kalorie

[...] wroce,bardzo mozliwe ze za 12tyg na minicucie :) Zobaczymy jeszcze ok tygodnia po odstawieniu czy jeszcze z pasa spadnie i bedzie ogolnie bardziej sucho jak spadnie woda po dnp Od tygodnia weszlo npp i dzien po odstawieniu npp kalorie ida na lekki plus nabite tylko weglami czyli ok 550gr Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-04 19:41:35

[...] jakby sie miało mało czasu i BF bardzo wysoki, a tak...Biorę te 250 mg i serio, brzuch mam tak okablowany po 9 dniach stosowania, że ja pyerdole, a czuje się serio dobrze i kalorie w tym WW nadal są bardzo wysoko jak na mnie. Do tego woda trzyma mimo wszystko, ale efekty widać z dnia na dzień. No ale co kto woli. Ja więcej nie wezmę bo to [...]

Dużo tu się piszę, ale mało pokazuje więc wyłamie się po raz kolejny ;-D Dziś mija 10 dzień redukcji w tym 10 dzień na DNP. Kalorie nadal wysoko jak na mnie (400g ww w dniu nóg i 300g ww w dni góry oraz w oba dni 40g fatu) białka 200g, 4x interwał 8 min i 22 min cardio i 1x po nogach 30 min cardio) Nagrałem ot tak. Widziałem, że smalec wręcz [...]

Wydaje mi ze ze robi sie pozniej bledne kolo bo srodek swietny pod konkretną redukcje ale po co go dawac tak czesto? Jak sam tym wspominasz? Poczatek redu mocno podciac kalorie 4tyg dokreci cardio ,ostatnie 2-3 tyg 250mg lub rotacja 250-500 i mamy swietny efekt a pozniej przemyslana masa na 10tyg gdzie tego srodka juz nie potrzebujemy czyli koejny [...]

[...] Nabicie wrocilo w tempie ekspresowym na tyle expresowym ze chlopy na silce dziś nie mogli uwierzyć że tak się zmieniłem od ostatniego razu, widzieliśmy się z 3-4 dni temu, a kalorie jeszcze praktycznie takie same jak na redu, wjechalo może z 70g wegli więcej jak w trakcie dnp ;) A teraz wjeżdża dluugo wyczekane 300g woła i 150g ryzu, z tego ryżu [...]

No Natan czekam bo już jest naprawdę zayebiscie a bedzie ogien jak jeszcze kalorie wroca na pełnej K*** ;) kurde szybko się czlowiek przyzwyczaja do sylwetki, póki nie skonczylem dnp to było ok, teraz widzę w jakim bledzie bylem i za kazdym razem o tym zapominam jak się wyplukam na dluzej ;)

[...] Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około 1100-1200 (zczytuje puls z pasa piersiowego). Co do diety, to miałem kilka. Co diabetolog to inny pomysł. Byłem 2 m-ce na tłuszczowej (tutaj też nic nie czułem [...]

[...] Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około 1100-1200 (zczytuje puls z pasa piersiowego). Co do diety, to miałem kilka. Co diabetolog to inny pomysł. Byłem 2 m-ce na tłuszczowej (tutaj też nic nie czułem [...]

[...] kg) to bardzo delikatnie czuję, większa potliwość, po południu przychodzi zamuła - chociaż nie zawsze.. nawet pompa czasami na treningu jest.. chyba bardziej odczuwam niskie kalorie niż DNP w takiej dawce. od pt wrzucam 400 mg dziennie to zobaczę jak sytuacja. rok temu jak leciałem 250 mg przez 4 tygodnie to pełen luz tylko od 3 tygodnia wyraźnie [...]

[...] kg) to bardzo delikatnie czuję, większa potliwość, po południu przychodzi zamuła - chociaż nie zawsze.. nawet pompa czasami na treningu jest.. chyba bardziej odczuwam niskie kalorie niż DNP w takiej dawce. od pt wrzucam 400 mg dziennie to zobaczę jak sytuacja. rok temu jak leciałem 250 mg przez 4 tygodnie to pełen luz tylko od 3 tygodnia wyraźnie [...]

Nie umiesz używać dnp. Na dnp się je i trenuje i rusza się. Robiąc tak czujesz się jak się czujesz i zaraz pękniesz. Jeszcze piszesz, że z dosyć wysokiego pułapu bf startujesz. Albo vlcd albo dnp, te dwie rzeczy na raz przerobią Cię na warzywo. Kalorie na zero, dieta hc, dnp wrzucasz od 200mg, podbijasz co kilka dni o 50-100mg, stop następuje w [...]

Łapały was nocne hipki na dnp? Jak nie umiałem używać dnp i leciałem niskie kalorie to tak, kończyło się wyzeraniem w nocy jakichś śmieci. Dlatego dla mnie albo głodówka albo dnp, podobnie ma się sprawa z keto i dnp, low carb i dnp. To jest taka sama sytuacja jak ludzie jedzą po 100g wegli i 2g metforminy czy berberyny, albo wrzucają po 50-75mcg [...]

Odstaw dnp bo nie masz pojęcia Dajesz lekko kalorie na minus kaloryczny i tyle a nie z 1000kcal mniej

A ja znowu jak pisałem koło 6 dnia gorsze samopoczucie ale teraz od 2-3 dni nie czuje żebym coś brał. Zwiększam na 500 i zobaczę. W pierwsze 5 dni 2kg w dół ale lekko ucialem kalorie i odstawiłem alko a u mnie z samego alko było dziennie chyba z 700kcal %-) teraz waga stoi. Na następny raz zmienię źródło bo czytałem o tym chyba z 3 lata i jestem [...]

Odświeżam temat, podobnie jak kolega kilka postów wyżej ,od kilku miesięcy mam problemy z żołądkiem. Zacznę od samego początku, w czerwcu, zacząłem więcej jeść i liczyć kalorie, początkowo, moje zapotrzebowanie wynosiło 2800 kcal, żeby tyć spożywałem 3000 kcal, później to juz około 3500, 3700 kcal, 130 gram białka, tłuszcz 100 gram, [...]

[...] ( Dieta J/W )--- Trening FBW Piątek ( Dieta j/w + na wieczór cheat) Trening FBW Sobota ( ładowanie ) + trening na pompe podejrzewam klata , barki :) Niedziala ( nisko kalorie ) a z treningiem luz albo basen , rower na luzie. Wypiska z poniedziałku w skrócie: Trening : Przysiady rampa po 3 powt z zatrzymaniem : Od 60kg do 170kg lekko [...]

co do galaretki z pierwszego posta, ja wolę stosować rozwiązanie: herbata owocowa lord nelson z lidla + erytrytol + żelatyna Kalorie mamy tylko z żelatyny więc 10-20g żelatyny z czego praktycznie samo białko :) bardzo fajna wychodzi ta galaretka smakowo, polecam Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-03-22 15:01:10

Nie mam pojęcia jeszcze, wyjdzie w praniu jak to mówią, będę ścinał kalorie aż się okaże. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-20 18:51:17

Zmniejszył bym tylko ilość kapuchy. I możesz dać np pomidora do jaj rano :-) ja póki masę robię to kcal będę lądował. A jak dam już tren to powoli będę ucinal kalorie. Barano: na oralach chyba nie trzeba za bardzo dawac żadnych oslonek :-)?

[...] w odstępach ~8h Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-26 14:37:21 Spoko, problem z glodem bedzie wiekszy wraz z nizszym bf a nie tylko kaloriami, oraz analogicznie przy niskim bf zadne kalorie moge nie pomagac, zwlaszcza na tej diecie bo obietosc michy nie jest bez znaczenia Redukcje planujesz konkretna czy tylko lekka poprawa na lato ?