kalorie

słodki twarozek więc pewnie spoko ciężary spoko ale przytnij węgle a nie kalorie zewsząd

musze nadrabiać dzis kalorie za wczoraj ide za jedzeniem do kuchni

Dawno mnie tu nie było, ostatnie dni dieta czysta jak łza i zaliczylem codziennie interwały. Kalorie na poziomie 2500-2800. Samopoczucie się poprawiło, bo ostatni miesiąc bilem 150mg teścia tygodniowo przez przypadek %-) Lekki dołek i spadek libido a myślałem że to życie z baba mnie tak dołuje . Klatka + interwały 1. Wyciskanie leżąc rampa 5 [...]

[...] Druga sprawa to, czy mocno ograniczając kalorie, bo np. nie odczuwam głodu, zjem późno śniadanie, obiad, owoc jakiś i kolację i wszystko w dość małych ilościach to czy jest większe prawdopodobieństwo, że zamiast [...]

Słuchaj, na prawdę wiecie ode mnie więcej, ja to rozumiem, tylko po prostu mówię jak jest. Ja podczas tej diety po prostu jestem pełny, serio. Czuję się dobrze i jem tak, by nie przesadzić, czuję się najedzony to kończę. Pomiędzy posiłkami nie jestem głodny, więc gdzie dodać te kalorie? P.s. Czy w mojej przykładowej rozpisce nie ma za dużo węgli?

Rozpiska by sie wiele nie zmienila, postaram sie jesc na mus warzywa,moze akurat ktores mi zasmakue warto co jakis czas sprawdzac kubki smakowe .Zwazylem sie dzis i waga stoi sie nie zmienila ,czyli nadal jest 71. Chetnie sie przestawie na CKD pod Twoim przeodnictwem , rozejrzalem sie znowu troche po "szukaj" i poczytalem narazie [...]

no i najważniejsze od zawsze jadłam niewiele więc ciężko teraz jeszcze obcinać kalorie na początek myślę 1200-1300 kcal ruszam się niewiele i jeszcze praca typowo siedząca

[...] mozesz pozwolic sobie na ok 2kg w gore to mozesz pokusic sie na zbilansowanie diety do zera, z wieksza iloscia wegli, bialka i mniejsza tluszczu wprowadzajac do diety rowniez wegle ze skrobii. Ni eda sie ukryc ze dieta zbilansowana daje duzo wiecej mozliwosci zmian, bo mozesz manewrowac i weglami i kaloriami, przy LC zostaja juz tylko kalorie.

[...] juz nie dawaj. Po dwoch tygodniach ocen co sie dzieje, najlepiej sie pomierz i zwarz by miec jakies porownanie, dobrze by bylo jeszcze ze dwa tygdonie sobie popodnosic kalorie po 100kcla, na tydzien. I wtedy mozesz rozpoczac znow w dol, wracajac raz na tydzien do wyjscioweh kalorycznosci. Jak za malo, to wywal wegle ze skrobii z dwoch [...]

czyli to co najważniejsze dla mnie jak rozłożyć w końcu B/T/W? kalorie ... no to ruszam w takim razie z 1300? będzie ok? a w sumie najważniejszych info nie zamieściłam moja waga to 53kg przy wzroście 155cm (knypek)

[...] mam wrażenie że od nich tyję (tzn gdy jem ich ok 100g/dzień) dwa- nie mogę z nich zrezygnować, bo wtedy znowu jadłabym za mało kcal, a to tylko pogarsza sprawę, obcinając kalorie do niskiego poziomu w końcu nie wytrzymuję i rzucam się na wszystko co jest w lodówce, z kolei jedząc węgle czuję się ciągle wydęta i pełna, no ale najedzona .. B/T/W [...]

obliques jesteś niezastąpiona :) kalorie podliczę jak będę miała dostęp do dziennika, tzn w domu a z tym ciastem masz rację,zjesz tyle kalorii a nawet nie poczujesz, a zamiast tego można mieć ładny posiłek :)

[...] ale szczerze sa to badania marginalne i nie ma co sobie tym glowy zawracac 4 co robic gdy jest pozne popoludnie a mi jeszcze duzo brakuje do spelnienia zapotrzebowania na kalorie - jesc duzo (zalozmy tluszczy) przed noca? Wyluzowac sie i cieszyc zyciem 5 czy kiedykolwiek (na redukcji) nalezy jesc pelnowartosciowy posilek? przeciez to laczenie [...]

diete mam ale chyba zla http://www.sfd.pl/dieta_na_do_oceny_masa-t523458.html posli dobre lecz neiwime czy dobre wszystko dobrae ale juz wiem ile mam miec kalorie itp na psoielk tylko tera jakie poslki i wszytko poribc ale jakby chcial od razu na splint jak kazdy z moich kumpli zaczynal cwiczylem kiedys akt fbw kiedys tam i niemialem nic efekty [...]

Fanss - nie prowokuj dyskusji w temacie jak najłatwiej facetom spalać kalorie, bo pogadamy o Twoim "rozchodzie" kalorii.

Była siłownia a jakże. A z okazji światowego dnia walki z otyłością kupiłem sobie chałwę i zjadłem. Interesuje mnie wynik walki :-D Dzisiaj remis, kalorie które zniknęły pod sztangą uzupełniłem wspomnianą chałwą, A co przyniesie jutro, to się zobaczy.

Nie masz mięśni a chcesz robić redukcję? W tym przypadku akurat robi się odwrotnie. Przy tym co podajesz to sylwetkę masz taką, że skóra z tłuszczem wisi na kościach. Przy małej masie mięśniowej będziesz redukował do śmierci i nie zgubisz tego co chcesz. Kalorie są palone przez mięśnie i nie da się zrobić dobrej redukcji przy takich parametrach.

No ja nie jestem od tego specjalista, a on sie tak legitymował. Teraz w sumie zostaje podbic kalorie, ale jezeli to zrobie nie bedzie przypadkiem efektu yoyo albo cos w tym stylu?

Start 12.082012 16:06 Dystans 71.07 km Czas trwania 3g:50m:18s Średnia prędkość 18.5 km/h Max prędkość 48.1 km/h Kalorie 2018 kcal Wysokość 122 m / 158 m Przewyższenie 82 m ↑ / 61 m ↓

A takie głupie (chyba) pytanie bo ostatnio przeglądałem z nudów forum co się dzieje i wgl i ktos napisal ze podczas chodu te spalone kalorie sie nie liczą czy to prawda? I czy jest różnica czy spale np 800kcal z biegu odrazu czy 500kcal podczas biegiu i. podczas chodzenia z dnia 300kcal?(dziennie robie 15-25tys krokow czyli 10-15km)