Podobno jakieś zmiany widać. W tabelce niekoniecznie, a oczy mam słabe.
Na pewno czuje się lepiej niż na początku.
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
Ilość wyświetleń tematu: 15254
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
W życiu nie ma odpowiedzi, są tylko wybory.
Michal_WroFluor158
Powiem to tak:
Z wyliczeń BMI i tam innych wychodzi, ze przy wzroście 175cm powinienem ważyć maksymalnie 75 kg.
Kiedyś miałem wagę pomiędzy 70-75kg i było dobrze, teraz 80-82kg.
Z wyliczenia zapotrzebowania na kalorie dla osobnika ważącego 74kg wychodzi około 2900 kcal. Jem około 2750-2900 i to jest dla mnie maks, więcej nie daje rady.
Aktualnie z 200 białka schodzę na 180 (2,5kg/kgmc na 2,2) i podnoszę węgle z 200 na 220. Sprawdzę jak to wpłynie na mnie, ale na pewno nie chciałbym jeść więcej (bo nie dam rady), a redukcja to raczej poprzez aero.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły