kalorie

Unknovvn, ale ci zazdroszcze, ze przy takich weglach, jeszcze ci spada 88-O Mi przy 1800 kcal, 150ww przytyło sie ostatnio...:-( moi rodzice stwierdzili ze za duzo jem i lepiej byloby po prostu uciac kalorie..

/SFD/Images/2016/4/25/1023024a0e6747278409df9c30e924b3.png 25.04.2016 Pare zmian nastąpiło zmiana treningu zmiana diety koniec z katowaniem się po prostu kalorie na minusie Uważam że nie jest najgorzej i wystarczy podtrzymac efekty do czerwca i wtedy znowu przykręcic śrubę a będzie dobrze Nie zamierzam schodzić do jakiegoś [...]

/SFD/Images/2016/5/21/bf84f7e1be284a0d8782df56e6541757.png 21.05.2016 TRENING Bieg 11.07 km czas 59.14 spalone kalorie 1104 SUPLEMENTACJA 1.Phenadrol 2. smak - tabletki 3.pompa - trening biegowy 4.pobudzenie 4/5 fajne pobudzenie i do tego dobre skupienie 5.ogólne odczucia -nie najgorszy jako pobudzający pre przed areobami by się nadał [...]

No i poszło na meczu kultura 1-2 góra 8 piwek a po karnych pokazałem jak świnia wygląda%-) no niestety ulało sie dziecięciu %-) Dziś dzień żywych trupów pierwszy posiłek ( zupka chińska i cola) ok 16 potem musiałem uzupełnić kalorie i prawie cała duża Super suprem z Pizza Hut%-) Jutro to wstyd będzie foty dawać:-(

[...] tak mniej więcej: 2350 120/310/70- najlepiej zacząć od makro równo rozłożonych w ciągu dnia. Pytanie jak długo jadłaś te 1400? Czy to tylko krótki incydent? Bo od tego zależało będzie czy od razu podnosić kalorie czy robić to stopniowo. Przez pierwsze dwa tygodnie, nawet miesiąc możesz nabrać trochę wody, ze względu na wyższe węglowodany.

[...] to masz za mało kalorii przy takiej aktywności. Ściąłeś za mocno i jeszcze katujesz organizm ćwiczeniami, to się zbuntował i przeszedł w tryb oszczędzania. Zwiększaj powoli kalorie,aż dojdziesz do zapotrzebowania (na zero) i potrzymaj tak chwilę. Dietę musisz dopracować.Jest monotonna.Odstaw stymulatory na jakiś czas.Zwiększ okno żywieniowe do [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 05.05.2019 - DT - Barki + triceps Niedziela pod znakiem treningu, długiego spaceru i ogólnie fajnej atmosfery. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Trening z jednej strony fajny, bo ciężary na tym samym poziomie, z drugiej widać już brak progresu siłowego. Kalorie pójdą w górę, to zapewne i siła ruszy. - wyciskanie [...]

[...] z pieczarkami, papryką i cebulą. Który podzielę na 2 porcję :) Dorzucę pieczywko - to będzie troche więcej węgli - i być może zjem twarogu przed snem z Jajami. Czyli kalorie w granicach 2400kCal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1149acb10f134589ba521a9e3d2ea330.png Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-04 10:27:23 Zmieniony przez - gm023850 w [...]

[...] wliczałem w bilans oczywiście nie wszystko z dokładnością bo na masie też trzeba sobie pozwolić po to ona jest ale teraz wliczam wszystko nawet z ryżu bo to w sumie tez kalorie takze z samego mięcha wychodzi około30gr z owsa dochodzi trochę, ryżu i do posiłku jak daje ryż daje 5gr, jak owsies nie daje już nic jedynie z rana omege 3 + do [...]

Ziki z teoretycznego punktu widzenia dla naszego organizmu korzystniejsze było by zmniejszenie masy mięśniowej to fakt. Z tym, że pozyskanie energii z tkanki tłuszczowej jest o wiele łatwiejsze i to właśnie robi organizm kiedy ucinamy kalorie i wchodzimy na deficyt. Organizm szuka jak najłatwiejszego sposobu na pozyskanie energii.

dobra a kalorie zostawić na 1800 ? czyli coś jak Unknovvn ma mieć czyli tłuszczu w okolicach 40 ? oj no się normalnie czerwienie 8-) Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-15 21:15:18

Hm ale fat spada. Co tydzien ładuje ok. 10 -12 g węgli na kg. No w sumie teraz lece 2 tygodnie bez węgli bo chce zobaczyć czy mnie te łądowania nie stopują. Spadki na wadze są rzędu ponad 1 kg. Kalorie ogólnie od początku mam tak samo. Może podbić do 2500 ? A vlcd na koniec jest w planie

co rozumiesz przez vlcd? LC,LF? jakie kalorie beda?

Podbij białko i brakujące kalorie dobij tłuszczem. A niejedzenie po 18 jest poparte jakimś logicznym powodem? bo zasada regularnych posiłków dotyczy też pór wieczorowych. Dostarczasz organizmowi regularnie pożywienie i dzięki temu rozkręca się metabolizm.

[...] nietreningowy A cóż dziwnego w piciu odżywki białkowej w DNT? Lady M ale...właściwie po co? 1. Żeby dodać jeden posiłek, co popycha redukcję do przodu 2. Żeby podbić kalorie 3. Żeby podbić BIAŁKO w diecie Mavika, ty się musisz zastanowić, czego chcesz: „zrzucić kilogramy” i osiągnąć jakąś tam wagę, którą sobie [...]

Liczę kalorie i składniki odżywcze wg programu Dziennik Posiłków Vitalmax. Rozumiem że Ty liczysz tylko białko zwierzęce, ja podaję całkowitą ilość jaką wylicza mi program. Liczysz śniadanie same jajka, a jest tam jeszcze serek i płatki . Mnie wychodzi 30g białka. Na obiad oprócz wołowiny jest dodatkowe jajo i jogurt. Wychodzi mi 57g białka. [...]

Kaloryczności nie zmniejszaj i tak masz ścięte kalorie. Pora na picie białka jest bez różnicy, to po prostu ma służyć do podbijania białka w bilansie, bo czasem ciężko zjeść tyle mięsa. Dla mnie najlepsze jest po treningu, bo ciężko zjeść normalny posiłek.

co tak nisko te kalorie?

naleśniki też u mnie teraz czesto goszcza, wczoraj wdóch posiłkach;-0 ale narazie kalorie jeszcze nisko wiec nie wiele mi ich tez wychodzi i znaim się obejrze juzich nie mam na talerzu;d widze ze nie tylko ja z odbiciem wody borykam sie pozawodach%;-) dobrze wiedziec;d

[...] Na więcej trzeba poczekać, bo Agata chyba nawet jakiś filmik ze mną nakręciła :)) Przy okazji widać obecną formę %-) Waga dziś 69,7 kg i od dzisiaj jeszcze zwiększamy kalorie %-) 8-) /SFD/Images/2015/12/7/f4ad6b779d87496585a7afcb63ae1ff8.jpg /SFD/Images/2015/12/7/08c03e50c30545219661081e23dabcb1.jpg [...]