jak raz zem sie na serio odchudzala tutaj to z zalozenia, ze 1kg tluszczu to c7000kcal wychodzilo, ze spalalam po 2700 bo tak schudlam %-) czlowiek by pozyl na takiej kalorycznosci %-) teraz mam umowe z fizjo, ze jak juz skoncze ogarniac sie to bede paczec na BTW vs kalorie, troche poeksperymentuje bo ja ciagle wierze w kcal, on nie %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pamiętaj, że patrzenie na wagę "za wszelką cenę" i agresywna masa, to bardzo zgubna rzecz. Potem zachce Ci się zwiększać kalorie i faktycznie dojdziesz do tych 100kg, ale zamiast 7kg mięśni, dojdzie 7kg tłuszczu, czyli będziesz się jedynie cofał. Patrz raczej w lustro, ewentualnie pomiary co jakiś czas, a waga niech zejdzie raczej na rozliczenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no jak będziesz jadł ponad zapotrzebowanie to na pewno nie zleci ,z doświadczenia wiem że lepiej liczyć tak to zjesz 2x więcej Nie zjem, zresztą nie o to pytanie. Btw. ja te kalorie na masie ledwo co wpycham %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy zastosowanie w diecie reguły 2g/kg masy ciała TŁUSZCZU może być? łatwiej mi dobijać kalorie tłuszczami ale nie wiem czy jest to bezpieczne i zdrowe
[...] 6a.Uginanie ramion podchwytem wyciąg dolny 6sztx15 7sztx15 8sztx12 6b.Uginanie ramion nadchwytem 35kgx12x3 Lydka 2cwx4s Cardio dzisiaj to spacer z żoną :-)) Od dziś kalorie znowu up. Dzisiaj wyglądało to mniej więcej tak B 250 Ww 600 + 60 carbo T 55 1. Ramach 100g płatków + 30g whey + 3 jaja + jablko 2. 105g mąki ryzowej + 2 wafle [...]
WItam, Mam problem z liczeniem kalorii i ważeniem mięsa. -Kiedy ważyć np. pierś kurczaka, bo trudno mi podliczyć kalorie np kurczak przed smażeniem waży 260g a po smażeniu już 200. -Jak bardzo kaloryczny jest grillowany kurczak w stosunku do surowego ? Jakoś nie mogę znaleźć jednoznacznej odp jak to podliczać. Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - [...]
[...] Bardziej sie boje mojego codziennego kurczaka naładowanego chemią niż jakiś tam potencjalnych bakteri w ryżu xD. PS. Testował ktoś to? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bu%C5%82ka-pe%C5%82noziarnista-fitness-%C5%BCytnia-Mestemacher.html Jeżeli tak to dobre to i czy ktoś może powiedzieć gdzie można dostac Zmieniony przez - koromis w [...]
Ostatnio mam faze na takie pasztety :D Co o tym myślicie? Nadają sie do jedzenia? Chyba nie są zrobione z MOMu Może ktoś sie orientuje jak liczyć dla nich kalorie? http://www.editer.pl/fotka/648cce2037cf3604d657bbcae657ca29_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/1fd8035b2171f9073604c5237c44c836_1.jpg [...]
A to nie jest tak że jest napisane małymi literkami że wliczono np x łyżek cukru i x litrów mleka 2% ? Jeśli tak to odejmij kalorie tego cukru i mleka, dodaj kcal ze swojego mleka i tyle.
[ Tak jak piszesz, bardzo mało tego "białka" z żelatyny sie przyswaja... biorąc pod uwagę też to, że nie je sie tego nie wiadomo jak dużo nie ma sensu bawić sie w liczenie ;-) ale kalorie liczymy normalnie? :P
Witam, moze glupie pytanie ale nie moge znaleźć w necie. Powie mi ktoś czym różnią się te dw produkty ? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mieso-z-piersi-kurczaka-bez-skory.html
Witam, moze glupie pytanie ale nie moge znaleźć w necie. Powie mi ktoś czym różnią się te dw produkty ? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Mieso-z-piersi-kurczaka-bez-skory.html jakie dwa produkty? Mięso z piersi kurczaka bez skóry i ... ?
Ponieważ ma być to koktajl potreningowy. i nie wiem czy wszystkie białka,tłuszcze oraz kalorie są w dobrych ilościach jak na koktajl potreningowy ;) coś ująć? coś dodac? Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-05 18:20:46
Każde tabele kaloryczne mogą pokazywać inaczej, aż tak w szczegóły się nie zagłębiaj, liczysz kalorie w dzienniku na potreningu.pl to stosuj tamte. Weźmiesz ryż Sonko a np Cenosa i też się będą różniły.
witam wszystkich. w koncu obliczylem diete. samo zarcie. i mniej wiecej wychodzi tak: białko: 3g węglowodany: 5,2g tłuszcze: 1,2 kalorie: 3815 jak sie ktos zna to niech napisze czy w miare ok i co by tu zmnienic co dodac itp. szykujac sie do cyklu masowego