kalorie

ok, nie powinno sie ale dlaczego? jakies konkrety? ja musze jakos podbic kalorie poniewaz pracuje fizycznie a jak tluszczy jest malo to masa nie idzie wiec prosze o konkrety jezeli sa jakies przeciwskazania co do duzej ilosci tluszczu w diecie

Wiem że kiełbasy są niezdrowe ścierwo itp. ale mam takie pytanie. Ostatnio często jem kiełbasy (rano parówki a koło 19-20 kiełbaski wieprzowe). I tu rodzi się pytanie: czy to może odbić się na linii? Dodam, że obliczyłem mniej więcej po spożyciu właśnie tych kiełbas oraz dodaniu reszty posiłków z dnia i wychodzi, że jem B:2,2g/kg T:1g/kg, [...]

Mam takie pytanie: czy od nadmiaru białka można przytyć? zakładając na przykład, że przekracza się przez to nieznacznie dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Szukałam info w necie i znalazlam dwie sprzeczne informacje o białku: "wprawdzie, teoretycznie może być przekształcane w tłuszcz zapasowy, ale w praktyce jest to proces tak energochłonny i [...]

ściągnełem dziennik posiłków vitalmaxa i liczylem zapotrzebowanie kaloryczne wpisalem wszystko zaznaczylem tp budowy ektomorfik i wyszlo mi zapotrzebowanie : kalorie :3124 bialko : 119 1,7 na kg masy tłuszcze : 140 2,0 na kg masy weglowodany: 347 5,0 na kg masy nie uważacie ze za dużo tluszczow jest? liczylem zapotrzebowanie na stronie [...]

[...] są to wartości uśrednione. Każdy spala też inną ilość kalorii, bo różnimy się wszyscy wydatkiem energetycznym. Wydaje się to jednak bardzo realne :) Skoro przy 3300 kcal "idzie ładnie" jak napisałeś, to zostań przy tym. Powoli dodawaj, gdyby masa kompletnie nie szła. Myślę, że kalorie ustawiłeś optymalnie przy takiej dużej aktywności.

papryka raz na jakiś czas taka ze słoika nie będzie zła wyrzuciłeś całkiem jeden posiłek jeśli będzie za długi odstęp to nie pociagniesz tak a jeśłi jest ok 3 godz do treningu możesz spróbować tylko wyrównaj kalorie w po treningowym

mozna miec takie godziny posilkow? 7 00 sniadanie 11 00 2 sniadanie 15 30/16 obiad 17 trening 19 30 banan 20 00 kolacja 22/22 30 posilek bialkowy oczywiscie kalorie ok pzdr

a co myslisz o 3,2? nim byłoby łatwiej kalorie podbić. a poza tym czytalem ze mleko ma troche CLA. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-11-17 20:40:07

jeśli mieści dobre btw to kalorie ma też dobre bo btw decyduje o liczbie kalorii a obliczeniami się nie sugeruj są różne spradz na sobie to btw które przyjąłeś pozdr

witajcie co sadzicie o tym kalkulatorze? TO NIE JEST REKLAMA, po prostu chce sie dowiedziec, czy dobrze w miare oblicza zapotrzebowanie http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php dzieki z gory

W jakich godzinach ten posilek tluszczowo bialkowy? Bialko zwierzece\roslinne ? Czasem tez z nudow sie glodny robie, jest cos takiego lekkiego naprawde co se moge przygryzac ? Jeszcze takie pytanie, jak zwiekszyc kalorie nie zmieniajac btw? Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-01-13 20:38:55

Ja mam jeszcze jedno pytanie czy wódka moze odlozyc sie w postaci tkanki tluszczowej ? tzn kalorie z wodki...

jak co masz jeść podbij kalorie ww złożonymi a nie prostymi

strzała liczą się kalorie na każdego co innego działa także jak nie zalewa wal tak dalej

jak chcesz rosnąć, to węgle jakieś muszą być, sama sucha masa mięśniowa nie pójdzie, kalorie na delikatny plus, białka 2g na kg minimum i już A teraz SOG

widze alkoholizm promujemy. ja wrocielem z rowetu godzinka wpadla ze srednim tetnem 140. spalilem wszystkie kalorie calego swiata. sniadanie zjedzone i mozna odpoczywac.

ja w czasie swiat to chyba nawet kalorie na minusie mialem

lec dalej prolo ale zmniejsz dawke i obcinaj kalorie juz krecac aero dodatkowo. POtem dasz wino prolke zmienisz na propa

[...] mam 180cm. Dzisiaj i jutro tylko aero,w pon.ostro plecy i barki,będzie wypiska:) Jakie macie zdanie na temat dni oszukanych?Przy tej diecie co mam,szkodziło by raz w tygodniu?Jak wyglądaja obliczenia?Sumuje wszystkie kalorie z tygodnia które były na minusie,i zjeść mogę tyle aby nie przekroczyć swojego bilansu 0? Dzięki za miłe słowa,będe cisnąć!

[...] żadnych wpisów nie robiłem bo myślałem ze ktoś się wypowie i doradzi ale widzę ze się pomylilem ,jaki był sens zakładanie skoro i tak nikt nie raczy napisac .Podkrecam kalorie ,ryzykuje i zobaczę co z tego wyjdzie czy fat się ruszy czy nie.Wklejem obecna dietę high/medium/low carb ,drcli Zmieniony przez - Piotrek_marga w dniu 2013-11-07 [...]