kalorie

[...] i zaczelam uprawiac marszobiegi (narazie wiecej maszerowania niz biegania)i tak sobie maszeruje i biegam truchtem okolo 60 min... czy sadzicie ze to wystarczy czy musze ciac kalorie? zatem jeśli ktoś wie jak przetrzymac/przezwyciężyć zastój prosze o jakies rady, bo motywacji mi nie brakuje, juz nie samo odchudzanie stalo sie celem ale takze [...]

[...] sposób wtedy odżywiania też na to wpłynął. Tak więc rozpocząłem redukowanie od 2700 kcal, po 4 tyg 2500 kcal, które skończyłem 3 tygodnie temu - od 3 tygodni powoli dodaję kalorie. BTW, żałuję tego jak to wyglądało, wyszło tak przez słabe rozplanowanie redukcji, oraz przez słabą wolę, która z kolei jest związana z pierwszym powodem (mało [...]

[...] 42 kg mięśni 15,1% tłuszczu 7. Aktywność w ciągu dnia - praca siedząca przed komputerem + dużo ruchu. Trening po śniadaniu. Chodzę spać 1-2, wstaję 8-9 8/9. Liczę wszystkie kalorie, które spożywam, dwa lata temu ważyłam 58-59 kg, sprzęt: hantle, orbitrek, wioślarz 10. Stan zdrowia niezadawolający 11. Białko WPC Będę ogromnie wdzięczna za [...]

Witam! Jestem tu nowy na forum, więc proszę wszystkich o wyrozumiałość. Może na początek powiem parę słów o sobie: Mam 17 lat. Waże 65 kg. Mój wzrost: 173cm. 3 razy w tygodniu trenuję boks tajski (poniedziałek,środa,czwartek). Na siłowni nie licząc wcześniejszych nieudanych prób ćwicze od listopada (w maju ćwiczyłem i miałem nawet jakąś tam diete [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 71 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy, nie opuscilem zadnego treningu, moze kilka posilkow Uprawiane inne sporty : teraz nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : trzymam zawsze Przeciwskaznania medyczne : [...]

[...] Ta grzeszna myśl tkwi nam w głowie tak wiele razy...czasami potrafisz ją zwalczyć, potem jest silniejsza, lecz ty jej nie ulegasz, no bo komu potrzebne są dodatkowe kalorie? Protein Gusto Mug Cake jest bazą, teraz znacznie ulepszoną, do przygotowania ciasta w mikrofalówce. Dodając specjalną mieszankę białek, zwiększyliśmy zawartość [...]

[...] zwiększana intensywnosć przeplatana z cięciem kalorii w przypadku stagnacji .Zero kaloryczne wtedy wynosiło około 2300 a redukcje zaczynałam od 2000 do listopada kalorie obcięte do 1300 ( nie czulam głodu , samopoczucie bdb , pelna energii itp ) .Trener wprowadził mi 4 tygodnie regenreacji i wskoczyliśmy na moje zero [...]

BSN Endorush - 480ml OPIS PRODUKTU BSN Endorush to nowoczesny preparat porzedtreningowy w płynie, dostępny w wygodnych butelkach (4 pełne porcje / butelkę). - dodaje energii - pobudza układ nerwowy - drastycznie poprawia zdolności wysiłkowe - płynna formuła gwarantuje szybkie działanie - uzupełnia elektrolity BSN Endorush to suplement diety o [...]

[...] dnia (i jutrzejszego zarazem, bo będzie ten sam zestaw) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Powoli chudnę, dlatego planuję dalej zwiększać kalorie. Nie zależy mi na chudnięciu, a na zmianie składu ciała. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

Problem: Niska masa mięśniowa, bardzo duży problem z redukowaniem. Nie wiem co może być przyczyną, może zbyt mała ilość interwałów / cardio? Niestety nie mam możliwości treningów na siłowni, jedynie posiadam siłownię domową i trenuje na wolnych ciężarach. Brak bieżni więc biegam po mieście na "czuja". Próbowałem ostatnio redukować, by potem móc [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Od około 3 miesięcy starałam się jeść zdrowo, 5 posiłków dziennie, zbilansowanych, ok. 2000kcal, niestety kiedy przestałam obsesyjnie liczyć kalorie, nieświadomie obcięłam je i okazało się, że przez około 2 tygodnie nie jadłam nawet 1000. Teraz nie wiem, co zrobić, ponieważ zwiększam 100kcal tygodniowo. Od jutra [...]

[...] Trening siłowy mam 4 razy w tygodniu: klata i triceps, nogi, plecy, barki i biceps + jeden cardio. Problem jest w tym, że nie wiem w którą stronę iść na początek. Obciąć kalorie i postarać się zredukować trochę BF czy budować wypalone mięśnie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: luniee WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

Kłaniam się nisko, na wstępie może jeszcze trochę z informacji ogólnych których nie ma w ankiecie. Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 178 Staż treningowy: 4 miesiące FBW jako zaznajomienie się z siłownią, 3 miesiące masy na splicie z 4 treningami w tygodniu. Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Obwód ramienia: 33 Obwód łydki 38 Szerokość [...]

[...] ,jak i zaawansowanych. CARDIO SCULPT - ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia na różne partie mięśni z użyciem stepu lub bez. STEP - podnieś swoje tętno i spal zbędne kalorie na zajęciach o zróżnicowanej intensywności z użyciem stepu. LIFT IT - nabierz dobrej kondycji i kształtuj swoje ciało podczas zajęć z użyciem gryfu. CYCLING - nie [...]

[...] 20-22 ale to sporadycznie, czasem czesciej dajmy na to raz na tydzień. ale jesli jem cos wieczorem to znaczy że nie jadłem przez dzień.. no niestety. Ogólnie , licząc swoje kalorie spożywam ok 2000k dziennie, licze porcje etc , jak sie trafia wypad na pizze czy cos no to wiadomo 3000 bite, ale to naprawde rzadko. Co wiecej? Jakieś 2,5 roku temu [...]

[...] żywności, ale napewno tu na forum ludzie wiedzą więcej. Acha no i co do odżywiania to jem dużo owoców codziennie ze 2 i na ogół warzywa z wody do obiadu, 1 tabletka wgioru plus dziennie. Wydaje mi się, że moje zapotrzenowanie na kalorie przekracza 4000 kcal więc 2.500 chyba może byc dietą redukcyjną. Która jednak pomoże mi rosnąć w siłe.

Witam. Chciałem się z Wami podzielić moimi odczuciami i spostrzeżeniami oraz poradami jeśli chodzi o produkt Thermal Pro SNi, który obecnie spożywam - a właściwie już kończę. Nikomu z Was nie muszę przedstawiać tego cudenka. bardzo długo zastanawiałem się nad wzięciem tego preparatu, ale wciąż się wahałam. I w końcu po upewnieniu się, że moje [...]

/SFD/Images/2016/2/18/7b1cfd53cb8d4ccea509ce1e25d7d578.jpg Opis - Zwiększa energię dostarczaną do mięśni podczas intensywnego treningu - Wspiera przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Poprawia wytrzymałość mięśni oraz szczytową moc - Zawiera naukowo badany azotan kreatyny Cellucor CN3 jest przedtreningowym suplementem zawierającym azotan [...]

[...] to nie mogłam sobie pozwolić Coś dziwnego stało się we wrześniu 2012- nagle w tydzień przytyłam kilogram( ok-wahanie wagi). Jadłam tak samo-następny kilogram, zmniejszyłam kalorie do 1300- następne pół kilo. Na 1100 to tycie sie zatrzymało. Od tej pory próbowałam wszystkiego zeby to zgubić, albo chociaż wrócić do 1500 kcal- a tylko tyłam! Raz [...]

[...] z dziećmi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : przede wszystkim duże ograniczenia kaloryczne Parę lat temu ograniczając kalorie do minimum doprowadziłam się do 40 kg, ciężko mi było (psychicznie) przytyć. Potem nie odchudzałam się, wyrzuciłam wagę i bałam się że znów uzależnię się od [...]