kalorie

[...] mase i pobudowac, co sie da zeby proprawic proporcje. Zdaje sobie sprawe, ze te napady obzarstwa powoduja ze sie zalewam. Sprobuje to wyeliminowac, w tym momencie podniose kalorie do 1800 mysle. Dzieki za pomoc jesli chodzi o trening, przemysle go i wysle zupdatowana wersje. Dzieki. Zmieniony przez - NatkaPietruszki92 w dniu 2018-11-16 [...]

heheh dam rade, w sumie jutro tez jest dzien teraz mam 2 tygodnie regeneracji, wiec podbije kalorie jakimis fryteczkami

nie nie... cyklu nie robię jedynie konsumuje żeby trochę kalorie podbijać żeby 80 w udzie było

[...] Zaluje tylko ze na samym poczatku nikt mnie nie pouczal, nie zmarnowalbym pierwszego roku tak... no ale coz co bylo to bylo czlowiek uczy sie na wlasnych bledach no mowie ci nie zjadlem zostawilem na jutro do pracy zeby bylo tam czym podbic kalorie bo w niej jest strasznie kijowo z zarciem, malo czasu... zaraz podbije czmyms... z lodowki

u mnie KO fajnie, czuc pompe, powoli dorzucam kaizenowskiego x-trema. mam kalorie na plus, wiec waga powoli izie do przodu, sila wraca (jestem po 3-miesiecznej przerwie). sila wraca osc szybko, a bylo juz cienko, na drązku na ostatnim treningu dorzucilem juz 20 kilo do pasa, a po przerwie podciagalem sie bez obciazenia. klatka w ciagu 4 tygoni [...]

Ja jem wlasnie adwokatowe lody Nie moglem sie powstrzymac Ale co tam, tez maja kalorie Jaka ankiete zrobic ? Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-05-11 17:50:15

student gainer nie będzie miał wpływu na rozstępy, to poprostu kalorie. hihihehe po koleji najczęstsze miejsca występowania rozstępów to w przypadku dziewcząt biodra, uda i piersi, u chłopców natomiast okolica krzyżowo-lędźwiowa. Twoje roztępy moge byc spowodowane tym, ze za szybko uroslas albo za szybko schudlas. Rozstępy mogą być też spowodowane [...]

Tylko czemu ja widzę cały czas niskie kalorie i podnosisz węgle a lecisz z tłuszczu?

niskie kalorie?a jak miało być? 1800kcal, 180g węgli, 130g białka. wczoraj taka miska bo rano wstałam i zabrałam się za masło orzechowe i poźniej nie mogłam dobrać reszty

nie, zwiększasz kalorie o kolejne dodawane ww.

@Kuba - no właśnie, dlatego chce przejść na kartkę, bo MFP niejako prowokował mnie do ważenia co do grama. Bo nie musiałem liczyć, mnożyć. Tylko wybór produktu, waga i fru. Teraz kartka i ołówek raczej będzie działała odwrotnie. Będę liczył uczciwie, ale bez przesadnej dokładności. BF obecnie sądze że ponad 15%. Boki ulane w ch.... No i brzuch. [...]

[...] w moich myślach. Myślałem o tym przez ostatni czas i wydaje mi się, że przy moim zatłuszczeniu - gdzie w tej chwili to będzie pewnie powyżej 20%, być może aż tak bardzo restrykcyjne w kalorie podejście nie jest jeszcze potrzebne. Dlatego bardzo mi się podoba ta opcja. Czy ten fasting day daje dopiero od tygodnia 4? Czy cheat jest obowiązkowy?

Trzymam kciuki cały czas Wojtek! Sam nieraz dobijam na siłę kalorie, ale aktualnie chyba wolę to niż gdybym miał na siłę się zmuszać do nie pochłaniania ich wielkich ilości :)

Dagaz - mam ten sam problem ze strączkami, chlebem i świeżych warzywach. Ja strączków i chleba po prostu nie jem, a warzywa albo w sokowirówce męczę albo gotuję czy przysmażam. Mięsem sobie podbij kalorie, a zobaczysz, że się uda. Ja jem teraz ok. 1900 kcal i mi mało w dni treningowe :-)

Czy podczas budowania masy licza się kalorie czy tylko białko?

Jezcze jedno pytanko odnośnie masówki czy zwiększając kalorie muszę zwiększyć podaż węgli?

Czy przy masie zwiększanie kcal co jakiś czas jest konieczne ? Rozumiem że chodzi napędzanie metabolizmu, ale czy trzeba co tydzień te kalorie zwiększać ?

O ile się nie mylę w dzienniku tam w profilu swoim jest dziennik treningowy i on chyba sam po dodaniu ćwiczeń które wykonałeś przelicza spalone kalorie.

[...] szła w górę. Teraz praca na budowie się kończy, wiec w zimie będę raczej dużo mniej kalorii spalał, oraz będzie lepsza regeneracja. Zastanawiam się czy od razu obniżyć kalorie o no 1000kcal czy lepiej dla mojego metabolizmu zostawić te 5000kcal i w razie potrzeby ciąć ? Czy może lepiej po prostu dodać areoby ? (obecnie nie robię) PS: Jestem [...]

[...] szła w górę. Teraz praca na budowie się kończy, wiec w zimie będę raczej dużo mniej kalorii spalał, oraz będzie lepsza regeneracja. Zastanawiam się czy od razu obniżyć kalorie o no 1000kcal czy lepiej dla mojego metabolizmu zostawić te 5000kcal i w razie potrzeby ciąć ? Czy może lepiej po prostu dodać areoby ? (obecnie nie robię) PS: Jestem [...]