kalorie

[...] ten ekran chyba nie może pęknąć. Kosztuje coś koło 100 zł. Ekran jest dotykowy, wyświetla sms i telefont, ale nie można odpisać, ani odebrać :/ . Opaska liczy kroki, spalone kalorie, analizuje sen i ma funkcję budzika, pokazuje pogodę, trasę przejechana rowerem, biegu lub spaceru. Ładuje dwa razy w miesiącu i dzieki opasce można znaleźć telefon, [...]

[...] się ze lekkie bardzo. Następnym razem nie będę oszczędzać tak ciezaru. * Dzisiaj stanelam sobie na wagę i pokazała 80 kg. Co to ma być? Od ostatnich napadów trzymam diete, kalorie i makro licze, tylko były 2 dni (grill) gdzie zjadlam więcej (pewnie ok. 3-4tys kcal). Czy to może być jakaś retencja? Wszystkie ubrania i zamki sie odbijają na [...]

[...] chwytem +0/12 +10x12 +20x9 +30x6 -podciąganie do karku 9,8,7 -ściąganie z góry wąskim chwytem 50x12 65x12 75x12 85x12 -szrugsy sztangą 60x20 100x15 140x12 160x10 ŁYDKI: -wspięcia siedząc 4x30 -wspięcia na suwnicy 3x30 -odwrotne wspięcia 4x30 podbijam kalorie do 5tys.bo inaczej to nie ruszę się już z miejscana razie przez kilka dni 4,5tys.

nie, nie ;) poprostu ciekawy jestem jaka jest rżónica miedzy tym jak skonczyłes vlcd a tym jak podbiłes kalorie bo jednak rócnia w kaloryce jest i ciekawiło mnie jak organizm zareagował ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-14 08:50:16

wliczalabym z tego kalorie jasne. tylko pytam czy jesli jest tam zawarty cukier ale mimo to nie przekraczam dziennej dawki 30g ww to moge?

Alexxa, od poniedziałku masa, liczę każdą kalorię, sorry . Izka buja się po Polszy. Pewnie zajrzy, ale Ona też miewa wakacje czasem . Patka zna jakiegoś dobrego trenera , to może Ci rozpisze . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-17 20:52:21

[...] fitnesskach i ich "wspomaganiu"? Rozumiem, że Monica Brand, czy jak ona tam ma, wycina się na brokułkach? Moim zdaniem problem wielu osób odchudzających się polega na tym, że ruszają "z kopyta" i pole manewru od razu zawężają sobie do zera. A jak spalanie "staje" nie ma co robić, tylko trzeba ciąć kalorie...

Dzień 1-wszy Treningowy 1 Trening 15-stek HST Godz. rozpoczęcia- 11.03 Godz. zakończenia- 11.25 15-stki (1 seria): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 15 x 49kg (wyjątkowo 2 serie) Przysiady- 15 x 52,5kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 15 x 58,5kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 15 x 33kg Unoszenie sztangielek w [...]

A jakie masz plany na proprcje wyjsciowe? Nie widzę sensu wchodzenia co 10g tak mozna sie bawic obcinajac kalorie (w każdym posiłku), by zobaczyc kiedy zacznie sie chudnąć, ale co ci da zwiekszenie owsa o 10g w jednym posilku? Dojdź do normalnej ilości wyjsciowej jaka zakladasz, Obcinając węgle pozbywasz sie po prostu duzo wody, co nie ma nic [...]

[...] wymierzona jest w ma strone w redukcji konsekwencje mam, na wyzszej kalorycznosci owszem, ale pomieszana z lekiem, choc i tu krok do przodu imo zrobilam no ok, alko odwadnia. dajmy na to ze lubie glownie czysta wodke, ale to przeciez i tak kalorie zalozmy, ze na disco pije, ale i tancze czyli istnieje mozliwosc ze kcal z wodki spale i wypoce?

[...] wody tez nie powinnas nabrac, a po tych dwoch tygodniach mozesz pokusic sie o dorzeźbienie w krotkim czasie. nic nie stoi na przeszkodzie bys sobie plywala, chodzila itd, ale 6x w tyg trening rano plus 4 x wieczorem to .... . nawet mam taki pomysl na diete takie oszukane keto , ladowania nie tzeba bedzie robic, tylko kalorie trzeba by ustalic

[...] pomidory to tez owoce. A tak nawiasem mowiac to Alexx czy szykujesz sie na LC, ze zegnasz sie ze wszytskimi weglami. Kika jest na takiej diecie bo wyniklo to z desperacji, dziewczyna ma problemy z jakimkolwiek chudnieciem a z dwojga zlego lepiej obciac na jakis czas wegle niz kalorie, zreszta ma co 4 dzien wolny i marchewki moze jesc do woli

ale po co? Nie chudniesz, ze kombinujesz? A moze jestes zaawansowanym kulturysta? Bedziesz robic tez treningi CT? Imo powinnas isc normlanie skoro chudniesz, na tym co robisz to w jakim celu chcesz obcinac kalorie gdy dodasz sobie jeszcze ruchu?

ja juz wymiekam w sprawie odzywiania, moze Marcin ma wiecej cierpliwosci, no dobra tnij wegle, nie stoi nic na przeszkodzie, na jedno wyjdzie tnac wegle zetniesz kalorie - bo o to wszytsko sie rozbije, ale przeciez wrocisz do nich tak? i to w jednej z najgorszych z mozliwych postaci. Moze tak po prostu umiar w jedna i druga strone co? Zyw sie [...]

Oj jak malutko nie rób tego błedu ,bo potem trudno dojsc do rownowagi .Ja w tamtym roku przez wakacje jadłam nawet ponizej1000kcl i utyłam prawie 3 kilo .wiem ,ze teraz nie jesz tak małej ilosci ,ale z czasem bedziesz ciagle obcinac kalorie ,bo na 1300 nie bedziesz chudła ,przechodzłam przez to samo robiłam tak przez ponad 2 lata.Szkoda zdrowia

[...] wychodzi, ze przy wzroście 175cm powinienem ważyć maksymalnie 75 kg. Kiedyś miałem wagę pomiędzy 70-75kg i było dobrze, teraz 80-82kg. Z wyliczenia zapotrzebowania na kalorie dla osobnika ważącego 74kg wychodzi około 2900 kcal. Jem około 2750-2900 i to jest dla mnie maks, więcej nie daje rady. Aktualnie z 200 białka schodzę na 180 [...]

[...] wychodzi, ze przy wzroście 175cm powinienem ważyć maksymalnie 75 kg. Kiedyś miałem wagę pomiędzy 70-75kg i było dobrze, teraz 80-82kg. Z wyliczenia zapotrzebowania na kalorie dla osobnika ważącego 74kg wychodzi około 2900 kcal. Jem około 2750-2900 i to jest dla mnie maks, więcej nie daje rady. Aktualnie z 200 białka schodzę na 180 [...]

[...] za mało, po dłuższym czasie poprostu się przekręcisz jak będziesz tyle jeść. Powinieneś spożywać min 2000kcal Zwracając uwage na twoją wątrobe powinieneś dodać do diety kalorie z tłuszczy nienasyconych. Zwiększ ilość w diecie produktów wzbogaconych w fosfolipidy jak: -jajka -brokuły -kapusta -szpinak -produkty sojowe -kalafior -sałata [...]

[...] większość początkujących ma podobne obawy i daję radę więc dam i ja:) Jeśli chodzi o michę, to jestem najedzona i bardzo dobrze się czuję. Póki co palę chyba dodatkowe kalorie na układaniu jadłospisy żeby było 30/30/40 i 1700 ale czasem jest ciężko bo po prostu jestem ZBYT pełna. W niedzielę zrobiłam domową carbonarę i jadłam [...]

Hej dzięki za odpowiedź :-) tak, zdecydowałam się liczyc kalorie i gramy, bo jak zobaczyłam co zjadłam wczoraj to się przeraziłam. Ta wypiska to jest na dziś - 130 g węgli to dużo jak na mnie- od nich najbardziej tyję, prowadzę siedzący tryb życia - 8 godz na doopie bez żadnego ruchu i stąd moje obawy- już tyle razy próbowałam schudnąc, że teraz [...]