metabolizmu, reakcję hormonalną.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2008-02-28 15:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do ostrej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu, jakie jest po aerobach? 3% spalonych kalorii? Faktycznie robi szał. EDIT: Aż mi się chciało sprawdzić http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2008-02-28 16:05:18 Liczba szacunów: 0
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    [...] tutaj - super, ze odnalazłeś swoje "coś". Zupełnie inny facet teraz:) Tak mnie jakoś naszło, przepraszam - patrzałam na te ostatnie foty biegowe i sobie pomyślałam, ze biegacz pro, a nie żaden tam Kowalski co truchta zeby spalić pizze. No i filmik też mnie utwierdził w przekonaniu z kim tu się zadajemy:) Idę do lasu palić kalorie jak Kowalska.

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-01 17:39:58 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę, 80kg + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam sprawę związaną z dodawaniem kalorii. Jeśli będę miał zamiar dodać kalorię z węglowodanów , to miałem na początku pomysł rozkładać to na każdy z posiłków , może tak być normalnie tak? I jeśli już rozkładam te węglowodany i w dietę wliczam węglowodany , które szybciej dochodzą do krwiobiegu , u mnie w diecie jest to : carbo , rodzynki , to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2013-01-06 20:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 80kg + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze więc jak dodaję kalorię to rozkładam na każdy posiłek po równo. A jeśli chodzi węglowodany takie jak : rodzynki i carbo , to jeśli z rana mam 20g rodzynek i w dzień z treningiem siłowym carbo 50g , z aerobami ryż brązowy 60g i warzę 80kg , to nawet jak już będę warzył 100 kg to z rana również zostaje 20g rodzynek , carbo 50g i ryż 60g? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2013-01-07 09:10:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] musiał być patyk. Mój współlokator jest od ciebie wyższy o jakieś 3-4 cm, waży 70 kg i wygląda strasznie chudo. Jeśli miałbyś to zrobić jeszcze raz z tym doświadczeniem co masz teraz, robiłbyś tak samo? Tzn. drastycznie kalorie w dół i aero na maxa czy zbilansowana z siłką, powoli, ze świadomością że będzie zdrowo ale pewnie znacznie dłużej?

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 19:42:00 Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ma sie do czego przytulic }:-( ... bo jak sie mialo morsa na 130 kg + a teraz zostalo 94 to chyba bym sie nie dziwił a teraz to jak choroba jest ... tu jeszcze waleczek ...tu za wiele ...}:-( ,choc od pewnego czasu trzymam jadło na minimum 3500 ,to i tak leci w dół 8-) ... przez 20 lat czlowiek mial gdzies co je ,a teraz liczy kalorie 8-O

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 22:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 Layla 33102

    Post
    Ladies SFD

    Niedziela 09.05.2021 Dzień bez treningu, ale na szczęście udało sie nie przeleżeć całego dnia :-P po obiedzie udało sie pójść na dłuższy spacer bo pogoda jak najbardziej ku temu sprzyjała :-) dzięki temu wyszło około 10 tysięcy kroków w ciągu dnia. Co do jedzenia wyglądało następująco: -jajecznica z pieczarkami, szczypiorkiem, dodatkowo ogórek [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 2021-05-10 09:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 Layla 33102

    Post
    Ladies SFD

    [...] że wpadnie tylko jakiś pilates albo rozciąganie, ale na razie jest dobrze więc może uda sie wybrać na rower jak pogoda pozwoli :-) Kroki w środę: 16655 Łącznie spalone kalorie według opaski: 689kcal Dieta: mintaj z sałatką, kurczak z ziemniakami i brokułem, omlet przełożony skyrem wymieszanym z dżemem i odżywką białkową. 1973kcal 190B 62T [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 2021-05-13 10:17:45 Liczba szacunów: 1
  • [...] i waga pokazała 83.5kg w porównaniu do 83.3 z zeszłego tygodnia. Jest przyrost +0.2kg -> idealnie tak jak miałem w planie (1kg / miesiąc) więc narazie jednak zostawie kalorie i makroskładniki tak jak są. Zalety: - posiłki są naprawde satysfakcjonujące - mogę pospać te 20min dłużej Wady: - pod koniec postu jest naprawde ciężko i odliczam [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 2014-08-24 20:30:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] wagi, bez jakichkolwiek treningów ani cardio oscyluje 2000-2040kcal. Jeśli dodasz treningi to zwiekszy się o 300 do 500 kcal. Uważam, że szkoda na początku drogi ucinać kalorie aż do 1800kcal, jeśli oczywiście planujesz ćwiczyć regularnie. Najlepiej po woli ciąć i adoptować organizm, po 200-300kcal maxymalnie. W przeciwnym wypadku po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 2018-07-09 15:09:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] zakwasy po wykrokach wczorajszych, wyjątkowo lubię je odczuwać, bo wtedy czuję,że w dobrą partię weszło :-D Trening klatki zrobiony dzisiaj do tego rower godzinny. Psychicznie się już nastawiam na mały głód w zbliżającym się tygodniu :-P no ale dam rade. kalorie wszamane poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1057359d884c7cbe30224d900d2989.png

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11075 Data: 2014-05-26 00:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    No tłusto....a może nie aż tak bardzo ? :P :) W każdym razie nie spędza mi to snu z oczu. Po prostu inny punkt widzenia. A kalorie spróbuję podbić oczywiście jakimś mięsem, całkowicie przyznaję Wam rację z tym żarciem ( z jednym się nie zgadzam Kabo, to nie były lekkie treningi za wyjątkiem ostatniej środy :P )

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-02 19:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    miesnie napewno mega nadmuchane sa jesz co chcesz napewno kalorie na plusie to nabity jak cholera co pokazuja zdjecia

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-28 16:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli tak , w dzień nie treningowy ma być kaloryczność taka sama jak w dzień treningowy i zastąpić to jedzeniem. Właśnie ja kurde nie wiem z tymi kaloriami , to jest porąbane Kalorię chcę dodawać tylko z węglowodanów , to co jeśli przytyję z 2/3kg i jeśli będzie mi szło dobrze na tym rozkładzie b/t/w co teraz mam to ten cały rozkład mnożyć przez [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2012-11-30 20:09:20 Liczba szacunów: 0