SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorie

  • Dieta oraz białko...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK wpisałem 90... chciałbym osiągnąć ~80-85... i wyszło: KALORIE 2302 BIAŁKO 189 TŁUSZCZE 117 WEGLOWODANY 123 Już jakoś to lepiej wygląda. Mam tylko jeszcze jedno pytanie jak z tymi warzywami? Naprawdę nie przejmować się nimi podczas tworzenia rozpiski? Bo czytając wypowiedź Skerx'a odniosłem wrażenie, że w ogóle nie powinienem ich brać pod [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2012-08-17 14:47:53 Liczba szacunów: 0
  • O Venomie pytań kilka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponad 40 stopni, a wtedy by nie dopuścili go do obrotu, bo białka to nie tylko mięśnie a i wtedy mięśnie nie byłyby spalane. Reszta to kwestia kalorii i wysiłku - nie spalacza, spalacz może jedynie podnosić zapotrzebowanie na kalorie, tudzież obniżać "zapotrzebowanie" na ruch. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-18 16:34:08

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10391 Data: 2009-02-18 16:33:00 Liczba szacunów: 0
  • zapytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 129 kapsulka omega 3 razem 20 13 13 3 129 lacznie spelniam zapotrzebowanie: na kalorie 101 % bialko 104 % tluszcze 93 % ale nie liczylem omega 3 no i kotlety,makaron beda smazone na oleju slonecznkowym wiec chyba bedzie w sam raz? [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2005-12-28 12:59:19 Liczba szacunów: 0
  • zapytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 210 17 8,5 47 337 6 kolacja II (niedlugo przed snem): orzechy laskowe 20 129 kapsulka omega 3 DAJ TWAROGI razem 20 13 13 3 129 lacznie spelniam zapotrzebowanie: na kalorie 101 % bialko 104 % tluszcze 93 % ale nie liczylem omega 3 no i kotlety,makaron beda smazone na oleju slonecznkowym wiec chyba bedzie w sam raz? WIDZE ZE NIE [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2005-12-28 17:54:08 Liczba szacunów: 0
  • zapytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poltlusty 60 kapsulka omega 3 razem 60 11 3 2 80 lacznie spelniam zapotrzebowanie: na kalorie 106 % bialko 102 % tluszcze 96 % nie liczylem omega 3 i na czym w miare tanim smazyc kotlety i makaron ??? weglowodany 123 % KOMENTUJCIE dzieki

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2005-12-29 20:26:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] olejem z atomizera. Wyszło mi tyle samo kcal w 100 g co producentowi gotowych nuggetsów, które smażone były w głębokim tłuszczu. Co do tego chleba, to podejrzewam, że to są wartości na kromkę, a nie na 100 g, bo zauważcie, że nie tylko kalorie są zaniżone, ale wszystkie wartości. Chociażby białko, którego powinno być ok 8-10 g/100 g a nie 0,67 g.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2022-07-01 11:05:55 Liczba szacunów: 0
  • jak z tego zrobic dietke taka normalna?/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zetnij kalorie do poziomu gdzie nie będzie Cię zalewać, węgle daj około treningowo, śniadanie, ewentualnie trochę na noc(ja sobie chwalę od kilku miesięcy). pzdr/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2010-03-25 20:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - moje pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bez tego niestety nic nie będziesz w stanie stwierdzić. Do zapotrzebowania kalorycznego dodajesz około 400 kalorii i obserwujesz. Jak obwody nie idą w górę, to zwiekszasz kalorie np. o 150-200 i dalsza obserwacja. Niestety bez względu na to jaki rodzaj diety wybierzesz, to trzeba liczyć się z tym, że gdy celem jest budowa masy mięśniowej, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2020-01-22 12:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - moje pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie:szykowalem karkowkę na 3 dni teraz robiąc 1500 g w piekarniku Po upieczeniu wyszło 900g kartkówki 600g sosu wyplynelo Żeby się zgadzało i łatwiej kalorie liczyło to karkowkę na 3razy i sos też podzieliłem. Aby napewno to zdrowe? Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-23 16:17:46

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2020-01-23 16:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta , czym podbić kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Nie lepiej Ci ułożyć jadłospis na 4 posiłki ? Dużo nie ważysz i wygodniej Ci będzie trzymać taki jadłospis a po treningu uzupełnić kalorie możesz nawet gainerem na przykład http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Uwzględnij w jadłospisie także tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9576 Data: 2016-08-07 21:11:54 Liczba szacunów: 0
  • duży brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie zrobiłeś ten sam błąd co ja, czyli obciąłeś rygorystycznie kalorie i popaliłeś mięśnie/wodę .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2012-08-15 09:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przytyć. 1 miesiąc i nic.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miałem podobnie, masz bardzo oporną genetyke jak ja u mnie poskutkowalo dopiero jak zaczalem jesc co 2,5 godziny nie licze niczego, w******lam ile wlezie, duzo oliwy ktora podbnija mi kalorie waga z 60 na 78 nic mnie nie zalało

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-10-21 21:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety, planu i parę pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a potem wstaw dietę tutaj i wszystko wrzuć w 1 poście: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Masz strasznie mało obciążeń, jesteś w stanie dokupić z 40-50kg? Ławka lepsza by była regulowana, drążek się przyda :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2013-02-10 13:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety, planu i parę pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Współczynnik BMR 1983.88 Aby utrzymać wagę Kalorie 2380.66 Węglowodany 55% 1309.36kcal = 327.34gram Białko 15%% 357.1kcal = 89.28gram Tluszcz 30% 714.2kcal = 79.36gram Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 5:30 Produkty b.d. 599 28 14 76 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Mleko 2% g 51 3 1 4 usuń Mleko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2013-02-10 14:34:06 Liczba szacunów: 0
  • za pozno wstalem czy jesc niezdrowe zarcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego typu kalorie pod każdym względem źle wpłyną na nasz organizm. Rozłóż to w dłuższej perosektywie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2018-07-09 18:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a może podał byś jeszcze zapotrzebownie kalorie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2004-04-04 17:31:38 Liczba szacunów: 0
  • 8 posiłków dziennie to nie za dużo?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4-5 posilków plus bulk/carbo-bialko po treningu wystarczy...możesz zjeść nawet i 10posilków a dostarczysz mniej paliwa niz koles co zje 4...za dużo nabialu chyba jednak masz...wywal troche wegli a podbij kalorie tluszczami

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6412 Data: 2013-02-24 13:01:20 Liczba szacunów: 1
  • Dieta- masa 63 kg do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moze byc tak, ze zaczne tyć i poprostu bedę "puchnac" zbyt szybko jak przedobrze kalorie ? Bo cos tego bardzo sie obawiam mimo ze mam dobra przemiane. A nie bedzie to szlo w miesnie tylko bede gruby ? Ogolem to plan cwiczen bede robil na poczatku FBW bo jest dosc prosty i akurat dla swiezaka bedzie odpowiedni. W pozniejszym czasie dokupie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2013-04-22 21:35:22 Liczba szacunów: 0
  • siłonia a inne sporty...

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase nie bardzo,chyba ze zwiekszyszv spozywane kalorie...i to bardzo,ale w internacie Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-04 14:38:57

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2008-11-04 14:38:22 Liczba szacunów: 0
  • mesomorph+ jaki stack.? cykl na kreatynie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze jedno pytanei do ciebie TomQ bo w chwili obecnej mozna zakupić starszą wersje storma i najnowszą różnią sie one formami kreatyn oraz w jednym zastąpiono jeden składnik Beta-Alaniną wstawie składy żeby porównać. Stara wersja: Zawartość w porcji (10,33 g): Kalorie 0 Węglowodany < 1 g cukry 0 g Magnez 5 mg Hypervol Complex 5000 mg [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2011-01-06 13:49:50 Liczba szacunów: 0