kalorie

[...] śniadanie przed 13. Dzięki temu wynik dzisiaj: glukoza na czczo 81 Ketony 0,8 Więc pozwolę sobie to zinterpretować jako pozytywną reakcję organizmu i obniżyć już trochę kalorie. Na wszelki wypadek, żeby organizm nadal się adaptował na razie -100 kcal czyli schodzę na 2000 BTW 100/156/50 (z błonnikiem łącznie) W ramach dodatkowego wyzwania do [...]

Paula ta koleżanka z pracy to nie ma diety tysiac kalorii ;) Moja mama tak zaczeła az ją oduczyłam tego. Odrazu ciachneła kalorie jedna skibka chlebka chrupkiego wasa i jedno jajko i np kolacja gotowa....a na sniadanie 2 kromki wasa...;D obiad miska zupy. Dopiero po czasie troche poprawiła sie i teraz nie powiem lepiej ogarnia sobie diete.

Bziu teraz od 4 tygodni 1650 dokładnie. Chyba przez to, że te kalorie dość niskie jak na mnie mam takie wewnętrzne pozwolenie, żeby sobie coś ugryźć :P

[...] go dobić ;/ ktoś mi tu już wcześniej napisał, że najpierw mam się nauczyć jeść jak człowiek, no ale wydaje mi się, że chyba nie jest źle, hm? I mogłabym sobie po wysiłku wieczorem coś łyknąć a potem pełnowartościowy posiłek, jak zrobiłam dzisiaj takie zestawienie to wyszedł fajny bilans, jeśli chodzi o kalorie i poszzczególny rozkład składników.

Obliczałem ilość kcal z kilku wzorów, w tym z tego polecanego na forum, dlatego szukam problemu, bo według wzoru, powinienem jeść więcej. Do obliczeń przyjąłem wszystkie najniższe wartości, np. NEAT od 200 do 900, przyjmuję 300. Trening siłowy 7 - 9 kcal, przyjmuję 7. Wychodzi 3237 kcal Stąd też wziąłem wartość 2650, jest to ponad 500 kcal [...]

Tylko jednego - zjadłbym pewnie więcej, ale byłem cały dzień poza domem i zrobiło się za późno na tego typu kalorie. )

Liczyłem na pomoc.koledzy Wypowie się.ktos proszę Co do pow dziennika to sporo pozycji jest typu zupa jarzynowa Knorr Czy serek z orzechami Pikok czy sałatka wiosenna Marwit a tak na prawdę to wszystko przygotowane od podstaw w domu z zdrowych produktów ale nie zawsze chce mi się rozpisywać wszystko na czynniki pierwsze w tabeli bo nie ma gotowych [...]

[...] biegania, a jak się nie da, to wprowadzę treningi interwałowe w domu) Co dalej z dietą? Na pewno chcę się poprawić jeśli chodzi o czystość miski. Natomiast jeśli chodzi o kalorie, to myślę nad ich zwiększeniem z trzech powodów: - w ostatnich tygodniach kiedy jadłam w miarę czysto straciłam kg i cm, - nawet nie trzymając do końca diety (niby [...]

[...] , pupa i zaokraglila barki i tyle, w kazdym razie jakby ci po glowie chodzilo dalsze chudniecie to nie zrobi to nogom dobrze, dlatego odradzam i fajnie ze wezlas na wyzsze kalorie :-)) niby centymetro malo zeszlo, ale na prawde jakosc okolic brzucha sie baaaardzo poprawila, Widac nowa dieta ci sluzy. Staraj sie teraz podbijac ww bardziej [...]

A chvj, też się wezmę za a6w. ; D Silki i tak nie ma, bo kumpel jeszcze od wypadku cwiczyc nie moze. Zobaczymy, czy cos zejdzie kg przy samym a6w + 6 kapsow TSE dziennie + normalny wakacyjny ruch + lajtowa dieta (jedz co chcesz, tylko uwazaj na kalorie i wegle. Zdrowo, smacznie : D) .

jesli chodzi o kalorie, to jak napisalam wyzej jest 1700 ze wzgledu na aktywnosc, jesli jem wiecej obrastam natychmiast w tluszcz wiem, ze z dieta jest cos nie tak, ale gdy liczylam b/w/t wyszly mi bzdury i nie wiem co robie zle ale dzieki, pomeczesie jeszcze troszke

** ZIELONE KULKI ** SKŁADNIKI: - 4 jajka - 125g twarogu półtłustego - jogurt naturalny - koper - pieprz ziołowy - sól WARTOŚCI ODŻYWCZE: Białko: 54g Tłuszcze: 29g Węglowodany: 6g Kalorie: 505kcal CZAS PRZYGOTOWANIA: 10-15 minut SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1.Gotujemy jajka na twardo i obieramy je. 2.Kroimy jajka na pół: białka kładziemy na talerz, [...]

POTRAWKA Z KURCZAKA SKŁADNIKI: -kurczak -ryż -mąka -śmietanka kremówka -kwasek cytrynowy -przyprawy(magii,pieprz,sol,cukier) -rodzynki CZAS PRZYGOTOWANIA: ~1h SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1.Ugotować mięso kurze, odcedzić. Przyprawić maggi 2.Powstały bulion zalać śmietanką, tak by powstała konstystencja sosu+ dodając dwie szczypty kwasku cytrynowego [...]

Nadziewane papryczki Wartości odżywcze: Białko: 43g Tłuszcze: 3g Węglowodany: około 15g (licząc warzywa) Kalorie: 280kcal Czas przygotowania: 20-25min Składniki: Pierś z kurczaka 200g Papryka (dwie lub więcej) Por (wystarczy mały kawałek) Marchewka 3-4szt Cebula 1 szt Kapusta pekińska 2-3 listki Przyprawy: papryka ostra, majeranek, bazylia [...]

Cel to siłacz na masie, ale na początek redukcja. Ostatnio (od około miesiąca) nie spada mi już z pasa tłuszcz, a straciłem 1cm w bicepsie i tak bez tego marnym, bo teraz mam 33.5cm, a miesiąc temu 34.5cm. Spróbuję zwiększyć kalorie i zobaczymy, czy da to zadowalające rezultaty.

no to teraz zostalo mi dobrą dietkę ułożyć i dodawać kalorie stopniowo może w końcu coś ruszy jutro lece zakupic produkty jakąś rybkę i mięso przede wszystkim :D a co najlepiej dziewczyny polecacie na ostatni posiłek jeść ? :)

[...] łyżeczka -Brokuły 100gram tłuszcze-9gram białka-18,5gram węglowodany-9gram KCAL=184 ŁĄCZNA ILOŚĆ: TŁUSZCZY-73,5gram BIAŁEK-198gram WĘGLOWODANÓW-247,5gram KCAL-2245gram To by wyglądało tak czasami będę jeszcze walił dodatkowego 1 lub szejki białka więc kalorie będą wachały się od 2245 do 2700 Zmieniony przez - bozydal95 w dniu 2010-04-02 17:27:28

[...] Weglowodanow tez dales za duzo jak na redukcje bo wychodzi ci jakies 3,6g. Ogolnie zrob tak Bialko 2,5g/kg Tluszcze 1,2g/kg WW 2,8g/kg Wyjdzie ci 200g bialka, okolo 95g tluszczu i okolo 220g WW co daje jakies 2535kcal dziennie. Z tego zapotrzebowania na poczatku nic nie ucinaj po jakis dwoch tygodniach mozesz stopniowo ucinac kalorie z WW.

"kilkunasto kilogramowy człowieczek którego jedyna aktywnością w ciągu dnia jest przeraczkowanie z jednego konca pokoju na drugi." no cóż kilkunastugramowym czlowieczkiem nie jestem :D aleee...moja codzienna aktywność niestety tak wygląda. Pracuje w spedycji, a taka praca polega na siedzeniu plackiem na swoim szlachectwie oraz obserwowaniu co tez [...]

No pierwsze pól kil poszlo, ale co sie mam to już koniec świata. dziecie chore, nieszczęśliwe, bo go glodzą. Wrena matka. Mam problem z kompozytorem posiłkow. Z 100g mąki typ 1850, 50 g fruktozy i 5 bialek wylicza mi kalorie w tyciącach.