kalorie

Najlepiej skontrolować odżywianie, zmniejszyć kalorię, a moze masz zły dobór BTW i się otuszczasz, moze być też zbyt mała objętość treningu i nie spalacz nadwyżki kalorycznej.

W jaki sposób kalorie miałyby się nie ,,wchłaniać''? Chodzi o to, że żelatyna to produkt białkowy, który nie zostanie odłożony w postaci tkanki tłuszczowej. Trzeba również nadmienić, że żelatyna charakteryzuje się niską strawnością.

policz zapotrzebowanie na kalorie dla twojeje wagi i odejmij 500kalori, zmniejsz ilosc wegli na korzysc bialka.

teoretycznie kalorie się pewnie zgadzają, ale ja bym nie stosował tego modelu ze się nawpeirniczał a potem głodówka, no chyba że ktoś ma urodziny, jakaś impreza rodzinna to ok, ale nie dlatego że tak chcesz

Dlaczego akurat 300 kalorii,to ma być jakaś przekąska, bo też mozesz zwiększyć ilość produktów w posiłkach i dodasz te 300 kalorii, inna sprawa to taka z czego te kalorie mają być, czy brakuje Ci biłka węgli albo tłuszczy w diecie, bo wsytarczy ok 30g oliwy z oliwek i masz 300 kalorii

[...] mamy mieso - tak gdzies wyczytalem :), ale np. platki, czy mleko mozemy liczyc bialko z tego? 3. Wychodzi mi mniej weglowodanow niz w przyjetym zapotrzebowaniu g/kg ale kalorie z tego odrabiane sa przez bialko roslinne - pytanie czy tak moze byc? 4. Samo zapotrzebowanie z TDEE wychodzi mi wieksze niz zapotrzebowanie obliczone z przyjetych [...]

nie , powinno sie stopniowo zwiekszac kalorie

jedno przeczy drugiemu. Jak będziesz spożywał BTW tyle ile musisz to automatycznie kalorie też się będą zgadzały.

Współczynnik BMR 1652.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2850.23 Węglowodany 55% 1567.63kcal = 391.91gram Białko 15%% 427.53kcal = 106.88gram Tluszcz 30% 855.07kcal = 95.01gram WIek 17 Wzrost 175 Waga: Na starcie 57kg > Po 2 tyg było 60kg > Teraz przez okres 4tyg waga waha się między 60 a 62kg. Obecnie 61kg Staż treningowy: 6 Tygodni Cel masa Ryżu nie [...]

Czym te kalorie podbić ?

[...] białek serwatkowych sa średnio wchłanialne ale możesz je stosować po treningu Po treningu najlepiej węglowodany z białkiem Same węglowodany usupełniaja tylko stracone kalorie i zatrzymuja katabolizm i zaczynaja proces odnowy glikogenu ale nie jest on mocno złuzyty po treningu siłowym. Pozatym Obojętenie co zjemy czy węglowodany czy Białko [...]

Czyli nawet jak będę robił za mocne treningi Całego ciała co 2 dzien To powinno rosnąć jak mam kalorie na plus?

ostatni cykl skonczylem 31 grudnia nowy chce zaczac od jutra 1)nie mam aktualnej 2) 28 3) 76/182 4) liczone w latach 5) masa 6) wszystko poza spalaczami 7) 8) up your mass, dymatize elithe whey, bcaa x-plode, tyrozyna kaizen, kofeina kaizen, B coplmex ultimate, chela mag, chela cynk...wszystko dalej biore 9) 120 10)KALORIE3338,8 BIAŁKO 152 2,0 [...]

pisałem do cciebie na gg.Chodzi mi o ten program który kiedyś podawałeś..były tam wypisane arktykuły spżywcze,można było zaznazyć ilośc sztuk i co sie chce,następnie dawało sie podlicz i pokazywało calą liste co zaznaczyłem,wszystkie kalorie,ile to w sumie ma białka,węglowodanów i tłuszczów

j/w ja bym bral mutanta jak o kalorie chodzi

[...] czy zwykłej ławki). Tam możesz wykonywać rozpiętki, podnoszenie hantelek, czy przenoszenie ciężarka nad głową w poprzek ławki. Możliwości jest dużo, a niekoniecznie musisz chodzić na siłownie. Do tego odżywiaj się zdrowo, niekoniecznie musisz odrazu liczyć kalorie, ale uważaj na jedzenie z fast-foodów itp. Tyle ode mnie, taka jest moja opinia.

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, możesz skorzystać z kalkulatora i stopniowo dodawać kalorie. Zmieniony przez - devex w dniu 2014-06-04 22:19:23

spotkalem sie z taka teoria ze jak sie pije alko i zajada czyms to mozna przytyc bardziej.Chodzi mi o puste kalorie np w wodzie??przytyc ale w tluszczu prawda to czy mit??

Nie ma dowodów ,że aminokwasy nie idą od razu na kalorie. Nie ma dowodów ,że w takiej formie docierają do mięśni. Kup lepiej białko...

ale pytanie się tego nie tyczy co idzie na kalorie a co w mięśnie. Fantazja Cię ponosi.